睡醒之后为什么会脖子不舒服,扭头很疼？ 睡觉醒来后脖子疼，转头不方便怎么回事
\u626d\u5934\u8116\u5b50\u75bc\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u5462\uff1f\u968f\u7740\u79d1\u6280\u7684\u53d1\u5c55\u548c\u65f6\u4ee3\u7684\u8fdb\u6b65\uff0c\u73b0\u5728\u5f88\u591a\u4eba\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u6ce8\u91cd\u517b\u751f\u95ee\u9898\u3002\u6709\u4e9b\u65f6\u5019\u5927\u5bb6\u4f1a\u83ab\u540d\u5176\u5999\u7684\u611f\u89c9\u5230\u8116\u5b50\u75db\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5728\u7761\u9192\u4e4b\u540e\uff0c\u8fd9\u4e0d\u514d\u8ba9\u4e00\u4e9b\u4eba\u6000\u7591\u81ea\u5df1\u662f\u4e0d\u662f\u5f97\u4ec0\u4e48\u75c5\u4e86\u3002\u5176\u5b9e\u5927\u5bb6\u4e5f\u4e0d\u7528\u8fc7\u4e8e\u62c5\u5fc3\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u591c\u665a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u59ff\u52bf\u6ca1\u6709\u8c03\u6574\u597d\uff0c\u90a3\u4e48\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u9519\u8bef\u59ff\u52bf\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8116\u5b50\u75bc\u75db\u3002\u90a3\u4e48\u626d\u5934\u8116\u5b50\u75db\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u5462\uff1f\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u5462\uff1f
\u4e00\u3001\u843d\u6795\u5176\u5b9e\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u8116\u5b50\u75db\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u843d\u6795\u800c\u5f62\u6210\u7684\uff0c\u867d\u7136\u8bf4\u975e\u5e38\u7684\u96be\u53d7\uff0c\u4f46\u662f\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5927\u95ee\u9898\uff0c\u53ea\u8981\u4f11\u606f1~2\u5929\u4e4b\u540e\u5c31\u81ea\u52a8\u597d\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u5982\u679c\u5927\u5bb6\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u662f\u5728\u4e00\u89c9\u7761\u9192\u4e4b\u540e\u8116\u5b50\u5c31\u611f\u5230\u7279\u522b\u7684\u75bc\u75db\uff0c\u90a3\u4e48\u6781\u6709\u53ef\u80fd\u5c31\u662f\u843d\u6795\u3002\u5927\u5bb6\u53ea\u9700\u8981\u5728\u5bb6\u91cc\u9762\u9759\u9759\u7684\u4f11\u606f\u4e00\u4e24\u5929\uff0c\u5e76\u4e14\u5728\u4e0b\u4e00\u5929\u591c\u665a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u6ce8\u610f\u59ff\u52bf\u5c31\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5927\u95ee\u9898\u4e86\u3002
