脚后跟上部，就是有一点突出的那个小骨头疼，用手按更疼，尤其是脚悬空后再着地，就会疼一会，过一会就好 左脚后跟脚踝里面骨头,用手按压很疼,不按不疼,起床后脚一落地...
\u540e\u811a\u8ddf\u4e0a\u9762\u4e00\u70b9\u7684\u5c0f\u9aa8\u5934\u75bc\u53ef\u80fd\u662f\u4f24\u5230\u4e86\u3002\u90a3\u91cc\u7684\u4e00\u8ddf\u7b4b\u88ab\u635f\u4f24\u4e86\u5427\uff0c\u3002 \u5efa\u8bae\u4f60\u5e73\u65f6\u5bf9\u4ed6\u591a\u8fdb\u884c\u6309\u538b\u653e\u677e\u3002\u914d\u5408\u4e00\u70b9\u8dcc\u6253\u7684\u836f\u7269 \uff0c\u8ba9\u4ed6\u597d\u8d77\u6765\u3002\u5e73\u65f6\u6d17\u6fa1\u7684\u65f6\u5019\u7528\u6bd4\u8f83\u70ed\u7684\u6c34\u5bf9\u4ed6\u8fdb\u884c\u51b2\u6d17\u3001 \u6ce8\u610f\u4ee5\u540e\u5c11\u505a\u5267\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4fdd\u62a4\u597d\u4f60\u53d7\u4f24\u7684\u5730\u65b9\u3002\u5c11\u6253\u70b9\u7403\uff0c\u7b49\u6062\u590d\u4e86\u518d\u53bb\u8fd0\u52a8\u3002 \u795d \u4f60\u597d\u8fd0\uff01~\u5e0c\u671b\u91c7\u7eb3\uff01~\u8c22\u8c22
\u4e0e\u9aa8\u5934\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u5e94\u8be5\u662f\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u65e0\u83cc\u6027\u708e\u75c7\uff0c\u5efa\u8bae\u53e3\u670d\uff1b\u82ac\u5fc5\u5f97\u80f6\u56ca\u6216\u53cc\u6c2f\u706d\u75db\u7247\u5373\u53ef\u3002
您的症状是比较典型的跟骨骨刺，清早起床下地行走疼痛几分钟，活动后减轻。 足跟骨刺的形成与疼痛原因 人到中年以后，跖筋膜开始发生退行性改变，组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性，因而就容易受伤，也难以恢复原来的结构，往往形成了疤痕组织，这样使跖筋膜的弹性更差，疼痛也就持续存在而得不到缓解。跖筋膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应，如果长期存在就会刺激跟骨的骨膜，造成骨质增生，产生鸟嘴样的新骨，这就是足跟骨刺形成的原因。 由上述所见，足跟是先有炎症反应后有骨刺，骨刺是炎症的继发性产物。换言之，也就是先有疼痛后有骨刺。许多人足跟疼痛非常严重，但是x线却没有发现骨刺。 那麽骨刺本身是否会引起疼痛呢？大的骨刺在足负重时，可以对足底软组织产生机械性压迫作用，这时就产生了疼痛；但在大多数情况下，骨刺并不引起疼痛。我们曾发现有些人偶然拍摄足跟部的x线照片见有骨刺，而仔细追问却无足跟痛的病史，可见，有了骨刺不一定产生疼痛。也许是跖筋膜附着处的炎症过程比较轻微，没有引起患者的注意。骨刺产生之后一般是不会被吸受的，但只要经过治疗，足跟痛的症状可以消失。 骨质增生引起的疼痛有哪些特点？ 疼痛是骨质增生的重要特点，也是促使患者就医的主要原因。骨质增生引起的疼痛有以下几个特点： 1，疼痛涉及的范围比较广：患者可感觉到某部位有疼痛或不适，如腰椎骨质增生患者常诉颈部两侧，肩背部，上肢出现疼痛或不适。 2疼痛个体差异显著：同样程度的骨质增生，有的人疼痛十分明显，甚至难以耐受；而有的人仅表现为轻度的疼痛和不适。因此，仅仅从疼痛的程度上，很难判定骨质增生的程度。 3，疼痛有多种性质：骨质增生引起的疼痛与外伤（如皮肤切割伤，组织挫压伤等）造成的剧烈的疼痛的锐痛不同，骨质增生引起的疼痛一般为钝性疼痛，如隐痛，胀痛，酸痛或放射痛，间歇痛与持续痛交替出现等。同一患者，同一部位的骨质增生也可有不同性质的疼痛。例如腰椎的骨质增生，开始可表现为腰背部酸痛，以后可发展为下肢放射痛。 