长期练蹲起对什么工作有帮助 男人练起立蹲有什么好处？
\u8e72\u8d77\u7684\u597d\u5904\u6709\u54ea\u4e9b \u4f60\u77e5\u9053\u5417\uff1f\u5230\u5e95\u7ecf\u5e38\u7ec3\u4e60\u8e72\u8d77\u4f1a\u6709\u54ea\u4e9b\u597d\u5904\u5462\uff1f\u7ecf\u5e38\u7ec3\u4e60\u8e72\u8d77\u53c8\u8be5\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\u5462\uff1f\u8e72\u8d77\u7684\u6807\u51c6\u59ff\u52bf\u53c8\u8be5\u662f\u600e\u6837\u7684\u5462\uff1f\u4e0d\u59a8\u8ddf\u5c0f\u7f16\u4e00\u8d77\u6765\u597d\u597d\u7684\u4e86\u89e3\u4e0b\u5427\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u5927\u5bb6\u7ec3\u597d\u8e72\u8d77\u662f\u6709\u5e2e\u52a9\u7684\uff0c\u4e0b\u9762\u8ddf\u7740\u4e00\u8d77\u6765\u770b\u770b\u5427\uff01
\u8e72\u8d77\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904
\u7206\u53d1\u529b\u5c31\u662f\u5728\u5c3d\u91cf\u77ed\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u7206\u53d1\u51fa\u5c3d\u91cf\u5927\u529b\u91cf\u7684\u80fd\u529b\u3002\u7206\u53d1\u529b\u8bad\u7ec3\u7684\u8981\u70b9\u662f\u5927\u91cd\u91cf\u3001\u5feb\u901f\u53d1\u529b\u3001\u5c3d\u91cf\u591a\u7684\u808c\u8089\u534f\u540c\u7528\u529b\u548c\u826f\u597d\u7684\u795e\u7ecf\u8c03\u8282\u80fd\u529b\u3002
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u65e0\u6c27\u8bad\u7ec3\u5bf9\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u4f5c\u7528\u4e0d\u5927\u3002\u4f46\u6df1\u8e72\u8d77\u662f\u516c\u8ba4\u7684\u5f3a\u5fc3\u52a8\u4f5c\u3002\u7ec3\u4e60\u6df1\u8e72\u8d77\u65f6\u4f1a\u6709\u786c\u62c9\u5367\u63a8\u65f6\u6ca1\u6709\u7684\u6c14\u77ed\uff0c\u6c14\u5598\u5401\u5401\uff0c\u751a\u81f3\u5934\u6655\u7b49\u73b0\u8c61\uff0c\u8fd9\u5e76\u4e0d\u662f\u574f\u4e8b\u3002\u968f\u7740\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u4e5f\u4f1a\u5f97\u5230\u52a0\u5f3a\u3002
\u5f39\u8df3\u529b\u8bad\u7ec3\u6709\u5f88\u591a\u65b9\u6cd5\u3002\u4e0d\u4e0a\u529b\u91cf\uff0c\u5b8c\u5168\u7528\u5f39\u8df3\u7ec3\u5f39\u8df3\uff0c\u5728\u4e00\u5b9a\u9636\u6bb5\u5185\u4e5f\u662f\u53ef\u884c\u7684\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8981\u8fbe\u5230\u8f83\u5f3a\u7684\u5f39\u8df3\u529b\uff0c\u975e\u597d\u597d\u7ec3\u4e60\u6df1\u8e72\u8d77\u4e0d\u53ef\u3002\u6df1\u8e72\u8d77\u5168\u9762\u7ec3\u4e60\u5f39\u8df3\u529b\u6240\u9700\u7684\u80a1\u56db\u5934\u808c\u3001\u80a1\u4e8c\u5934\u808c\u3001\u81c0\u90e8\u548c\u5c0f\u817f\u529b\u91cf\uff0c\u6548\u7387\u6bd4\u7eaf\u5f39\u8df3\u7ec3\u4e60\u66f4\u9ad8\uff0c\u56e0\u6b64\u662f\u4e13\u4e1a\u7530\u5f84\u3001\u7bee\u7403\u3001\u6392\u7403\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u5fc5\u7ec3\u52a8\u4f5c\u3002
\u8e72\u8d77\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48
\u505a\u8e72\u8d77\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5982\u679c\u901f\u5ea6\u592a\u5feb\u3001\u6b21\u6570\u592a\u591a\uff0c\u6216\u8005\u7528\u7206\u53d1\u529b\u548c\u53cd\u5f39\u52b2\u513f\uff0c\u5c31\u4f1a\u4f24\u5230\u819d\u5173\u8282\u3002\u6709\u7684\u4eba\u7ecf\u5e38\u628a\u8e72\u8d77\u548c\u8dd1\u6b65\u7ed3\u5408\u5728\u4e00\u8d77\u505a\uff0c\u8fd9\u6837\u6700\u4f24\u819d\u76d6\u3002