\u4e8c\u3001\u9888\u690e\u75c5\u4e0d\u7ba1\u73b0\u5728\u5bf9\u4e8e\u9752\u5e74\u4eba\u8fd8\u662f\u4e2d\u5e74\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u6216\u591a\u6216\u5c11\u7684\u90fd\u4f1a\u6709\u9888\u690e\u75c5\u7684\u5b58\u5728\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u4f4e\u5934\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4f1a\u9888\u690e\u611f\u89c9\u5230\u7279\u522b\u7684\u96be\u53d7\uff0c\u800c\u4e14\u5468\u56f4\u4e5f\u4f1a\u6709\u795e\u7ecf\u538b\u8feb\u3002\u6bcf\u6b21\u8e72\u7684\u65f6\u95f4\u8fc7\u4e45\u4e00\u8d77\u6765\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u5934\u7279\u522b\u7684\u6655\u3002\u5c24\u5176\u662f\u4e00\u4e9b\u9752\u5e74\u4eba\u7279\u522b\u559c\u6b22\u73a9\u624b\u673a\uff0c\u5982\u679c\u5934\u957f\u671f\u4f4e\u7740\u7684\u8bdd\u5c31\u4f1a\u5f97\u9888\u690e\u75c5\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u8c03\u6574\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u4f5c\u606f\u548c\u4e60\u60ef\u3002
\u4e09\u3001\u808c\u7b4b\u819c\u708e\u56e0\u4e3a\u6709\u4e9b\u4eba\u5de5\u4f5c\u72b6\u51b5\u7684\u539f\u56e0\u5c31\u5fc5\u987b\u957f\u671f\u5f85\u5728\u5bd2\u51b7\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u8fd9\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u808c\u7b4b\u819c\u708e\u3002\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\uff0c\u4e0d\u80fd\u591f\u53d7\u51c9\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u4f7f\u75c5\u60c5\u66f4\u52a0\u4e25\u91cd\u3002\u5982\u679c\u611f\u89c9\u5230\u60c5\u51b5\u6ca1\u6709\u597d\u8f6c\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u7684\u5230\u533b\u9662\u53bb\u8be2\u95ee\u533b\u751f\u7684\u5efa\u8bae\uff0c\u6bd5\u7adf\u4ed6\u4eec\u6709\u7740\u4e30\u5bcc\u7684\u9605\u5386\u548c\u4e30\u5bcc\u7684\u533b\u5b66\u77e5\u8bc6\u3002\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u542c\u53d6\u4e00\u4e9b\u5c0f\u9053\u7684\u6d88\u606f\uff0c\u4e0d\u7136\u53ef\u80fd\u4f1a\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u75c5\u60c5\u66f4\u52a0\u4e25\u91cd\uff0c\u90a3\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u7279\u522b\u7684\u540e\u6094\u4e86\u3002
