原生家庭对自己影响很大怎么摆脱? 怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响?
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1、学会发泄愤怒和释放悲伤。
你意识到,在你还是个孩子的时候,父母伤害过你,让你现在的生活一团糟,你就会感觉愤怒、痛苦。但很多时候,你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里,不敢轻易地发泄出来。等到成年以后,这种情况会用另外一种形式表现出来。
比如:“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒,你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。” 为了避免迁怒他人,我们能做的,就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。
当你学会发泄愤怒和悲伤时,心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少,你曾经受到过的伤害也能得以修复,这样你就能获得情绪和内心的真正平静。
2、坚定的表明自己的立场,大胆地说出你内心的真实想法和信念。
这个方法告诉我们,要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。简单来说,就是你愿意做什么,不愿意做什么,你觉得什么事情可以沟通,什么事情没得商量,都可以勇敢地表达出来。因为,大到你的人生观、世界观、价值观,小到你对某本书的看法,都是你的想法和信念。
所以,当父母向你提出过分的要求,或者是要干涉你的生活的时候,你要勇敢地表明你的立场,说出你的想法,让他们明白到,你不再是他们的提线木偶,而是一个有目标有想法的成年人了。
当你被父母干扰伤害时,你要勇于表明自己立场;而当你摆脱不了过去的阴影时,你则要勇敢地和父母对峙。这里说的对峙,不是说要跟父母吵架,而是要直面他们,克服恐惧,和他们谈一谈他们对你的伤害,告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。
只能靠自己,毕竟家庭环境是不可逆的,可逆的只有自己的内心,坚定的做自己,从家里走出去,多见见外面的世界,然后一点点从原生家庭中摆脱出去。
我们可以外出一段时间,然后多读一些关于如何培养习惯的书籍,这样就可以摆脱家庭对自己的影响了。
可以自己一个人生活,离原生家庭远一点,让自己变得独立,这样就可以摆脱原生家庭对自己的影响。
一、学会自我消化原生家庭带来的负面效益。二、跟自己和解,原生家庭不是每个人能决定的,不要过度苛责自己。
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