通宵对女人有什么伤害？
\u901a\u5bb5\u5bf9\u5973\u4eba\u6709\u4ec0\u4e48\u4f24\u5bb3\uff1f\u62dc\u6258\u4e86\u5404\u4f4d \u8c22\u8c22\u7cbe\u795e\u4e0d\u597d\u5973\u4eba\u6bd4\u7537\u4eba\u8981\u5f31
\u9ebb\u70e6\u91c7\u7eb3\uff0c\u8c22\u8c22!
\u5973\u4eba\u901a\u5bb5\u4f1a\u53d8\u8001\u7684\u62c9!!\u5e38\u8bc6!!! \u309b\u2606\u542b\u6dda\u8c22\u5e55 \u56de\u7b54\u65f6\u95f4 2007-11-27 21:49
通宵对于人的危害主要体现在精神和辐射两个方面。 1，据科学研究表明，人熬一次夜的影响决不是说第二天多睡会就能补充回来的，其对于人精力的影响往往根据个人情况不同持续三天到一周，如果持续熬夜就会导致植物神经调节受损，严重者就会出现失眠，神经衰弱等症状，现在大家都还年轻，可能感觉不到，等慢慢上了岁数就会感觉到了 熬夜的坏处 黑眼圈：严重影响美观 增加食欲：半夜会饿，饿就会吃，吃就会胖 影响邻里关系：一高兴就会笑，一笑就大声，一大声估计邻居都能听见 影响工作：第二天上班脑袋跟木头一样 增加开支：咖啡购买量逐年上升 对皮肤：严重损害，经常面无血色，惨白惨白 对女孩子尤其不好，夜里11点到3点是黄金睡眠时间~~~~~~~~~~~~~~ 国外的权威医学机构文献表明 经常熬夜的人所患癌症的几率 是不熬夜的人的60倍... 其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍额头会长痘痘，爱美的女孩子们还是不要熬夜的好。 据说额头的痘痘跟不按时睡眠有很大关系 熬夜的危害: 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法通宵对于人的危害主要体现在精神和辐射两个方面。 1，据科学研究表明，人熬一次夜的影响决不是说第二天多睡会就能补充回来的，其对于人精力的影响往往根据个人情况不同持续三天到一周，如果持续熬夜就会导致植物神经调节受损，严重者就会出现失眠，神经衰弱等症状，现在大家都还年轻，可能感觉不到，等慢慢上了岁数就会感觉到了 熬夜的坏处 黑眼圈：严重影响美观 增加食欲：半夜会饿，饿就会吃，吃就会胖 影响邻里关系：一高兴就会笑，一笑就大声，一大声估计邻居都能听见 影响工作：第二天上班脑袋跟木头一样 增加开支：咖啡购买量逐年上升 对皮肤：严重损害，经常面无血色，惨白惨白 对女孩子尤其不好，夜里11点到3点是黄金睡眠时间~~~~~~~~~~~~~~ 国外的权威医学机构文献表明 经常熬夜的人所患癌症的几率 是不熬夜的人的60倍... 其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍额头会长痘痘，爱美的女孩子们还是不要熬夜的好。 据说额头的痘痘跟不按时睡眠有很大关系 熬夜的危害: 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法
精神不好女人比男人要弱
绛旓細1銆佺啲澶滃浜庣毊鑲ょ殑鍗卞鏈涓烘槑鏄撅紝缁忓父鐔瀹规槗瀵艰嚧鐨偆鍑虹幇鍚勭鍚勬牱鐨勮壊鏂戙佺毐绾癸紝鐨偆浼氬彉寰楀共鐕锛2銆鐔瀹规槗鎹熶激鐪肩潧锛岀溂鐫涢暱鏃堕棿鐤插姵锛屾病鏈夎幏寰楄冻澶熺殑浼戞伅锛屽氨浼氬嚭鐜版殏鏃舵х殑瑙嗗姏涓嬮檷銆傚鏋滈氬鐨勭啲澶滐紝杩樹細鍑虹幇瑙嗗姏妯＄硦绛変弗閲嶇殑鍚庢灉锛3銆佺啲澶滃悗浣撳唴鐨勮儍閰稿氨浼氬垎娉岃繃搴︼紝寮曡捣鑳冪棝銆佽儍閰哥殑鎯呭喌锛岀敋鑷虫湁鍙兘...
绛旓細鐔瀵瑰コ鎬ф湅鍙嬩滑鐨勪激瀹筹紝鏈鐩存帴鐨勪綋鐜板氨鏄毊鑲ゅ彈鎹熶弗閲锛屽鏅氬崄鐐瑰埌鍗佷竴鐐癸紝鎴戜滑閮借杩涘叆鍒扮潯鐪犵姸鎬侊紝杩欎釜鏃跺欐槸鑲岃偆闇瑕佷慨鏁村拰鎭㈠鐨勬椂闂达紝濡傛灉杩欎釜鏃跺欒繕娌℃湁杩涘叆鐫＄湢鐘舵併傚氨寰堝鏄撳鑷村コ鎬ф湅鍙嬩滑鐨鍐呭垎娉屽け璋冨拰绱婁贡锛岀毊鑲や篃浼氬洜涓烘病鏈夊緱鍒板ソ鐨勪慨澶嶈屽彉寰楃矖绯欏共鐕ャ佸け鍘诲脊鏂般侀化娣℃棤鍏夈佺己涔忓厜娉界瓑闂...
