长期服用维生素C片有副作用吗？ 长期服用维生素C片有副作用吗？

\u957f\u671f\u5403\u7ef4\u751f\u7d20C\u7247\uff0c\u4f1a\u6709\u4ec0\u4e48\u526f\u4f5c\u7528\u5462?

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3\u3001\u8840\u6db2\u7cfb\u7edf\u635f\u5bb3:\u7ef4\u751f\u7d20C\u5927\u5242\u91cf\u9759\u6ce8\u53ef\u5f15\u8d77\u8840\u6813\u5f62\u6210\u3002\u636e\u62a5\u9053,\u6bcf\u5929\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u8fbe5g\u4ee5\u4e0a\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u6eb6\u8840,\u5e76\u80fd\u964d\u4f4e\u767d\u7ec6\u80de\u7684\u541e\u566c\u80fd\u529b\u3002\u4eba\u5de5\u6d41\u4ea7\u540e\u7684\u5987\u5973\u6bcf\u5929\u7ed96g\u7ef4\u751f\u7d20C,\u8ba13\u5929,\u5373\u53ef\u51fa\u73b0\u6708\u7ecf\u6027\u51fa\u8840\u3002\u4e73\u513f\u957f\u671f\u7ed9\u5b50\u7ef4\u751f\u7d20C,\u53ef\u5f15\u8d77\u8840\u5c0f\u677f\u589e\u591a\u3002\u957f\u671f\u5927\u5242\u91cf\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ef\u6539\u53d8\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u673a\u5236,\u52a0\u901f\u4e86\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u5206\u89e3\u548c\u6392\u6cc4,\u5176\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u542b\u91cf\u53cd\u6bd4\u6b63\u5e38\u4eba\u4e3a\u4f4e,\u6545\u957f\u671f\u5927\u5242\u91cf\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u7a81\u7136\u505c\u836f,\u6709\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u574f\u8840\u75c5\u75c7\u72b6,\u5982\u7259\u9f88\u80bf\u80c0\u51fa\u8840,\u7259\u9f7f\u677e\u52a8\u7b49,\u6545\u5b9c\u9010\u6e10\u51cf\u91cf\u505c\u836f\u3002



4\u3001\u5f71\u54cd\u751f\u80b2\u80fd\u529b:\u751f\u80b2\u671f\u5987\u5973,\u82e5\u6bcf\u5929\u7ed9\u4e88\u7ef4\u751f\u7d20C2g\u4ee5\u4e0a,\u53ef\u964d\u4f4e\u751f\u80b2\u80fd\u529b\u3002



5\u3001\u5047\u6027\u7cd6\u5c3f:\u7ef4\u751f\u7d20C\u5927\u5242\u91cf\u9759\u8109\u7ed9\u836f,\u53ef\u51fa\u73b0\u5047\u6027\u7cd6\u5c3f\u3002\u56e0\u7ef4\u751f\u7d20C\u662f\u4e00\u79cd\u8fd8\u539f\u5242,\u5f53\u5927\u5242\u91cf\u5e94\u7528\u65f6,\u5728\u4f53\u5185\u4ee5\u8fd8\u539f\u578b\u548c\u8131\u6c22\u578b\u4e24\u79cd\u5f62\u5f0f\u5b58\u5728\u3001\u53ef\u4ece\u5c3f\u4e2d\u6392\u51fa,\u4f7f\u6591\u6c0f\u8bd5\u5242\u4e2d\u7684\u9ad8\u4ef7\u94dc\u8fd8\u539f\u6210\u4f4e\u4ef7\u94dc\uff0c\u800c\u51fa\u73b0\u7c7b\u4f3c\u5c3f\u7cd6\u9633\u6027\u7684\u7816\u7ea2\u8272\u6c89\u6dc0\u3002\u5047\u9633\u6027\u7684\u7ed3\u679c\u6709\u788d\u4e8e\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u751f\u5316\u68c0\u9a8c\u548c\u786e\u5207\u638c\u63e1\u964d\u7cd6\u836f\u7269\u7684\u5242\u91cf\u3002



6\u3001\u8fc7\u654f\u53cd\u5e94:\u4e2a\u522b\u75c5\u4eba\u5e94\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u540e\u53ef\u51fa\u73b0\u8fc7\u654f\u53cd\u5e94\uff0c\u5982\u53d1\u70ed\u3001\u76ae\u75b9\u3001\u8368\u9ebb\u75b9,\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u81f4\u8fc7\u654f\u6027\u4f11\u514b\u3002



7\u3001\u5176\u4ed6\u53cd\u5e94:\u5c11\u6570\u75c5\u4eba\u53ef\u51fa\u73b0\u9762\u90e8\u6f6e\u7ea2\u3001\u5934\u75db\u3001\u5931\u7720\u7b49\u3002