\u4e24\u817f\u5f2f\u66f2\u4e0b\u8e72\uff0c\u773c\u775b\u4e00\u76f4\u770b\u7740\u5929\u82b1\u677f\uff0c\u8fd9\u662f\u4e3a\u4e86\u4fdd\u8bc1\u4f60\u4e0b\u8e72\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8eaf\u5e72\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u7ad6\u76f4\u4e0b\u964d\uff0c\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u5f2f\u8170\u6485\u5c41\u80a1\u7684\u9519\u8bef\u52a8\u4f5c\u3002
\u4e0b\u8e72\u65f6\u819d\u5173\u8282\u7684\u65b9\u5411\u8981\u4e0e\u811a\u5c16\u65b9\u5411\u4e00\u81f4\uff0c\u4e0d\u80fd\u5185\u6263\uff0c\u4e0d\u80fd\u6643\u52a8\uff0c\u8fd9\u4e00\u70b9\u8981\u7279\u522b\u6ce8\u610f\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u819d\u5173\u8282\u624d\u7b26\u5408\u8fd0\u52a8\u751f\u7406\u5b66\u3002\u4eca\u540e\u65e0\u8bba\u4f5c\u4f55\u79cd\u52a8\u4f5c\u90fd\u8981\u6ce8\u610f\u8fd9\u4e00\u70b9\u3002\u82e5\u819d\u5173\u8282\u65b9\u5411\u4e0e\u811a\u5c16\u65b9\u5411\u4e0d\u4e00\u81f4\u5219\u819d\u5173\u8282\u5c06\u53d7\u5230\u635f\u4f24\u3002
\u8e72\u8d77\u7684\u6807\u51c6\u505a\u6cd5
\u7ec3\u4e60\u8005\u53cc\u624b\u80cc\u540e\uff0c\u7f13\u6162\u4e0b\u8e72\u5230\u5e95\uff0c\u7136\u540e\u5feb\u901f\u7ad9\u8d77\u3002\u53cc\u81c2\u5411\u5934\u4e0a\u65b9\u9ad8\u4e3e\uff0c\u505a\u4f38\u5c55\u52a8\u4f5c\uff0c\u8981\u80fd\u611f\u89c9\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u8179\u808c\u6709\u4f38\u62c9\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u540e\u4fef\u80cc\u4e0b\u8170\u53cc\u624b\u6478\u4e24\u811a\u7684\u811a\u9762\uff0c\u987a\u52bf\u505a\u8e72\u8d77\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e4b\u540e\u6062\u590d\u539f\u59cb\u7ad9\u7acb\u72b6\u6001\u3002
\u53cc\u811a\u5206\u5f00\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u53cc\u811a\u5e73\u884c\uff0c\u811a\u5c16\u5411\u6b63\u524d\u65b9\u3002\u811a\u638c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u5206\u5f00\u6210\u4e00\u5b9a\u7684\u89d2\u5ea6\uff0c\u7ea660\u5ea6\uff0c\u4f46\u8981\u4fdd\u6301\u4e0b\u8e72\u65f6\u819d\u76d6\u7684\u65b9\u5411\u4e0e\u811a\u5c16\u65b9\u5411\u4e00\u81f4\u3002
\u8eab\u4f53\u6162\u6162\u5f80\u4e0b\u8e72\uff0c\u76f4\u5230\u5927\u5c0f\u817f\u7684\u5939\u89d2\u5c0f\u4e8e90\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u8d34\u7d27\u653e\u677e\uff0c\u7ea670\u201480\u5ea6\u5373\u53ef\u3002\u7136\u540e\u5927\u817f\u524d\u9762\u7528\u529b\u7ad9\u8d77\u6765\uff0c\u76f4\u5230\u7ad9\u76f4\u3002\uff08\u53c2\u8003\u7f51\u7ad9\uff1a\u4e09\u8054\u7f51\uff09
\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u60a8\u505a\u6df1\u8e72\u7684\u59ff\u52bf\u4e00\u5b9a\u8981\u6b63\u786e\uff01\u4e1c\u4e00\u5065\u8eab\u544a\u8bc9\u60a8\u6df1\u8e72\u76846\u4e2a\u597d\u5904\uff1a
1\u6df1\u8e72\u4fc3\u8fdb\u5168\u8eab\u808c\u8089\u7684\u751f\u957f
