过午不食减肥，每天坚持锻炼，多久会有改变呢？ 过午不食减肥法大家坚持多长时间才习惯？？
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通过过了午饭之后不吃饭来减肥，再加上每天的锻炼，多久会有改变呢？我认为这个是不一定的，有的人立马就会有改变，有的人可能很久也没有改变，接下来给大家具体说明。1.每个人的体质不同，锻炼的情况也不同，所以发生改变的时间也不一样。
有的人属于易瘦体质，减肥起来特别简单，所以可能刚坚持两三天，效果就非常好了。但是有的人就属于易胖体质，连续减了好几天，还没有什么效果，所以这跟人的体质有关系。而且还有一些其他因素，比如说某人的肠胃突然不太好，也会在很短的时间内有减肥的效果等等。除此之外，还跟人的锻炼情况有关系，有的人毅力比较强，每天坚持锻炼好几个小时，所以减肥效果也明显，但是有的人就坚持锻炼不了多长时间，这样的可能一直不会发生什么改变，甚至还会增肥。2.人的身体是有记忆功能的，如果以前就比较瘦，改变起来也很快。
据科学的研究表明，当人体的一个体重存在一年以上时间时，身体就会记着这个状态，如果一味的追求减肥，人体就会努力的维持原来的状态，也就是我们平常所说的反弹。如果一个人在以前一直瘦，后来因为老是吃，所以增肥了，那么他其实很容易减肥，一般一个月之内就会有改变。但是如果另外一个人的情况跟他刚好相反，那么这个人可能很久也不会有改变，甚至还会有增肥的现象发生。
总而言之，吃过午饭之后吃饭来减肥，再加上每天坚持锻炼，有的时候两三天就会有改变，有的时候可能几年也不会有所改变，这是因为每个人的体质和努力锻炼的情况都是不同的，而且人体有记忆功能。
我体重85.kg身高175cm每天饮食不变，骑山地车三个月，每天骑行2小时，时速平均24千米每小时，减肥10kg,现在两个月没有反弹
正常的， 健康的运动加上规律的饮食， 后面的重点可以放在增加补水， 一天多喝水可以增进肠道排毒配合过午不食效果更加明星也非常健康。
你好，减肥的关键是坚持，还要就是运动加饮食控制，
1、如果想减的话，要以无氧运动先开始，先消耗体内的糖原（多余的能量）45分钟左右，然后再行有氧运动如：慢跑或是快走，（心率保持在110-150上下）45分钟，（无氧先消耗了多余的能量，再有氧就要动用脂肪能量）
2饮食控制，饮食减肥的原则是：早上吃好，（9点之前要吃完），中午吃的饱（吃饱了，晚上自然少吃，吃饱了才有能量进行大量的锻炼还要减脂）晚上吃的少(少量的米饭），7点过后不吃任何食物，少量的水，你上说的过午不食，身体很容易垮了，我这个很容易坚持也有很好的效果，坚持三到六个15到20没什么问题，祝你成功。
减肥是一个阶段性的过程，一般会在4周左右看到效果，但是过度缩食减肥，一般会在一周左右身体就会出现虚弱。下面的健康减肥介绍：
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
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