为啥吃的少却长得胖？ 为什么吃得很少了还是会长胖呢？
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对于胖子，大家普遍的印象是，吃得少，吃得香，睡得快，睡得死。正像人们所说得“喝碗水，也长肉。”那么，胖子到底是怎样炼成的呢？
我的老婆就是一个吃得少却长得胖的人。所以这个问题我还是有些发言权的。
根据我对老婆的观察，我认为，吃得少却长得胖，原因主要有如下几个方面：
一、遗传因素。我的老婆并不是她家唯一的胖子。她的全家（娘家），除了她的妹妹外，个个都是胖子，可以说全家总动员。
二、性格因素。长得胖的人，往往性格开朗乐观，心事较少。她们吃得香，睡得着，身体容易发福。心宽体胖就是这个道理。
三、运动因素。胖人不喜欢运动，因为一活动就累。但是，越不活动身体就越胖，形成“恶性循环”。不过，也有坚持活动的胖子，并没有瘦下来的情况。因为他们活动之后，食量大增，反而容易再增重量。
四、睡眠因素。胖子容易贪睡，而且睡得特别香。这样会造成体内脂肪的大量积聚，即使吃得少，但因吸收好，所在居胖不下。
五、饮食因素。胖子表面看起来吃得少，但他们往往喜欢肉食、搭补零食，所以摄入的热量并不少。再则，她们一顿的饭量往往超过他人两倍。所以，吃得“少”，仍然长得胖。
六、生理因素。胖子的消化吸收功能比一般人要“强大”的多。同样的食物食量，胖子会比一般人饿得快，因为他们的肠胃提前完成了消化吸收任务，急需“新的原料进行加工”。
胖子就是这样炼成的。大家清楚了吗？
经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。
1，如果你和别人吃一样的东西，长肉速度却很快的话，那就是可能你的脾胃出现问题了这就是我们经常说的虚胖，因为脾胃的功能就是吸收的，如果脾胃吸收的好，那会是那种健康的体态，如果不好，就会发胖，这种情况一般是肚子和大腿发胖。
2，有的女孩子为了减肥或者保持好的身材，长期节食。，身体长期处于营养匮乏节能的状态，一旦饮食恢复正常，就面临报复性反弹，而且下一次减肥的难度会更大，这样折腾几次之后就成为了的“易胖”的体质，除非你一直节食下去。
3，吃的多动的少，尤其是坐办公室的女孩子，一坐坐一天，甚至午饭都是叫外卖不用自己走出去买。出门坐车，家务有机器。长期如此，脂肪会越积越多，即使体重变化不大，围度和体脂率也会慢慢增加。
4，吃的少不能单单看体积，要看能量。我们去超市买东西要学会看能量表。你吃一口冰激凌，所增加的热量比你吃一大碗青菜的热量还要多。一块巧克力饼干，或者油炸食物垃圾食品，就比一碗米饭的热量还多。
我们成年女性每天摄入的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我们检测每天的饮食和运动情况。
身材这个问题是有多种因素存在的！
不过基本上还是要遵循能量守恒定律的，也就是说，一天摄入的能量和消耗的能量的差值，决定了你是否实在减轻还是增重。
运动因素
成年人一般情况下，如果不运动光是维持生命活动的话，也是需要消耗一定量的能量的！为了更直观一些，我们假设为100。如果你不运动光是消耗100，那你一天如果要维持身体不增重，你就只能吃对应的100的食物，不过一般是要多的！
所以啊，管住嘴还是不够的，迈开你的腿吧！
其次是食物选择问题。
你吃的多少是量多少的问题，但是你张不长肉，是热量多少的问题。热量和能量要区分开。
打个比方，你吃了一斤蔬菜，豆腐啊，什么的吃好了！第二天，你只吃了一块奶油蛋糕，也吃饱了。请问你哪次摄入能量高?当然是蛋糕了，你别看有些食物你吃的不怎么多，但是你一吃他就嘿嘿嘿！对吧，所以进食要选择低糖低脂肪的！
