快跑好还是慢跑好 跑步是快跑好还是慢跑好
\u8dd1\u6b65\u953b\u70bc\uff0c\u662f\u6162\u8dd1\u597d\u8fd8\u662f\u5feb\u8dd1\u597d\u5bf9\u4e8e\u5feb\u8dd1\u548c\u6162\u8dd1\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u8c28\u614e\u7684\u5bf9\u5f85\uff01\u56e0\u4e3a\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u6709\u6240\u5dee\u5f02\uff0c\u6211\u4eec\u5bf9\u4e8e\u8dd1\u6b65\u7684\u9009\u62e9\u4e5f\u6709\u6240\u5dee\u5f02\uff01\u5982\u679c\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u4e0d\u5f3a\uff0c\u90a3\u4e48\u9009\u62e9\u5feb\u8dd1\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4f24\u5bb3\u5c31\u5f88\u5927\u4e86\uff01\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u9009\u62e9\u6162\u901f\u8dd1\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u7684\u5f3a\u5ea6\u6bd4\u8f83\u5c0f\uff0c\u9002\u5e94\u7684\u4eba\u7fa4\u66f4\u5e7f\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u953b\u70bc\u6548\u679c\u66f4\u597d\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\uff0c\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u7684\u6548\u679c\uff01\u5982\u679c\u4f60\u662f\u8eab\u5f3a\u529b\u58ee\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u9002\u5ea6\u7684\u5feb\u901f\u8dd1\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5feb\u901f\u8dd1\u6765\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u7684\u8010\u529b\u548c\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u6700\u597d\u4e5f\u4e0d\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u5feb\u901f\u8dd1\uff0c\u5426\u5219\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u6709\u5bb3\u65e0\u76ca\uff01\u800c\u4e14\u5feb\u901f\u8dd1\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u5e76\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\uff0c\u5bf9\u4e8e\u51cf\u80a5\u7684\u670b\u53cb\u6765\u8bf4\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u53ef\u80fd\u662f\u66f4\u597d\u7684\u9009\u62e9\uff01\u5728\u5feb\u901f\u8dd1\u65f6\u8eab\u4f53\u4f1a\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u7cd6\u539f\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u8102\u80aa\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u53d8\u5dee\uff01\u90a3\u4e48\u5feb\u901f\u8dd1\u548c\u6162\u901f\u8dd1\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b\u5462\uff1f1.\u51cf\u80a5\u7684\u529f\u6548\u5f88\u591a\u4eba\u4ee5\u4e3a\u8dd1\u5f97\u8d8a\u5feb\uff0c\u901f\u5ea6\u8d8a\u5feb\uff0c\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u8d8a\u591a\uff0c\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u8d8a\u597d\uff01\u5176\u5b9e\u8fd9\u79cd\u60f3\u6cd5\u662f\u6709\u504f\u89c1\u7684\uff01\u5982\u679c\u4f60\u7684\u901f\u5ea6\u8fc7\u5feb\uff0c\u90a3\u4e48\u8dd1\u6b65\u5c31\u4f1a\u953b\u70bc\u4f60\u7684\u8010\u529b\u548c\u65e0\u6c27\u6781\u9650\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u5f88\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u4e86\uff01\u5982\u679c\u4f60\u662f\u6162\u901f\u8dd1\uff0c\u4f60\u7684\u5fc3\u7387\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u533a\u95f4\uff0c\u90a3\u4e48\u8dd1\u6b65\u5c31\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u7684\u71c3\u70e7\u8102\u80aa\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u66f4\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u4e86\uff01\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c1km\u7684\u914d\u901f\u4fdd\u6301\u5728\u516d\u5230\u4e03\u5206\u949f\u662f\u6bd4\u8f83\u5408\u7406\u7684\uff012.