\u843d\u6795(\u8bfb\u97f3\uff0cl\u00e0o zh\u011bn)\u75c5\u56e0\u4e3b\u8981\u6709\u4e24\u4e2a\u65b9\u9762:\u4e00\u662f\u808c\u8089\u626d\u4f24\uff0c\u5982\u591c\u95f4\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u4e0d\u826f\uff0c\u5934\u9888\u957f\u65f6\u95f4\u5904\u4e8e\u8fc7\u5ea6\u504f\u8f6c\u7684\u4f4d\u7f6e;\u6216\u56e0\u7761\u7720\u65f6\u6795\u5934\u4e0d\u5408\u9002\uff0c\u8fc7\u9ad8\u3001\u8fc7\u4f4e\u6216\u8fc7\u786c\uff0c\u4f7f\u5934\u9888\u5904\u4e8e\u8fc7\u4f38\u6216\u8fc7\u5c48\u72b6\u6001\uff0c\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u9888\u90e8\u4e00\u4fa7\u808c\u8089\u7d27\u5f20\uff0c\u4f7f\u9888\u690e\u5c0f\u5173\u8282\u626d\u9519\uff0c\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\u5373\u53ef\u53d1\u751f\u9759\u529b\u6027\u635f\u4f24\uff0c\u4f7f\u4f24\u5904\u808c\u7b4b\u5f3a\u786c\u4e0d\u548c\uff0c\u6c14\u8840\u8fd0\u884c\u4e0d\u7545\uff0c\u5c40\u90e8\u75bc\u75db\u4e0d\u9002\uff0c\u52a8\u4f5c\u660e\u663e\u53d7\u9650\u7b49\u3002\u4e8c\u662f\u611f\u53d7\u98ce\u5bd2\uff0c\u5982\u7761\u7720\u65f6\u53d7\u5bd2\uff0c\u76db\u590f\u8d2a\u51c9\uff0c\u4f7f\u9888\u80cc\u90e8\u6c14\u8840\u51dd\u6ede\uff0c\u7b4b\u7edc\u75f9\u963b\uff0c\u4ee5\u81f4\u50f5\u786c\u75bc\u75db\uff0c\u52a8\u4f5c\u4e0d\u5229\u3002
\u843d\u6795\u662f\u6307\u4eba\u5728\u7761\u89c9\u6216\u5916\u4f24\u540e\u7a81\u611f\u9888\u90e8\u808c\u8089\u75bc\u75db\uff0c\u5c24\u4ee5\u5934\u9888\u90e8\u8f6c\u52a8\u65f6\u66f4\u751a\uff0c\u5f15\u8d77\u843d\u6795\u7684\u539f\u56e0\u6709:
1.\u7761\u7720\u65f6\u5934\u9888\u59ff\u52bf\u4e0d\u5f53;
2.\u6795\u5934\u57ab\u5f97\u8fc7\u9ad8\u3001\u8f6f\u786c\u4e0d\u5f53\u6216\u9ad8\u4f4e\u4e0d\u5e73;
3.\u9888\u90e8\u5916\u4f24;
\u5904\u7406\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b
\u4e00\u3001\u51b7\u6577:
\u4e00\u822c\u843d\u6795\u90fd\u5c5e\u4e8e\u6025\u6027\u635f\u4f24\uff0c\u591a\u89c1\u5c40\u90e8\u75bc\u75db\u3001\u50f5\u786c\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u572848\u5c0f\u65f6\u5185\u53ea\u80fd\u7528\u51b7\u6577\u3002\u53ef\u7528\u6bdb\u5dfe\u5305\u88f9\u7ec6\u5c0f\u51b0\u7c92\u6577\u60a3\u5904\uff0c\u6bcf\u6b2115-20\u5206\u949f\uff0c\u6bcf\u5929\u4e24\u6b21\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u6bcf\u5c0f\u65f6\u6577\u4e00\u6b21\u3002
\u4e8c\u3001\u70ed\u6577:
