熬夜对皮肤好吗？我每天12点以后睡觉 .早上七点起床 皮肤不光滑了，而且不白了 显黄。这是 每晚熬夜到十二，一点才睡觉，六点就要起床，有什么危害？特别对...
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最好是10点上床（美容觉时间），11点进入深睡眠。晚睡对身体伤害最大，而且你睡的晚又起的早，就会睡眠不足，所以皮肤才会变差。现在刚立秋，皮肤经过一个夏天，现在秋分一吹就更干了，季节交替更要注意。最好补补水。
附上人体排毒时间表
1.每天晚上21:00~23:00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。
2.晚上23:00~01:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。
3.夜里01:00~03:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
4.半夜到凌晨04:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。
5.凌晨03:00~05:00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经(大腿外侧)，每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。
6.到了早晨05:00~07:00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。
7.早晨07:00~09:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06:30之前吃;养生的人可以在07:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09:00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!
熬夜对你皮肤，身体器官都不好，应早睡早起9点睡5点起或10点睡6点起
11点之前
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