为什么我喝了咖啡还是各种困啊？！而且睡眠质量貌似更好了，一次4.5包都没有效果啊！！跪求帮助！！
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说明你的身体已经比较适应了，毕竟，咖啡中含有的兴奋物质咖啡因还是很微量的。需要的睡眠时间长短，个体间的差异还是比较大的，有的人每天5、6个钟头都够，有的人需要接近10个钟头，都是正常的，我觉得没有必要纠结。尽量做到饮食、起居有规律，养成早睡早起的习惯。
不要喝了，对身体不好，调整心情，用意念，每当困的时候告诉自己不要睡觉。还有保证正常的睡眠
睡一觉就不困了
不要喝那么多咖啡，有时间多运动，比如打球，散步，都可以！
喝咖啡多了对身体很不好，而且不能保证正常的睡眠，工作也是很没效率的
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