\u5f85\u5230\u708e\u75c7\u75bc\u75db\u51cf\u8f7b\u65f6\uff0c\u518d\u8003\u8651\u70ed\u6577\u3002\u53ef\u7528\u70ed\u6bdb\u5dfe\u6e7f\u6577\uff0c\u4ea6\u53ef\u7528\u7ea2\u5916\u7ebf\u53d6\u6696\u5668\u7167\u5c04\uff0c\u8fd8\u53ef\u7528\u76d0\u6c34\u74f6\u704c\u70ed\u6c34\u5e72\u6577\u3002
\u4e09\u3001\u6309\u6469:
\u7ecf\u4e0a\u8ff0\u65b9\u6cd5\u540e\uff0c\u9888\u80a9\u4ecd\u89c9\u75bc\u75db\u8005\uff0c\u53ef\u7528\u5206\u7b4b\u6cd5\u6309\u6469\uff0c\u7531\u5bb6\u4eba\u4ee3\u52b3\u3002\u60a3\u8005\u53d6\u5750\u4f4d\uff0c\u66b4\u9732\u9888\u80a9\u90e8\uff0c\u533b\u8005\u7ad9\u5728\u60a3\u8005\u540e\u65b9\uff0c\u5728\u60a3\u80a9\u5904\u6d82\u5c11\u8bb8\u7ea2\u82b1\u6cb9\u6216\u8212\u7b4b\u6cb9\uff0c\u5c06\u5de6\u624b\u6276\u4f4f\u60a3\u8005\u5934\u9876\u4f4d\u7f6e\uff0c\u7528\u53f3\u624b\u62c7\u6307\u653e\u5728\u60a3\u80a9\u75db\u5904\u8f7b\u63c9\u6309\u6469\uff0c\u5e76\u5411\u80a9\u5916\u8f7b\u8f7b\u63a8\u634b\u4ee5\u5206\u79bb\u75c9\u631b\u75db\u70b9\u3002\u6bcf\u65e5\u63a83-6\u6b21\uff0c\u4e00\u822c\u5728\u5206\u7b4b\u6309\u6469\u540e\uff0c\u9888\u80a9\u75bc\u75db\u90fd\u53ef\u7f13\u89e3
颈椎病怎么才能减轻
第一：坐久了适度的释放压力
适度提升歇息，运用歇息和活动详情提高全身的血液循环系统，清除部分肌肉劳损，防止和减轻颈椎骨的肌肉劳损。
第二：站立姿态要高度重视
伏案工作时，一定要留意座姿，培养优良的座姿习惯性并适度改变头部竖起形状，那样才可以合理防止颈椎病的患病率;枕芯适合是否对预防颈椎病很重要，正常情况下对枕芯的规定以下：平卧者枕高一拳、侧睡者枕高一拳半(约10公分上下);枕头芯以木棉和荞麦皮为好，适度填装维持一定的强度和延展性。根据枕芯的协助，产生一切正常椎位，以缓解颈部的压力。
第三：欠佳的生活方式要戒掉
对已身患颈椎病的病人，颈椎骨的再度损害毫无疑问始料不及，因而在平常的日常生活要避免 强烈的活动扭到或是挫伤颈椎骨。此外，入睡习惯性欠佳或是枕芯原因导致的落枕了也会加剧颈椎病;日常生活要留意颈椎骨防寒保暖，不必让颈椎骨立即处在电风扇、冷水、中央空调等超低温标准下，温度差高是造成 颈椎病的关键发病原因。
颈椎病的医治最重要的一点便是坚持不懈，依照以上的四招，上班族们无需再担心颈椎病的侵犯了，解决“颈”箍咒后，一身轻松。
应该是落枕了，是因为睡觉的姿势不对或者是枕头不合适导致的
指导意见：
建议现在热敷一下不能活动的部位。然后按揉或者去专业的推拿那里揉开就可以了
您好，您应该是落枕了，晚上睡觉的时候睡姿很重要。
落枕(读音，lào
zhěn)病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有:
1.睡眠时头颈姿势不当;
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
3.颈部外伤;
处理方法如下
一、冷敷:
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解
绛旓細鎸囧鎰忚锛杩欐槸鍏稿瀷鐨勬穻宸寸粨鍙戠値鍚冮樋鑾タ鏋楄兌鍥婂鏋滀弗閲嶅氨杈撴恫锛堝ご瀛㈢被锛夌孩闇夌礌寰堜激鑳冧竴瀹氫笉瑕佸啀鍚冧簡浣犲凡缁忎激鍒拌儍浜嗗彲鍚冪偣椹竵瀹佺淮B1澶氶叾鐗囧吇鑳冩棦鐒跺彂鐑ц繕鑳芥懜鍒拌偪鍧楁亹鎬曟槸娣嬪反缁撹偪澶у彂鐐庝簡瑕佸幓鍖婚櫌鍙婃椂娌荤枟涓嶈兘璐昏鐥呮儏
绛旓細涓鏄潯鐪犳椂鏋曞ご杩囬珮鎴栬繃浣庯紝浣块閮ㄨ倢鑲夌棄鎸涚柌鍔锛涘鏋滅潯寰楀お鐔燂紝杞韩鏃讹紝韬瓙杞姩浜嗕絾棰堥」骞舵湭闅忎箣杞姩锛屼娇棰堥」澶勪簬涓涓笉鑹殑浣嶇疆锛岄犳垚鍒烘縺鑰屽紩璧风柤鐥涖備簩鏄鎮ｈ呭洜鍦ㄥ闂寸潯鐪犳椂闂ㄧ獥鎵撳紑琚鍚硅鑰屽彈鍑锛屽苟浜х敓鐤肩棝銆傚ぇ澶氭暟钀芥灂鐤肩棝涓鑸寔缁2-3澶╋紝涓嶄綔娌荤枟浜﹀彲鑷繁搴峰锛屼絾濡傛灉甯屾湜灏藉揩鍑忚交鐥涜嫤锛屽強鏃╂仮澶...