\u5fc3\u80ba\u7684\u953b\u70bc\u5bf9\u4e8e\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u7684\u953b\u70bc\u548c\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u5feb\u901f\u8dd1\u7684\u6548\u679c\u660e\u663e\u597d\u4e8e\u6162\u901f\u8dd1\uff01\u5982\u679c\u6211\u4eec\u60f3\u8981\u5feb\u901f\u7684\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5feb\u901f\u8dd1\u6765\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\uff01\u6162\u901f\u8dd1\u4e5f\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u6548\u679c\u4e0d\u5982\u5feb\u901f\u8dd1\u597d\uff01\u800c\u4e14\u6162\u901f\u8dd1\u953b\u70bc\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u4f1a\u9047\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u74f6\u9888\u671f\uff0c\u5230\u4e86\u4e00\u5b9a\u9636\u6bb5\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\u5c31\u5f88\u56f0\u96be\u4e86\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u5c31\u9700\u8981\u7528\u5feb\u901f\u8dd1\u4e86\uff01\u6162\u901f\u8dd1\u548c\u5feb\u901f\u8dd1\u90fd\u6709\u5b83\u4eec\u5404\u81ea\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u4f46\u662f\u5bf9\u4e8e\u5927\u591a\u6570\u6765\u8bf4\u6211\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u8fd8\u662f\u9009\u62e9\u6162\u901f\u8dd1\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u538b\u529b\u6bd4\u8f83\u5c0f\uff0c\u953b\u70bc\u7684\u6548\u679c\u4e5f\u975e\u5e38\u660e\u663e\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u592a\u5927\u7684\u4f24\u5bb3\uff01
\u5bf9\u4e8e\u5feb\u8dd1\u548c\u6162\u8dd1\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u8c28\u614e\u7684\u5bf9\u5f85\uff01\u56e0\u4e3a\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u6709\u6240\u5dee\u5f02\uff0c\u6211\u4eec\u5bf9\u4e8e\u8dd1\u6b65\u7684\u9009\u62e9\u4e5f\u6709\u6240\u5dee\u5f02\uff01\u5982\u679c\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u4e0d\u5f3a\uff0c\u90a3\u4e48\u9009\u62e9\u5feb\u8dd1\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4f24\u5bb3\u5c31\u5f88\u5927\u4e86\uff01\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u9009\u62e9\u6162\u901f\u8dd1\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u7684\u5f3a\u5ea6\u6bd4\u8f83\u5c0f\uff0c\u9002\u5e94\u7684\u4eba\u7fa4\u66f4\u5e7f\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u953b\u70bc\u6548\u679c\u66f4\u597d\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\uff0c\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u7684\u6548\u679c\uff01\u5982\u679c\u4f60\u662f\u8eab\u5f3a\u529b\u58ee\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u9002\u5ea6\u7684\u5feb\u901f\u8dd1\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