绛旓細闀挎湡鐔閫犳垚鐨勮繃搴﹀姵绱繕鍙兘璇卞彂涓績鎬ц缃戣啘鐐锛屼娇浜哄嚭鐜拌鍔涙ā绯婏紝瑙嗛噹涓績鏈夐粦褰憋紝瑙嗙墿鎵洸锛屽彉褰紝缂╁皬锛岃鐗╅鑹叉敼鍙樼瓑闂瀵艰嚧瑙嗗姏鑱氶檷銆備竴鑸潵璇达紝杩欑鐪肩梾濂芥硶浜庝腑闈掑勾鐢锋э紝寰寰鏄湪閫氬鐔涔嬪悗绐佺劧鍙戠梾銆備笓瀹跺缓璁紱鐔鏃跺鏋滅敤鐪艰緝澶氾紝鏈濂介棿闅40鍒嗛挓浼戞伅10鍒嗛挓宸﹀彸锛屾垨鑰呮病闅斾竴灏忔椂浼戞伅15鍒嗛挓...
绛旓細閮借濂充汉瑕侀潬鐫¤鏉ュ吇,寰堝濂虫у鏋滃け鍘讳簡鍏呰冻鐨勭潯鐪,杩欒倢鑲ょ姸鎬佷篃灏变細寰堝樊銆備繚鍏昏倢鑲ょ殑鏈浣虫椂闂村氨鏄櫄涓10鐐瑰埌涓嬪崍2鐐,濡傛灉杩欎釜鏃堕棿娌℃湁寰堝ソ鐨勭潯瑙,閭ｄ箞韬綋鐨勫唴鍒嗘硨鍜岀缁忕郴缁熼兘浼氶伃鍙楀埌鐮村潖,鑲岃偆浼氬彉寰楄秺鏉ヨ秺宸,濂充汉鐔鐨勫潖澶勯鍏堜激瀹崇殑灏辨槸鑲岃偆銆 2.瑙嗗姏鍙樺樊 寰堝浜洪兘鐭ラ亾闀挎湡鐔浼氬嚭鐜扳滅唺鐚溂鈥,浣嗘槸杩欎篃...
绛旓細鍙︽湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛岄暱鏈熺啲澶滆呯殑琛鍘嬨佸績鐜囪皟鑺備細鍛堢幇杈冮珮璐熻嵎鐨勬佸娍锛岃绠℃敹缂╁拰鍏嶇柅鍔熻兘鐨勮皟鑺備篃浼氬嚭鐜板紓甯革細涓鏂归潰锛屽鍔犱簡蹇冭剰涓杩囨х己琛鐨勫彲鑳斤紝涓鏂归潰涔熷鍔犱簡鍐犺剦绮ユ牱纭寲浠ュ強鏂戝潡涓嶇ǔ瀹氱殑椋庨櫓锛屽彲鑳藉甫鏉ュ績鑲屾姝汇傝繖涓や釜鍥犵礌閮借浼氳嚧鍛界殑銆屾伓鎬у績寰嬪け甯搞嶆洿鏄撳嚭鐜帮紝鏈缁堝鑷村績婧愭х殑鐚濇銆傚洜姝わ紝鐔澧炲姞...
绛旓細闀挎湡鐔閫犳垚鐨勮繃搴﹀姵绱繕鍙兘璇卞彂涓績鎬ц缃戣啘鐐锛屼娇浜哄嚭鐜拌鍔涙ā绯娿佽閲庝腑蹇冩湁榛戝奖銆佽鐗╂壄鏇层佸彉褰佺缉灏忋佽鐗╅鑹叉敼鍙樼瓑闂瀵艰嚧瑙嗗姏楠ら檷銆備竴鑸潵璇达紝杩欑鐪肩梾澶氬彂浜庝腑闈掑勾鐢锋т絾涔熸湁閮ㄥ垎濂虫ф偅鐥咃紝寰寰鏄湪閫氬鐔涔嬪悗绐佺劧鍙戠梾銆傜粡甯哥啲澶滃悆浠涔堝ソ 1銆佸悆鏌犳 鐔浼氳浜哄嚭鐜扮毊鑲ょ矖绯欙紝榛戠溂鍦堬紝鏂戠偣绛...
绛旓細2銆佹湀缁忎笉璋 缁忓父鐔鐨濂充汉锛岄櫎浜嗗鏄撴偅涓婂绉戠値鐥囦箣澶栵紝杩樼壒鍒鏄撳嚭鐜版湀缁忎笉璋冪殑闂銆傛瘮濡傝鏉ユ湀缁忕殑鏃ュ瓙涓嶆槸绐佺劧鎺ㄨ繜锛屽氨鏄彁鏃╀簡锛岃濂充汉浠竴鐐瑰噯澶囬兘娌℃湁锛屼粠鑰屽娆″洜姝ゅ嚭鐜扮粡琛婕忓嚭鏉ョ殑灏村艾鎯呭喌銆瀵逛簬缁忓父闇瑕佷笂澶滅彮鎴栨槸鍠滄澶滄櫄澶栧嚭鐜╄嶈嚦鍗婂鐨勫コ浜烘潵璇达紝鏈堢粡涓嶈皟浼氭椂鍒荤洴鐫浣犵殑锛屾墍浠ヨ锛岃繖绫...
绛旓細浼氬摝銆傜壒鍒鏄撳嚭鐨辩汗銆傘傝屼笖閫氬澶氳劯涓婄毊鑲よ嫟涓嶈 銆傝繕寰堟补銆傘傛墍浠 寤鸿浣犲搱 缇庡コ灏戜笂鐐归氬銆備笉浠呬负缇庡锛屽洜涓鸿嚜宸辫韩浣撳搱銆傘傘