8\u3001\u957f\u671f\u5927\u5242\u91cf\u4f7f\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u65f6,\u53ef\u81f4\u4f4e\u94a0\u8840\u94a0\u75c7\u3001\u9ad8\u9499\u8840\u75c7\u3001\u9ad8\u5c3f\u9178\u8840\u75c7\u4ee5\u53ca\u75db\u98ce\u6027\u5173\u8282\u708e\u53d1\u4f5c\u7b49\u3002\u52a8\u8109\u786c\u5316\u75c5\u4eba\u5e94\u7528\u5927\u5242\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20C,\u53ef\u4f7f\u8840\u6e05\u80c6\u56fa\u9187\u5347\u9ad8\uff0c\u5076\u53ef\u5f15\u8d77\u7a81\u7136\u6b7b\u4ea1\u3002\u5927\u5242\u91cf\u5e94\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u8fd8\u53ef\u5f15\u8d77\u5bf9\u9ad8\u6d77\u62d4\u7f3a\u6c27\u62b5\u6297\u529b\u663e\u8457\u4e27\u5931\u3002\u5bf9\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u3001\u611f\u5192\u53ca\u5176\u5b83\u4f20\u67d3\u75c5\u4eba,\u6bcf\u65e5\u5242\u91cf\u4e0d\u5b9c\u8d85\u8fc72g\u3002



9\u3001\u5927\u5242\u91cf\u9ad8\u6d53\u5ea6\u9759\u6ce8\u7ef4\u751f\u7d20C\u65f6\u53ef\u5f15\u8d77\u9759\u8109\u708e\u3002



10\u3001\u81f4\u7578\u4f5c\u7528:\u5b55\u5987\u957f\u671f\u5927\u5242\u91cf(\u6bcf\u65e52g\u4ee5\u4e0a)\u670d\u7528\uff0c\u53ef\u5f71\u54cd\u80ce\u513f\u53d1\u80b2,\u4e14\u80ce\u513f\u51fa\u751f\u540e\u6613\u5f15\u8d77\u574f\u8840\u75c5\u3002



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指导意见： 长期服用维生素C片有副作用吗？正常剂量长期服用维生素C片是没有有副作用的。当然正常计量的维生素C对人体是没有害处，即使每天食用也不会对身体产生危害，因为它是人体的必须营养素，包括人的抗病能力都与维生素C有直接关系。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克，最低不少于60毫克，但是如果一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。维生素C可以长期服用，但是量不可以大，按正常量服用，因为平时摄取的食物中都是含有维生素C的，维生素C的含量要自己把控，如果维生素C的需求量大，也要适当的注意饮食中维生素C类食物的摄入量。 服维生素C忌食动物肝脏：因维生素C易氧化，如在服用维生素C期间食用动物肝脏，维生素C就会迅速氧化而失去生物功能。 维生素C 作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合，容易感冒。 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。 ＊贴心提示：长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。 维生素E 作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。 摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。 这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油和粗粮等。 ＊贴心提示：妇女应适当增加维生素E的摄取。 维生素E不能乱吃 加拿大一项最新研究表明，对于患有心血管疾病或糖尿病的老人来说，服用维生素E药片并不能帮助他们预防中风、心肌梗塞或者癌症，反倒会增加他们心力衰竭的风险。该项研究涉及几千名年纪在55岁以上的糖尿病或心血管疾病患者。 目前很多人认为，服用维生素E和其他抗氧化剂可延缓衰老和让人健康长寿，但越来越多的研究发现，维生素E对人体健康弊多利少。 维C泡腾片不可久服 而今，在白领阶层及不少年轻人中，服维生素C泡腾片盛行。一则取其营养，二则口感良好，虽价格偏高，亦颇受欢迎。 当人体受到感染或有其他炎症、对维生素C的需求增高时，服之有效，但不是多多益善。 1.大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易形成结石。 2.能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显。 3.过量的维生素C还能破坏淋巴细胞，同时还能阻碍白细胞的吞噬作用。

你了解长期服用维生素C片，对身体有什么副作用吗？吃多反而伤身，维生素C并非吃的越多越好，过量补充反而有害身体健康！提醒家人

无论那一种药品服用时必须有目的针对性的用药，如果是有医嘱根据病情对症用药，处于保健建议你不得长期服用。

维生素C可长期服用，必须保持服用量合理。维生素C有几个特点，一是人体不能储存它，二是人体非常需要它，三是水果中较为常见，部分蔬菜含有。我每天一片0.1克，早餐后半小时服用，作为营养补充，已经做了三十多年！

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