5feb\u901f\u8dd1\u6765\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u7684\u8010\u529b\u548c\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u6700\u597d\u4e5f\u4e0d\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u5feb\u901f\u8dd1\uff0c\u5426\u5219\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u6709\u5bb3\u65e0\u76ca\uff01\u800c\u4e14\u5feb\u901f\u8dd1\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u5e76\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\uff0c\u5bf9\u4e8e\u51cf\u80a5\u7684\u670b\u53cb\u6765\u8bf4\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u53ef\u80fd\u662f\u66f4\u597d\u7684\u9009\u62e9\uff01\u5728\u5feb\u901f\u8dd1\u65f6\u8eab\u4f53\u4f1a\u6d88\u8017\u66f4\u591a\u7684\u7cd6\u539f\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u8102\u80aa\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u53d8\u5dee\uff01\u90a3\u4e48\u5feb\u901f\u8dd1\u548c\u6162\u901f\u8dd1\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b\u5462\uff1f1.\u51cf\u80a5\u7684\u529f\u6548\u5f88\u591a\u4eba\u4ee5\u4e3a\u8dd1\u5f97\u8d8a\u5feb\uff0c\u901f\u5ea6\u8d8a\u5feb\uff0c\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u8d8a\u591a\uff0c\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u8d8a\u597d\uff01\u5176\u5b9e\u8fd9\u79cd\u60f3\u6cd5\u662f\u6709\u504f\u89c1\u7684\uff01\u5982\u679c\u4f60\u7684\u901f\u5ea6\u8fc7\u5feb\uff0c\u90a3\u4e48\u8dd1\u6b65\u5c31\u4f1a\u953b\u70bc\u4f60\u7684\u8010\u529b\u548c\u65e0\u6c27\u6781\u9650\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u5f88\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u4e86\uff01\u5982\u679c\u4f60\u662f\u6162\u901f\u8dd1\uff0c\u4f60\u7684\u5fc3\u7387\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u533a\u95f4\uff0c\u90a3\u4e48\u8dd1\u6b65\u5c31\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u7684\u71c3\u70e7\u8102\u80aa\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u66f4\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u4e86\uff01\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c1km\u7684\u914d\u901f\u4fdd\u6301\u5728\u516d\u5230\u4e03\u5206\u949f\u662f\u6bd4\u8f83\u5408\u7406\u7684\uff012.\u5fc3\u80ba\u7684\u953b\u70bc\u5bf9\u4e8e\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u7684\u953b\u70bc\u548c\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u5feb\u901f\u8dd1\u7684\u6548\u679c\u660e\u663e\u597d\u4e8e\u6162\u901f\u8dd1\uff01\u5982\u679c\u6211\u4eec\u60f3\u8981\u5feb\u901f\u7684\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5feb\u901f\u8dd1\u6765\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\uff01\u6162\u901f\u8dd1\u4e5f\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u6548\u679c\u4e0d\u5982\u5feb\u901f\u8dd1\u597d\uff01\u800c\u4e14\u6162\u901f\u8dd1\u953b\u70bc\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u4f1a\u9047\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u74f6\u9888\u671f\uff0c\u5230\u4e86\u4e00\u5b9a\u9636\u6bb5\u5fc3\u80ba\u8010\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\u5c31\u