怎样才能让自己不胡思乱想？ 怎样才能让自己不胡思乱想?
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如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件
首先我想说，我不知道你为什么去乱想。我也只能笼统的去回答。我觉得避免自己胡思乱想的办法就是。找到自己的方向。也就是。自己的兴趣。真正让自己感兴趣的东西。你投入其中就会自然而然的不去胡思乱想。平常上不必刻意掩饰自己胡思乱想。一胡思乱想时开始时可以由他去。因为你故意压制的话效果反而不好。慢慢的。找到自己的兴趣。能让自己集中精神的东西。注意力就会分散。慢慢的就会好起来。希望对你有点用。。。
“胡思乱想”确实是困扰许多人休息、睡眠的大敌，比较快捷有效的解决办法是：
常做深呼吸，强行让自己思考一些开心的事情，或者不开心事情阳光的一面，总之尽量让脑海里呈现美好详和的画面。刚开始可能会不时地受到负面情绪的干扰，但坚持的时间长了，肯定会有所改善。提前祝福你！
很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。
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