4，理疗，休息等治疗措施对缓解疼痛有效：骨质增生引起的疼痛经过理疗，牵引，按摩，局部封闭及休息后，一般可明显缓解，有时在做各种治疗时，配以适量的口服镇痛类药物（如消炎痛，芬必得，肠溶阿司匹林等），镇痛效果更好。上述治疗科缓解症状，对骨质增生本身无效，所以，尽管经过一系列治疗，疼痛明显缓解，但劳累，潮湿及运动等诱因出现时，疼痛可再次出现。 5，疼痛的原因与感染无关：细菌性感染引起的疼痛常同时伴有局部红，肿，热等现象，而骨质增生引起的疼痛为无菌性炎症所致，虽有疼痛，但局部红，肿，热等特征一般不显著。从治疗上看，骨质增生引起的疼痛一般不需要使用抗生素治疗。 从上述特点我们可以看出，骨质增生引起的疼痛与其他原因引起的疼痛有本质的区别。 足跟骨刺多走路就能把骨刺消没了吗? 很多足跟骨刺患者都有一个看法:认为足跟骨刺只要多走 路就能把骨刺消除掉。这种说法显然是错误的，正是这种荒 谬的认识，延误和加剧了许多患者的病情。 为什么说这种观点不正确呢？因为足跟骨刺的产生其实 是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强 度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增 生骨刺就会发展得越快越严重。所以根据"骨刺"的形成这一 机理可知，想通过增加活动强度磨去"骨刺"的想法，必将事 与愿违，势必促进其增大发展，而不会磨掉"骨刺"。 足跟骨刺日常生活中需要注意什么？ 1.老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖 。临床发现肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。 2.鞋子 。足跟骨质增生骨刺患者选穿轻软合适的鞋子 , 尽量选择平底鞋，尤其是不要穿过小或是太紧的鞋子，而女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。有条件者可 使用海绵跟垫，可以减轻足跟压力，防止跟骨损伤 。 3.泡脚 。坚持每晚用温水泡脚 30 分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进足跟局部的血液循环。 4.避免剧烈运动，或过度操劳 ；足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重， 尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活，累活。 5.避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行（建议步行不要超过30分钟）或者久站，累了就停下来休息，以减足跟负担。 6.避免加重足跟负担的运动 ：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建议可以游泳，但不可进行冬泳，所以最好选择夏天在室内游泳。 7.走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，应特别小心摔倒，避免足跟部受到外伤；避免提重物走路，爬楼 。 8.多食含钙丰富的食品 ：骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有以下这么几类： 1 ）牛奶及牛奶制品 2 ） 豆及豆制品 3 ）虾皮、虾米、海鱼、鱼骨粉、蛋黄等 4 ）鱼头豆腐汤、海带、黑木耳、黑芝麻等。 9.尽量少吸烟或者戒烟；避免酗酒 。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防足跟骨刺症是有利无弊的是跟骨突出不是跟建
尽早去看看，可以擦点药
足跟痛是常见 的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周 围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病，距跟关节炎等，还是去成都显微手足 外科医 院 检查一下吧。028▲8 32▼3 33▼33
绛旓細鍏堣X鍏夌墖妫鏌ワ紝濡傛灉涓嶆槸楠ㄦх殑锛屽啀琛孊瓒呮鏌ュ氨琛岀殑锛涗粠鍥剧墖涓婄湅涓嶅儚鏄鎬х殑锛屾湁鍙兘鏄泭鑲夸箣绫荤殑涓滆タ銆
绛旓細鍦ㄤ汉浣撹繍鍔ㄤ腑锛屽彧瑕佹槸绔欑珛锛屾棤璁哄仛浠涔堝姩浣滐紝閮界涓嶅紑瓒抽儴鍚勫叧鑺傘傚挨鍏朵互韪濆叧鑺備负涓伙紝韪濆叧鑺傛槸浜轰綋璐熼噸鐨勯噸瑕佸叧鑺傦紝鑰岃笣鍏宠妭鍛ㄥ洿闊у甫瀵圭淮鎸佽笣鍏宠妭鐨勭ǔ瀹氭ц捣鐫閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ傚鏋滈煣甯︽崯浼ゆ垨韪濆叧鑺傝交寰綅缃敼鍙橀兘鑳藉紩璧峰緢澶氱棁鐘讹紝渚嬪锛氳偪鑳銆佽蛋璺柤鐥涖佺敋鑷虫湁浜涗笉鏁㈣蛋璺傛绫荤梾浜烘湁浜涘仛X鍏夋鏌ヤ篃鐪嬩笉鍑猴紝...