5f88\u56f0\u96be\u4e86\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u5c31\u9700\u8981\u7528\u5feb\u901f\u8dd1\u4e86\uff01\u6162\u901f\u8dd1\u548c\u5feb\u901f\u8dd1\u90fd\u6709\u5b83\u4eec\u5404\u81ea\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u4f46\u662f\u5bf9\u4e8e\u5927\u591a\u6570\u6765\u8bf4\u6211\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u8fd8\u662f\u9009\u62e9\u6162\u901f\u8dd1\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u6162\u901f\u8dd1\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u538b\u529b\u6bd4\u8f83\u5c0f\uff0c\u953b\u70bc\u7684\u6548\u679c\u4e5f\u975e\u5e38\u660e\u663e\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u592a\u5927\u7684\u4f24\u5bb3\uff01
对于快跑和慢跑，我们应该谨慎的对待！因为人的身体素质有所差异，我们对于跑步的选择也有所差异！如果我们的身体素质不强，那么选择快跑对于我们的身体伤害就很大了！一般来说，我建议大家选择慢速跑比较好，慢速跑的强度比较小，适应的人群更广，对身体的锻炼效果更好，同时也有很好的减肥效果，增强体质的效果！如果你是身强力壮的年轻人，我们可以选择适度的快速跑，我们可以通过快速跑来锻炼自己的耐力和爆发力，但是最好也不要长时间的快速跑，否则对我们的身体也有害无益！而且快速跑的减肥效果并不是很好，对于减肥的朋友来说，慢速跑可能是更好的选择！在快速跑时身体会消耗更多的糖原，而不是脂肪，这样就会导致减肥的效果变差！那么快速跑和慢速跑有什么区别呢？1.减肥的功效很多人以为跑得越快，速度越快，消耗的能量越多，减肥的效果越好！其实这种想法是有偏见的！如果你的速度过快，那么跑步就会锻炼你的耐力和无氧极限，就不会有很好的减肥效果了！如果你是慢速跑，你的心率在减肥的区间，那么跑步就能够很好的燃烧脂肪，就可以帮助我们更好的减肥了！一般来说，1km的配速保持在六到七分钟是比较合理的！2.心肺的锻炼对于心肺功能的锻炼和心肺耐力的提高，快速跑的效果明显好于慢速跑！如果我们想要快速的提高自己的心肺耐力，我们可以通过快速跑来进行锻炼！慢速跑也可以锻炼心肺耐力，但是效果不如快速跑好！而且慢速跑锻炼心肺耐力会遇到一定的瓶颈期，到了一定阶段心肺耐力的提高就很困难了，这时候我们就需要用快速跑了！慢速跑和快速跑都有它们各自的特点，但是对于大多数来说我建议大家还是选择慢速跑比较好，慢速跑对身体的压力比较小，锻炼的效果也非常明显，不会对身体产生太大的伤害！对于快跑和慢跑，我们应该谨慎的对待！因为人的身体素质有所差异，我们对于跑步的选择也有所差异！如果我们的身体素质不强，那么选择快跑对于我们的身体伤害就很大了！
一般来说，我建议大家选择慢速跑比较好，慢速跑的强度比较小，适应的人群更广，对身体的锻炼效果更好，同时也有很好的减肥效果，增强体质的效果！
如果你是身强力壮的年轻人，我们可以选择适度的快速跑，我们可以通过快速跑来锻炼自己的耐力和爆发力，但是最好也不要长时间的快速跑，否则对我们的身体也有害无益！
而且快速跑的减肥效果并不是很好，对于减肥的朋友来说，慢速跑可能是更好的选择！在快速跑时身体会消耗更多的糖原，而不是脂肪，这样就会导致减肥的效果变差！
那么快速跑和慢速跑有什么区别呢？
1. 减肥的功效
很多人以为跑得越快，速度越快，消耗的能量越多，减肥的效果越好！其实这种想法是有偏见的！如果你的速度过快，那么跑步就会锻炼你的耐力和无氧极限，就不会有很好的减肥效果了！
如果你是慢速跑，你的心率在减肥的区间，那么跑步就能够很好的燃烧脂肪，就可以帮助我们更好的减肥了！一般来说，1km的配速保持在六到七分钟是比较合理的！
2. 心肺的锻炼
对于心肺功能的锻炼和心肺耐力的提高，快速跑的效果明显好于慢速跑！如果我们想要快速的提高自己的心肺耐力，我们可以通过快速跑来进行锻炼！
慢速跑也可以锻炼心肺耐力，但是效果不如快速跑好！而且慢速跑锻炼心肺耐力会遇到一定的瓶颈期，到了一定阶段心肺耐力的提高就很困难了，这时候我们就需要用快速跑了！
慢速跑和快速跑都有它们各自的特点，但是对于大多数来说我建议大家还是选择慢速跑比较好，慢速跑对身体的压力比较小，锻炼的效果也非常明显，不会对身体产生太大的伤害！
减肥还是慢跑好。跑步减肥的方式有很多，形式各种各样，但是主要跑步的减肥方法万变不离其宗，无非就是慢跑减肥和快跑减肥这两种形式。但是哪种才是最有效的，下面来介绍一下：
很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑、走路、游泳等，并且一定要坚持，有助于燃烧脂肪。而走路恰恰是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
快跑，比如100米、200米之类的，考验的是肌肉爆发力，属于无氧运动，慢跑属于有氧运动，没有说哪个好那个不好，都是需要做的。无氧运动一般是为了增肌，可以在去健身前快跑几分钟作为热身运动，慢跑有氧是能减脂的，但是一般需要半个小时以上才有效果。
当然是慢跑，跑的太快了你的运动量就会超过身体的极限，对身体不好，年轻人会影响发育，年老人容易呼吸困难，所以快跑就压榨人的极限，人一旦到了极限，就会发生危险。而慢跑会让人的细胞慢慢的升温，更加有节奏的去锻炼，各种程度对于自身是非常有好处的，可以促进血液循环新陈代谢，对身体的免疫力也有帮助，慢跑可以时间跑长一点，这样更好。
绛旓細1. 璺戞鐨勯夋嫨搴旀牴鎹釜浜鸿韩浣撶礌璐ㄥ樊寮傛潵鍐冲畾銆傚浜庤韩浣撶礌璐ㄤ笉楂樼殑浜烘潵璇达紝蹇窇鍙兘瀵硅韩浣撻犳垚浼ゅ锛鍥犳寤鸿閫夋嫨鎱㈤熻窇銆2. 鎱㈤熻窇鐨勫己搴﹁緝灏忥紝閫傚悎鏇村箍娉涚殑浜虹兢锛屽悓鏃跺韬綋鐨勯敾鐐煎拰鍑忚偉鏁堟灉閮藉緢濂姐傚鏋滆韩浣撶礌璐ㄥ厑璁革紝骞磋交浜哄彲浠ラ傚害閫夋嫨蹇熻窇鏉ラ敾鐐艰愬姏鍜岀垎鍙戝姏锛屼絾闀挎椂闂村揩閫熻窇瀵硅韩浣撴湁瀹炽3. 蹇...
绛旓細鎱㈣窇鍜屽揩璺戝悇鏈変紭鍔匡紝瑕佹牴鎹釜浜洪渶姹傚拰鐩爣鏉ラ夋嫨銆1. 鎱㈣窇鐨勫ソ澶 鎱㈣窇鏄竴绉嶈緝涓鸿交鏉剧殑鏈夋哀杩愬姩锛屽畠鍙互鎻愰珮蹇冭偤鍔熻兘锛屽寮鸿韩浣撶殑鑰愬姏銆傛參璺戝浜庡垵瀛﹁呮垨鑰呰韩浣撶姸鍐佃緝濂界殑浜烘潵璇存槸涓涓笉閿欑殑閫夋嫨銆傚畠鍙互甯姪浜轰滑閫愭笎閫傚簲杩愬姩鑺傚锛屽噺灏戝彈浼ょ殑椋庨櫓銆傛澶栵紝鎱㈣窇瀵逛簬鍑忚偉鍜屽閫犺韩鏉愪篃鏈夊緢濂界殑鏁堟灉銆2. 蹇窇...
