站军姿有哪九种感觉? 站军姿的详细动作要领谁知道?

\u7ad9\u519b\u59ff\u7684\u6807\u51c6

\u4e00\u3001\u7ad9\u519b\u59ff\u7684\u6807\u51c6\u6709\uff1a
1\u3001\u5934\u90e8\u3002\u773c\u775b\u5e73\u89c6\u524d\u65b9\uff0c\u4e0d\u8981\u5de6\u53f3\u4e71\u770b\uff0c\u773c\u775b\u8981\u6709\u795e\u3002\u5934\u6446\u6b63\uff0c\u4e0d\u8981\u7f29\u8116\u5b50\u3002\u9f3b\u5b50\u5634\u5df4\u4e0d\u80fd\u4e71\u52a8\u3002\u4e25\u683c\u7684\u519b\u8bad\u662f\uff1a\u53ca\u65f6\u6709\u4e2a\u9a6c\u8702\u8db4\u5728\u4f60\u7684\u8138\u4e0a\u90fd\u4e0d\u80fd\u52a8\u4e00\u4e0b\u3002

2\u3001\u80a9\u90e8\u3002\u80a9\u8180\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u677e\uff0c\u4e24\u80a9\u8981\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u6c34\u5e73\u7ebf\u4e0a\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u4e2a\u80a9\u8180\u9ad8\u4e00\u4e2a\u80a9\u8180\u4f4e\u3002\u8fd8\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\u4e0d\u80fd\u8038\u80a9\uff0c\u8fd9\u662f\u519b\u59ff\u4e4b\u5927\u5fcc\u3002

3\u3001\u80f8\u8179\u90e8\u3002\u7ad9\u519b\u59ff\u65f6\u8981\u633a\u80f8\u6536\u8179\uff0c\u547c\u5438\u5747\u5300\u3002\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u628a\u5c0f\u809a\u5b50\uff08\u8179\u90e8\uff09\u5411\u524d\u633a\u51fa\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u96be\u770b\u3002\u5f71\u54cd\u519b\u59ff\u7684\u7f8e\u89c2\u6027\u3002

4\u3001\u4e0a\u80a2\u3002\u4e24\u4e2a\u80f3\u818a\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u5e76\u7d27\u8d34\u88e4\u5b50\u3002\u53cc\u624b\u7684\u4e2d\u6307\u8981\u7d27\u8d34\u88e4\u5b50\u7684\u4e2d\u7f1d\uff0c\u4e94\u6307\u90fd\u8981\u5e76\u62e2\u5e76\u4e14\u4f38\u76f4\u3002

5\u3001\u81c0\u90e8\u3002\u6ce8\u610f\u7ad9\u519b\u59ff\u4e0d\u8981\u7fd8\u81c0\u90e8\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u4e0d\u96c5\u89c2\u3002\u81c0\u90e8\u8f83\u5927\u7684\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5411\u524d\u6536\u4e00\u6536\uff0c\u4e0d\u8981\u663e\u5f97\u81c0\u90e8\u5f88\u5927\u3002

6\u3001\u4e0b\u80a2\u3002\u4e24\u817f\u81ea\u7136\u4f38\u76f4\uff0c\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u6253\u5f2f\u3002\u800c\u4e14\u4e24\u817f\u8981\u5c3d\u91cf\u5e76\u62e2\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e24\u4e2a\u819d\u76d6\u8981\u7d27\u7d27\u5e76\u5728\u4e00\u8d77\u3002\u5982\u679c\u7528\u624b\u638c\u5728\u4e24\u4e2a\u819d\u76d6\u7f1d\u4e4b\u95f4\u7a7f\u800c\u7a7f\u4e0d\u8fc7\u53bb\u662f\u6807\u51c6\u7684\u7ad9\u59ff\u3002

\u4e8c\u3001\u519b\u4eba\u5728\u961f\u5217\u751f\u6d3b\u4e2d\u5fc5\u987b\uff1a
\uff081\uff09\u575a\u51b3\u6267\u884c\u547d\u4ee4\uff0c\u505a\u5230\u4ee4\u884c\u7981\u6b62\uff1b
\uff082\uff09\u6309\u89c4\u5b9a\u7684\u987a\u5e8f\u5217\u961f\uff0c\u7262\u8bb0\u81ea\u5df1\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u59ff\u6001\u7aef\u6b63\uff0c\u7cbe\u795e\u632f\u4f5c\uff1b
\uff083\uff09\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u542c\u6307\u6325\u5458\u7684\u53e3\u4ee4\uff0c\u52a8\u4f5c\u8981\u8fc5\u901f\u3001\u51c6\u786e\u3001\u534f\u8c03\u4e00\u81f4\uff1b
\uff084\uff09\u4fdd\u6301\u961f\u5217\u6574\u9f50\u3001\u8083\u9759\u3001\u81ea\u89c9\u9075\u5b88\u961f\u5217\u7eaa\u5f8b\uff1b
\uff085\uff09\u5c06\u5b66\u5230\u7684\u961f\u5217\u52a8\u4f5c\uff0c\u81ea\u89c9\u5730\u7528\u4e8e\u8bad\u7ec3\u3001\u6267\u52e4\u548c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u7ad9\u519b\u59ff\u4ea6\u79f0\u201c\u62d4\u519b\u59ff\u201d\uff0c\u662f\u519b\u4eba\u7684\u7b2c\u4e00\u8bfe\uff0c\u5f53\u4f60\u521a\u521a\u8d70\u8fdb\u519b\u8425\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u8981\u5b66\u4f1a\u7ad9\u519b\u59ff\u3002\u7ad9\u519b\u59ff\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\u5b83\u662f\u4e00\u5207\u519b\u4e8b\u52a8\u4f5c\u4e4b\u6bcd\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u519b\u59ff

\u4e24\u811a\u5206\u5f00\u516d\u5341\u5ea6\uff0c\u4e24\u817f\u633a\u76f4\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u8d34\u4e8e\u98df\u6307\u7b2c\u4e8c\u5173\u8282\uff0c\u4e24\u624b\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\u8d34\u7d27\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u8d34\u7d27\uff0c\u522b\u4eba\u5982\u679c\u7528\u529b\u62d4\u4f60\u7684\u624b\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u7684\u4eba\u88ab\u626f\u5f97\u5012\u4e0b\u4e86\uff0c\u4f60\u7684\u624b\u4e5f\u4e0d\u80fd\u677e\u3002\u6536\u8179\u3001\u633a\u80f8\u3001\u62ac\u5934\u3001\u76ee\u89c6\u524d\u65b9\uff0c\u4e24\u80a9\u5411\u540e\u5f20\u3002
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599
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腰酸背痛头抽筋。

热,累,还是热,还是累



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