绛旓細鍒欏彲浠ラ噰鐢ㄦ敼鍙樼珯濮跨殑鏂规硶锛屽墠鍊惧拰鍚庡剧珯绔嬬浉浜ゆ浛鎴栬呮椂鑰屾壎鐫鏌滃彴鏀炬澗涓涓嬭剼鍏宠妭锛屼互闃叉闊у甫鐨勬煇涓閮ㄤ綅闀挎椂闂存壙鍙楀お澶х殑鍔涢噺銆傚鏋鑴氳窡宸茬粡鏈変簡鐤肩棝鍙戠値鐨勭幇璞锛屽氨搴旇鍋滄杩愬姩锛岃闊у甫鍏呭垎浼戞伅銆傝繕鍙互閲囩敤涓绉嶁滆窡楠ㄥ灚鈥濆皢鍚庤窡鍨珮锛屼娇鑴氭帉鍙楀姏鐐瑰墠绉伙紝鍑忓皯鍚庤窡闊у甫鐨勬媺鍔涳紝甯姪闊у甫灏藉揩鎭㈠銆
绛旓細鑴氳俯鍦鑴氬悗璺鍑虹幇绐佸嚭鏉ョ殑鐧界偣浠涔堝師鍥 楠ㄨ川澧炵敓锛屽瞾鏁板ぇ浜嗐
绛旓細鏄湡鐨勫悧?澶у璇磋鏈変粈... 闀块珮鐨勬綔鍔涜窡韬笂鐨勪粈涔堥儴浣嶆湁鍏冲憿?灏辨槸璇翠細涓嶄細浣犲皬鑵胯倝澶氱偣銆備綘灏遍暱涓嶄簡澶氶珮銆傛湁绉嶈娉曟槸浣犵殑鑴氱粡(鑴氬悗璺涓婂幓涓鐐圭偣鐨勯偅鏉＄粡)绮楃殑璇濅綘灏嗘潵灏遍暱涓嶉珮鐨勩傘傛槸鐪熺殑鍚?澶у璇磋鏈変粈涔鏄湁绉戝鏍规嵁銆傚噯纭,鐪熷疄鐨勬儏鍐靛悧?璇峰ぇ瀹惰璇淬傜湅鑷繁韬笂鐨勪粈涔堥儴浣嶅彲浠ユ帹娴嬪嚭鑷繁灏嗘潵楂...
绛旓細涓鑸潵璇达紝瀵逛簬鐨瀷锛岀┛涓婇瀷鍚庨潰鑳戒几杩涘幓涓鎸囷紝鏄甯稿ぇ灏忥紝姝ｅ悎閫傘傞瀷瀛愮爜鏁拌窡鑴氶暱搴﹀瓨鍦ㄥ涓嬬殑涓涓叧绯伙細鍗曚綅锛堝帢绫筹級鑴氶暱脳2-10=娆х爜 鑴氶暱-18+0.5=缇庣爜 鑴氶暱-18-0.5=鑻辩爜 鎴戜滑鍦ㄤ拱闉嬪瓙鐨勬椂鍊欏彲浠ュ厛鐢ㄥ昂瀛愭祴閲忚嚜宸辩殑鑴氶暱锛岃屼笖璁颁綇鑷繁鑴氱殑闀垮害锛屼笅娆′拱闉嬪瓙鐨勬椂鍊欏厛鐪嬩笅闉嬪瓙灏虹爜鏄嫳鐮...
绛旓細涔板噳闉嬩拱鐨勫垰鍒氬ソ锛屼絾鏄鑴氬悗璺浼绐佸嚭鏉ワ紝搴旇鏄拱鐨勫噳闉嬪お灏忎簡銆傚簲璇ユ崲涓鍙屽ぇ涓涓彿鐨勩
绛旓細灏卞湪閭ｉ噷瑕嗙洊涓婂垱鍙创``涓涓彲鑳藉お绐.閭ｅ氨鐢ㄤ袱涓..濡傛灉鏄鑴氳窡绐佸嚭鐨閮ㄥ垎涓婇潰涓鐐瑰氨鏄闉嬪府閭ｉ噷..璐翠笂鍒涘彲璐..杩樻槸涓嶇編瑙傚晩..璇..鎴戝姖浣犺繕鏄厛鍒┛浜哷`鎵惧弻瀹芥澗鐐圭殑..璁╀綘鐨勮剼涓瓙姝囨瓏鐨勫ソ..鐒跺悗闉嬪府鐨勫湴鏂圭敤鍚归鏈哄惞涓鍚筦`铏界劧涓嶆槸鐨殑..浣嗘槸涔熻兘璁╁畠鏌旇蒋涓鐐..璐村悎涓鐐 ...