绛旓細鍏跺疄锛岀患鍚堟瘮杈冩潵璇达紝鎱㈣窇瀵硅剛鑲秷鑰楁洿鍔犳湁鍒╋紝鑰屽揩璺戝垯鏇村鐨勫埡婵浜嗚倢鑲夛紝濡傛灉鎯宠鍑忚偉鐨勪汉锛屾渶濂借繕鏄繘琛屾參璺銆傝屽揩璺戝崄鍒嗛挓锛屽噺鑲ユ晥鏋滃苟涓嶇悊鎯筹紝鍥犱负瀹冧富瑕佹秷鑰椾簡绯栧垎锛屾棤娉曢暱鏃堕棿鐨勮浣犺繍鍔紝浣犳棤娉曢暱鏃堕棿淇濇寔楂橀熻窇鍔紝杩欐牱浣犵殑鑴傝偑娑堣楀氨杈句笉鍒般傜浜岀偣锛屾參璺戜笁鍗佸垎閽熷拰蹇窇鍗佸垎閽熺浉姣斿蹇冭偤鍔熻兘鐨...
绛旓細蹇窇鍜屾參璺戠殑鍖哄埆鏄揩璺戦敾鐐肩殑鏄垎鍙戝姏锛屾參璺戦敾鐐肩殑鏄愬姏銆傛參璺戝蹇冭偤姣旇緝濂斤紝涔熶笉瀹规槗鏈夋崯浼銆傞敾鐐煎湪浜庡綋鎱㈣窇鏃堕棿杈惧埌30鍒嗛挓浠ヤ笂鏃跺彲浠ュ噺鑲ワ紝鐭椂闂寸殑蹇熻窇鍒欏彲浠ラ敾鐐煎姏閲忥紝鏁堟灉涓婄湅鏄倢鑲夋瘮杈冨彂杈俱
绛旓細鎵浠ユ垜浠湪閫夋嫨璺戞鐨勬椂鍊欏彲浠ラ夋嫨闀胯窛绂绘參璺戞秷鑰楄剛鑲锛岃浣忥紝鏄暱璺濈鎱㈣窇锛屽洜涓烘參璺戠殑鏃跺欒剛鑲秷鑰楅熷害鏄牴鎹椂闂撮暱鐭‘瀹氱殑锛屾椂闂磋秺闀挎晥鏋滆秺濂姐傝屾垜浠湪杩涜蹇窇鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑鐨勮韩浣撳氨浼氬浜庡彟涓绉嶆秷鑰楃姸鎬侊紝杩欐槸鍜屾參璺戝畬鍏ㄤ笉涓鏍风殑锛屽湪蹇窇鐨勬椂鍊欎笉浠呬粎杩囩▼鍜屾參璺戜笉鍚岋紝閿荤偧鐨勭粨鏋滀篃鏄畬鍏ㄤ笉涓鏍风殑銆傛垜浠...
绛旓細鍥犱负闀挎湡鐨勫潥鎸蹇窇锛屽彲浠ュ府鍔╂垜浠己鍖栬嚜宸辫韩涓婄殑鑲岃倝锛岀壒鍒槸鑷繁鐨勫ぇ鑵胯倢鑲夛紝浠庤屽鍔犺嚜宸辩殑鍩虹浠ｈ阿鐜囷紝杩涜屾洿鍔犺壇濂界殑甯姪鑷繁娑堣楄韩涓婄殑鑴傝偑銆備簩锛鎱㈣窇 鏃㈢劧鏄參璺戯紝閭ｇ湅鍒板氨寰楁槸涓椤规寔缁椂闂存瘮杈冮暱鐨勮繍鍔ㄩ」鐩簡锛屼竴鑸潵璇达紝褰撴垜浠潥鎸佽繘琛屼簡鍥涘崄鍒嗛挓宸﹀彸鐨勬參璺戜互鍚庯紝鑷繁鐨勮韩涓婄殑鑴傝偑鏄細寰楀埌杈冨娑堣楃殑銆
绛旓細鎱㈣窇鍜蹇窇 鎱㈣窇鐨勫ソ澶 鍑忚偉 鎱㈣窇鏄竴绉嶆湁姘ц繍鍔,鍙鎴戜滑姣忓ぉ鍧氭寔涓瀹氭椂闂寸殑鎱㈣窇,鎴戜滑灏卞彲浠ュ緢濂藉湴娑堣椾綋鍐呯殑鑴傝偑,浠庤岄檷浣庢垜浠殑浣撹剛鐜,闄嶄綆鎴戜滑鐨勪綋閲! 瀵硅啙鐩栧ソ 閫傚害鐨勬參璺戝彲浠ュ己鍖栨垜浠殑鑶濈洊鍜岃倢鑲,璁╂垜浠殑鑶濈洊瓒婃潵瓒婂己澹! 鎻愰珮鑰愬姏 鍙鎴戜滑姣忓ぉ鍧氭寔鎱㈣窇,鎴戜滑鐨勮愬姏灏变細涓鐐逛竴鐐圭殑澧炲姞,鎴戜滑鐨勫績鑲鸿兘鍔涘氨浼氬緱鍒...
