如何才能摆脱原生家庭的影响呢？
1.学着慢慢给“坏 记忆”上 锁。原 生家庭带来的心理创 伤远不是一天两天可以痊 愈的，每一个人都有选择不原 谅和不和 解的权 利。随着时光的流 逝，我们终究会拥有自己的家庭和人 生，断不能因为原 生家庭带来的伤 害 阻 止我们继续前进，所以，不妨学着将记忆里那些不好的回忆慢慢封 锁，去接 纳更多的美好，每天接 纳一点美好，日子总会好起来的。
2.在原 生家庭里受到了伤 害，请不要将这份伤 害传 递给别人甚至下一代，不然整个家 族 只会陷入痛 苦 死 循环。
3.一定要努力实现经济独 立，如果摆 脱不了原 生家庭，那么就学着远 离原 生家庭，在自己的世 界里充 实自己。
4.培养自 信 感。经常处于打 压 式教育的原 生家庭中，很多人其实心里有着或多或少的自 卑 感，害 怕社 交，害 怕表 达，就连别人轻易能做到的“抬 头挺 胸”都会觉得异 常艰 难和别 扭。
原 生家庭带来的长久 性 否 定和嘲 讽，导 致我们被 迫关 上了与世 界交谈的大门，但总有人渴 望光，所以我们寻找各种办法为自己创 造一扇 窗。
所以，平日里可以通过学化妆，学搭 配服装来提 升自己的外 在形象以及通过各种技能学习来提 升自己的内 在涵 养，长久下去，自 信 感也会慢慢出来的。
5.如果我们生活在 不 幸福的原 生家庭里，那最好时时刻刻提 醒自己不要变成他们那样的人，他们身上的性格特 征和处 事方式，是为了告 诫我们这是不 对的，而不是将这些不对的“教育”沾 染 在自己身上，再传 给别人。
6.找一份自己热爱的事情坚持下去。不管是进厨房做饭做甜点，还是坐地 铁去上班去游玩，总之，你在做这件事情的时候充 实而又快 乐，把苦掩 盖下去的最好办法就是吃上自己喜欢的糖。
7.多出门看看。《你当像鸟飞往你的山》里的泰 勒曾这样告诉塔 拉:“外面有一个世 界,塔 拉,一旦爸爸不再在你耳边灌 输他的观 点,世 界就会看起来大不一样。”
所以，如果原 生家庭的存在让我们觉 得人 生不值 得，不妨走到外面去看看，我们会发 现，还有更大更美充满着希望的世 界等着我们去探 索。
8.如果机 会允 许的话，可以和父母进行这方面的沟通交 流，如果达成和 解与原 谅，也不 失 为一件幸 事；但如果知道交流 行不通，还是选 择逃 离。
9.学着打 开适 合自己的社 交圈 子，交 志 同道 合的朋友，一起前 进奔 赴，通过收 获爱与被爱去缓 解原 生家庭的伤 害。
10.在长期压 抑的原 生家庭下长 大，心理状 态非常重 要，如果产生一些不 好的想法，请及时寻 找亲 密的朋友进行沟通，实在不行，可以求 助 医 生，这个时候，能救 我们的，其 实只有自己。
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