睡眠片吃了有副作用吗 睡眠片对身体有副作用哇
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1. 导致情绪焦躁当我们入睡困难的时候，会使得我们的情绪非常的暴躁，睡眠片可以调节我们的脑部神经，帮助我们释放压力，从而达到改善睡眠质量的功效。但是长期过量服用这种保健品的话，就会对脑部神经形成刺激作用，导致情绪焦躁的不良反应。虽然这种症状通常比较轻微，但是当我们出现这种不良反应的时候，应该立即停药并前往医院就医。
2. 导致药物依赖
由于生活节奏越来越快，使得人们的精神压力越来越大，入睡困难，睡眠质量差，容易惊醒等症状发生的频率越来越高，严重危害着人们的健康。睡眠片可以帮助这群人改善睡眠质量，休息好了，精神自然就好了。但是如果长期服用这种保健品，非常容易使得人们对它产生一定的依赖心理，形成药物依赖。
3. 导致嗜睡头痛
很多人都有这样一个习惯，在平时不上班的时候睡得个天昏地暗，但是起床的时候并没有神清气爽，反而会感到头晕。睡眠片可以提高我们的睡眠质量，但是如果长期大量服用的话，就会造成我们出现嗜睡、头晕头痛等情况。
除了上面罗列的三种副作用，睡眠片还可能导致有些人出现药物过敏反应。因此，当我们在服用这种保健品的时候，一定要依照医生或者药师的指示，按照规定的剂量服用，当情况有所好转的时候，要立即停药。
睡眠片属于保健品，而保健品是否有副作用主要取决具体产品的成分，现在人们已知的睡眠片成分中褪黑素经常被用到，而含有褪黑素的产品有以下副作用。
1. 对于生育能力有影响，含有褪黑素的睡眠片会抑制雌性激素、雄性激素分泌所以有影响生育能力的风险，未婚未育者慎用！
2. 依赖性，褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体，长期服用含有褪黑素的睡眠片会导致松果体难以自然分泌，只能依靠外部补充。
3. 焦虑，会加深失眠者焦虑情绪。
所以如果要用睡眠片一定要选用没有褪黑素的睡眠片，最简单的筛选方式就是用澳洲睡眠片，因为在澳洲褪黑素是作为处方药使用，保健品禁止添加。例如Australian NaturalCare睡眠片其主要成分就是西番莲果皮提取物，酸枣仁等植物提取物。
西番莲：天然就有镇静效果还能有效对抗焦虑从而诱导自然入睡和深度睡眠，不会影响自身激素分泌所以不会有影响生育能力等副作用。因为含有SOD酶能清除体内自由基，还能起到抗氧化、抗衰老的作用。
酸枣仁：在我国属于中药，《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健，《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。现代医学也做过小白鼠测试，测试结果：酸枣仁150g/kg给予小鼠灌胃无毒性症状，相对还是安全的。
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