绛旓細钀芥灂鐥呭洜涓昏鏈変袱涓柟闈細涓鏄倢鑲夋壄浼锛屽澶滈棿鐫＄湢濮垮娍涓嶈壇锛屽ご棰堥暱鏃堕棿澶勪簬杩囧害鍋忚浆鐨勪綅缃紱鎴栧洜鐫＄湢鏃舵灂澶翠笉鍚堥傦紝杩囬珮銆佽繃浣庡彲杩囩‖锛屼娇澶撮澶勪簬杩囦几鎴栬繃灞堢姸鎬侊紝鍧囧彲蹇楄捣棰堥儴涓渚ц倢鑲夌揣寮狅紝浣块妞庡皬鍏宠妭鎵敊锛屾椂闂磋緝闀垮嵆鎴栧彂鐢熻倢鑲変汉绱у紶锛屼娇棰堟灏忓叧鑺傛壄閿欙紝鏃堕棿杈冮暱鍗冲彲鍙戠敓闈欏姏鎬ф崯浼わ紝浣夸激澶勮倢绛...
绛旓細鍒氱潯閱掞紝鍙宠竟鑴栧瓙鍔ㄤ竴涓嬪氨鐤煎緱鍙椾笉浜嗭紝杩欒偗瀹氭槸钀芥灂浜
绛旓細涓銆佹槸鍥犱负鐫＄湢濮垮娍涓嶆纭湁浜涗汉鍦ㄥ鏅氱潯瑙夌殑鏃跺欏枩娆㈡暣寰堝鏋曞ご锛岃鑷繁鐨勮剳琚嬫灂寰楀緢楂橈紝灏变細瑙夊緱闈炲父鐨勮垝鏈嶏紝浣嗘槸闀挎椂闂存灂杩囬珮鐨勬灂澶达紝瀵瑰ぇ瀹剁殑棰堟涔熸槸涓嶅お濂界殑锛屼篃瀹规槗瀵艰嚧鑴婃鍙樺舰锛岃屼笖澶翠话鐨勫お楂橈紝鍛煎惛鐨勬椂鍊欎篃浼氬彉寰楅潪甯闅惧彈锛鍛煎惛涓嶉『鐣咃紝閭ｄ箞鐫＄湢璐ㄩ噺灏变笉鏄潪甯稿ソ锛屽叾瀹炴湁鐨勬椂鍊欑潯鐫浜鍦ㄦ棭涓璧...
绛旓細浣犲彲鑳芥槸棰堟鐢熺悊鏇插害鍙樼洿锛岄妞1 2閿欎綅閫犳垚鐨勫ぇ鑴戠毊灞傛湁浜涘湴鏂逛細鏈夌揣缂╂劅锛屾湁鏃跺お闃崇┐浼氭湁鑳鐨勬劅瑙夈傞鍏堝憡璇変綘鐨勬槸棰堟鐥呭苟涓嶆槸寰堜弗閲嶏紝瀹屽叏鍙互娌荤枟濂姐備絾鏄叧閿湪浣犺嚜宸辫兘鍚﹀厠鏈嶆棩甯稿伐浣滃強鐢熸椿涓笉姝ｇ‘鐨勫Э鍔垮拰涔犳儻銆倇渚嬪鎸哄ご鏀朵笅宸达紝闀挎椂闂翠綆澶村仛浜嬶紝楂樻灂姝汉绛夌瓑}杩欐槸鏈鍏抽敭鐨勯棶棰橈紝鍚﹀垯锛屽氨...