再有就是胃的健康状态了！有些人就是不吸收，吃多少都回收！好想一个中转站，仅此而已。
再有就是代谢率了，有些人也是吃很多，但是第二天可能就排出去了！气不气?谁让你不运动，谁让你不多吃水果蔬菜呢！是吧！但是别羡慕，这种人怎么说也是不健康，你让他胖一个给我看，呵呵
最后可能就是遗传了，没办法可能你家里就有这种基因，这不是耸人听闻，事实就是这样子的！没办法，你不信也得信！
所以少女少年们，有些时候还是，认命吧！
是不是很苦恼为什么吃的少长得胖，同时羡慕那些怎么吃都不胖的人。其实这个和每个人的基因有关，有的人天生吃什么都不胖，有的人喝水都长肉，所以要是基因是那种容易长胖的，你吃的再少也会长胖。还有就是你的吸收率有关，有的人天生吸收好，吃什么都全部吸收，而那种很瘦的人吃的多，他吸收不好，怎么也长不壮，吸收过好和过差都是病，所以这种节食也没有，只有靠运动加饮食。
还有一个就是有很多胖人是因为减肥才少吃，而这样节食减肥体重会有一个短暂的下降，但是之后会飞速的反弹。这就和身体的机制有关，你一旦节食，身体就会认为你处在一个危险的环境可能吃不饱饭，身体首先不是像你希望的那样去消耗脂肪，而是在下一顿来临的时候疯狂的囤积能量，防止下一次饥饿，这也就是为什么吃的少体重反而升高的原因，很多减肥的人都是不建议去节食的，毕竟容易反弹而且对身体不好，如果节食很厉害的话，很容易得厌食症，就是瘦的像骨头一样的。
还有就是和你不运动有关，就想通过节食来减肥而不运动是很难瘦下来的，因为减肥就是要消耗大于摄入，但是你每天不动消耗是很小。减肥的秘诀在于饮食和锻炼的结合。只有做到科学的锻炼和饮食，才能在最短时间内达到科学减肥效果，而且对身体伤害极小。所以建议想要减肥的朋友千万不要节食减肥了，做到高蛋白低脂肪，低热量，加上合理的运动，就一定可以瘦下来的。
啧啧，这是个尴尬的问题，首先，我就想弱弱的问一句，你确定你吃的少？
说句实在话，在我的身边我见过怎么吃都吃不胖的，吃的少却很胖的，确实很少见，但这并不能说明没有。
就拿我身边的例子来说，我有个室友，她是那种中午有时一份饭都吃不完的人，可她马上就要成为我们宿舍最胖的了。我有点好奇，就观察了下，是，她是三餐都吃的不多，不过，她几乎每天晚上吃零食，辣条，方便面是经常吃的，大晚上的，吃那么乱七八糟的东西是肯定会胖的。
也不说这东西有多么不好，但曾经看过一个研究说，晚上八点后就不要吃东西了，容易吸收长胖。
这是一个原因，还有一个原因就是运动量，有的人吃的很多，却很瘦，那是因为他达到了一定的运动量。正确的运动是最能消耗脂肪的了，再拿室友举个例子。我们宿舍有三个人在大一的时候开始去健身房锻炼身体，她们每周也就去两次，都是挑晚上那会去。一个月后，她们该瘦的也都瘦下来了。不过比较尴尬的是，因为期末考试，她们又回归到了吃吃吃的时代了，于是就胖回来了……
你要说你吸收好才胖的，听起来有道理，但是你要是不想胖胖的话，你可以通过适当做些运动去变得瘦一点。这样人看起来也会更自信一点。不过，最重要的是要坚持。
合理的饮食搭配也很重要，三餐应该吃三餐该吃的东西，早上和晚上清淡些，中午可以丰盛一点。最好大半夜的就别吃那么多的东西，晚上人都在睡觉，没有太多能量消耗，你吃的也得到了充分的吸收。然后，你就更胖了。
总之，我一直感觉并不是吃的少就是瘦的，也比不一定吃的多就胖，这得看人。看你是否能够好好对待自己。(排除家庭遗传)
最后，我想说的是，不管你是胖还是瘦，只有拥有一颗自信美丽的心，不管你走到哪，你都是最美的。那时，又管它是胖还是瘦，心灵最重要。
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