2023天津马拉松赛事时间表
2023年天津马拉松赛事的时间是：2023年10月15日开始，当天结束。
2023天津马拉松路线将覆盖市内六区，以及东丽区的一部分。比赛路线串联起五大道、民园广场、抗震纪念碑、世纪钟、意式风情街、天津之眼、鼓楼、南开中学、天开园、天津奥林匹克中心等多个城市地标。
赛道全程路面宽阔平坦，现代都市风貌与历史文化禀赋交相辉映，有助于跑者在天马赛道上创造佳绩的同时，真切感受天津“从燕赵文化走来，因河海通流而兴，坚韧厚重如山，开放包容如海”的城市魅力。
赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（5公里）3个项目，参赛名额30000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目10000人，健康跑项目5000人。
为了给跑友提供更好的参赛体验，今年天马还将实行分枪起跑，马拉松项目的发枪时间为7:30，半程马拉松及健康跑项目发枪时间为8:00。届时，天津电视台将对赛事进行全程直播。
跑马拉松技巧
1、落地缓冲：在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是全脚掌着地的，而且落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
2、摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
3、抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
4、呼吸正确的呼吸是跑步的时候掌握的一大要点，因为在跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
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