绛旓細涓銆佽惤鏋曞叾瀹炲緢澶氭椂鍊欒剸瀛愮棝灏辨槸鍥犱负钀芥灂鑰屽舰鎴愮殑锛岃櫧鐒惰闈炲父鐨闅惧彈锛浣嗘槸骞舵病鏈変粈涔堝ぇ闂锛屽彧瑕佷紤鎭1~2澶╀箣鍚庡氨鑷姩濂戒簡銆傛墍浠ュ鏋滃ぇ瀹跺彂鐜拌嚜宸辨槸鍦ㄤ竴瑙鐫￠啋涔嬪悗鑴栧瓙灏辨劅鍒扮壒鍒殑鐤肩棝锛岄偅涔堟瀬鏈夊彲鑳藉氨鏄惤鏋曘傚ぇ瀹跺彧闇瑕佸湪瀹堕噷闈㈤潤闈欑殑浼戞伅涓涓ゅぉ锛屽苟涓斿湪涓嬩竴澶╁鏅氱潯瑙夌殑鏃跺欐敞鎰忓Э鍔垮氨娌℃湁浠涔堝ぇ闂浜...
绛旓細閱掓潵浠ュ悗鍑虹幇棰堥儴鐤肩棝鐨勭姸鍐碉紝涓鑸繖绫荤姸鍐垫湁鍙兘鏄潯瑙夊Э鍔挎湁璇紝涔熸湁鍙兘鏄妞庣梾閫犳垚鐨勶紝涔熸湁涓绉嶅彲鑳藉氨鏄钀芥灂浜锛岃鎯崇紦瑙ｇ柤鐥涘钩甯搁櫎寮澶氭敞鎰忎紤鎭互澶栵紝杩樿兘澶熼夌敤鏁风儹鎴栨槸鏄帹鎷跨殑鏂瑰紡寮灞曞尰娌伙紝骞冲父涓瀹氳娉ㄦ剰淇濇殩锛屽敖鍙兘涓嶅繀闀挎湡鐨勪綆涓嬪ご锛屼篃涓嶅繀鐤插姵杩囧害锛屽娉ㄦ剰浼戞伅銆傞妞庣梾鎬庝箞鎵嶈兘鍑忚交 绗竴锛...
绛旓細杩欒鏄庣梾璧蜂簬鐫＄湢涔嬪悗,涓庣潯鏋曞強鐫＄湢濮垮娍鏈夊瘑鍒囧叧绯汇 钀芥灂鐥呭洜涓昏鏈変袱涓柟闈:涓鏄鑲岃倝鎵激,濡傚闂寸潯鐪犲Э鍔夸笉鑹,澶撮闀挎椂闂村浜庤繃搴﹀亸杞殑浣嶇疆;鎴栧洜鐫＄湢鏃舵灂澶翠笉鍚堥,杩囬珮銆佽繃浣庡彲杩囩‖,浣垮ご棰堝浜庤繃浼告垨杩囧眻鐘舵,鍧囧彲蹇楄捣棰堥儴涓渚ц倢鑲夌揣寮,浣块妞庡皬鍏宠妭鎵敊,鏃堕棿杈冮暱鍗虫垨鍙戠敓鑲岃倝浜虹揣寮,浣块妞庡皬鍏宠妭鎵敊 鏃堕棿杈...
绛旓細涓瑙夐啋鏉鑴栧瓙鐤间富瑕佽冭檻鐫¤濮垮娍涓嶅ソ锛屽鑷村嚭鐜拌惤鏋曠瓑鎯呭喌锛屾殏鏃舵敞鎰忓敖閲忎笉瑕佽繘琛屽墽鐑堢殑娲诲姩銆傚彲浠ラ傚綋杩涜灞閮ㄧ儹鏁峰拰杩涜杞诲害鐨勬寜鎽╋紝閰嶅悎澶栫敤涓浜涙秷鐐庢鐥涚殑鑽啅渚嬪浜戝崡鐧借嵂鑶忔垨鑰呮槸楹濋澹鑶忕瓑杩涜灞閮ㄨ创鏁凤紝鎴栬呮槸搴旂敤涓浜涙秷鐐庢鐥涚殑鍠峰墏渚嬪浜戝崡鐧借嵂姘旈浘鍓傜瓑杩涜瀵圭棁娌荤枟銆傞氬父涓や笁澶╁悗灏变細杈惧埌閫愭笎鐨勮嚜鎰...