绛旓細3銆佷唬璋㈡帓姣掕寰嬬殑鎱㈣窇鍙浣撳唴鐨勬柊闄堜唬璋㈠姞蹇紝寤剁紦韬綋鏈鸿兘鑰佸寲鐨勯熷害锛屽苟鍙皢浣撳唴鐨勬瘨{绱犵瓑澶氫綑鐗╄川锛岀敱姹楁按鍙婂翱娑叉帓鍑轰綋澶栵紱4銆佸噺杞诲績鐞嗗帇鍔涘浜庣珵浜夋縺鐑堢殑澶х幆澧冧笅锛岃嫢鏃犳帓闄ょ揣寮犳儏缁佺簿绁炲強蹇冪悊鍘嬪姏锛屽皢姘歌繙灞呬簬鍔ｅ娍銆傞傚害鐨勬參璺戝皢鍙噺杞诲績鐞嗚礋鎷咃紝淇濇寔鑹ソ鐨勮韩蹇冪姸鎬併蹇窇鏈変互涓嬪ソ澶勶細1銆侀敾鐐间汉鐨...
绛旓細蹇窇鍜鎱㈣窇锛屽摢绉嶆晥鏋滄洿濂斤紵鍥犱汉鑰屽紓銆備竴銆佸揩璺戜笌鎱㈣窇鐨勫熀鏈畾涔変笌鐗圭偣锛氭參璺戞槸涓绉嶈緝涓鸿交鏉剧殑鏈夋哀杩愬姩鏂瑰紡锛屽己璋冩寔缁殑鑰愬姏鑰岄潪閫熷害銆傝繖绉嶈繍鍔ㄦ柟寮忔湁鍔╀簬澧炲己蹇冭偤鍔熻兘锛屾彁楂樿愬姏姘村钩锛屽苟涓斿浜庡ぇ澶氭暟浜烘潵璇存瘮杈冨鏄撲笂鎵嬨傛參璺戝彲浠ュ府鍔╃噧鐑ц剛鑲紝瀵逛簬鍑忚偉鍜屽閫犺韩鏉愭湁寰堝ソ鐨勬晥鏋溿傚揩璺戝垯鏄竴绉嶉珮寮哄害鐨勬湁...
绛旓細1銆佸噺鑲杩樻槸鎱㈣窇濂銆傝窇姝ュ噺鑲ョ殑鏂瑰紡鏈夊緢澶氾紝褰㈠紡鍚勭鍚勬牱锛屼絾鏄富瑕佽窇姝ョ殑鍑忚偉鏂规硶涓囧彉涓嶇鍏跺畻锛屾棤闈炲氨鏄參璺戝噺鑲ュ拰蹇窇鍑忚偉杩欎袱绉嶅舰寮忋2銆佸緢澶氫汉璁や负闈犲墽鐑堣繍鍔ㄥ彲浠ュ噺鑲ワ紝鍏跺疄杩欎笉澶瀛︺傚洜涓轰汉鍦ㄥ墽鐑堣繍鍔ㄦ椂锛屼綋鍐呬細浜х敓杈冨鐨勮偩涓婅吅绱犲拰鐨川閱囩瓑婵绱狅紝褰撹繖浜涙縺绱犲鍔犲埌涓瀹氭暟閲忔椂锛屽彲浣垮厤鐤櫒瀹樹腑鐨...