\u6df1\u8e72\u4e3b\u8981\u523a\u6fc0\u7684\u662f\u81c0\u90e8\u548c\u817f\u90e8\u7684\u808c\u8089,\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u523a\u6fc0\u6574\u4e2a\u6838\u5fc3\u808c\u8089\u7fa4.\u81c0\u90e8\u548c\u817f\u90e8\u7684\u808c\u8089\u7ec4\u6210\u4e86\u5168\u8eab60%\u4ee5\u4e0a\u7684\u808c\u8089\u8d28\u91cf,\u52a0\u4e0a\u6838\u5fc3\u808c\u7fa4,\u6df1\u8e72\u80fd\u523a\u6fc0\u5168\u8eab\u63a5\u8fd180%\u7684\u808c\u8089\u3002
\u8fd9\u79cd\u5f3a\u5ea6\u7684\u523a\u6fc0,\u80fd\u591f\u5728\u523a\u6fc0\u808c\u8089\u7684\u540c\u65f6,\u8ba9\u8eab\u4f53\u65bd\u653e\u5927\u91cf\u7684\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u3001\u777e\u916e\u7b49\u8377\u5c14\u8499,\u4fc3\u8fdb\u5168\u8eab\u808c\u8089\u7684\u751f\u957f
2\u6df1\u8e72\u8d85\u9ad8\u6548\u7387\u71c3\u8102\u51cf\u80a5
\u6df1\u8e72\u6d89\u53ca\u5168\u8eab80%\u7684\u808c\u8089,\u8fd9\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u5bf9\u8102\u80aa\u7684\u6d88\u8017\u9700\u6c42.\u521b\u9020\u66f4\u5927\u7684\u80fd\u91cf\u7f3a\u53e3,\u8ba9\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u4f9b\u80fd.\u808c\u8089\u8d28\u91cf\u7684\u63d0\u9ad8,\u4e5f\u4f1a\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u71c3\u70e7\u8102\u80aa\u7684\u6548\u7387.\u7814\u7a76\u663e\u793a,\u808c\u8089\u6bcf\u589e\u52a0\u4e00\u78c5(0.45\u516c\u65a4),\u4f60\u6bcf\u5929\u4f1a\u989d\u5916\u591a\u6d88\u801750-90\u5927\u5361\u7684\u70ed\u91cf
3\u6df1\u8e72\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u5065\u5eb7
\u6df1\u8e72\u8bad\u7ec3\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af,\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u9664\u8840\u6db2\u3001\u80a0\u9053\u4e2d\u7684\u6709\u6bd2**.\u4fc3\u8fdb\u80a0\u9053\u7684\u5065\u5eb7.
4\u6df1\u8e72\u80fd\u6539\u5584\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u59ff\u6001
\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u5de5\u4f5c\u5927\u591a\u8981\u6c42\u957f\u671f\u4e45\u5750,\u8170\u690e\u9888\u690e\u80cc\u75db\u4e0d\u8212\u670d\u5341\u6709\u516b\u4e5d.\u6df1\u8e72\u521a\u597d\u80fd\u523a\u6fc0\u8fd9\u9644\u8fd1\u7684\u808c\u8089\u7fa4,\u6539\u5584\u8fd9\u4e9b\u90e8\u5206\u7684\u808c\u8089\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u548c\u53d1\u529b\u60c5\u51b5.\u6700\u7ec8\u8fbe\u5230\u6539\u5584\u9a7c\u80cc\u3001\u542b\u80f8\u3001\u9888\u690e\u75bc\u75db\u3001\u8170\u690e\u75bc\u75db\u7684\u76ee\u7684.
5\u6df1\u8e72\u80fd\u51cf\u7f13\u8870\u8001
\u4eba\u4f1a\u8870\u8001\u7684\u4e00\u5927\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u800c\u51cf\u5f31.\u6df1\u8e72\u80fd\u591f\u523a\u6fc0\u8eab\u4f53\u6539\u5584\u8eab\u4f53\u7684\u6fc0\u7d20\u5206\u5e03\u6c34\u5e73.\u5728\u8bad\u7ec3\u6df1\u8e72\u8fc7\u7a0b\u4e2d,\u4eba\u4f53DHEA(\u8131\u6c22\u8868\u96c4\u753e\u916e)\u7684\u5206\u6ccc\u4f1a\u66f4\u52a0\u65fa\u76db.\u800c\u8fd9\u4e2a\u6fc0\u7d20\u7684\u4e3b\u8981\u529f\u80fd\u6709\u5ef6\u7f13\u8870\u8001,\u4fdd\u6301\u9752\u6625\u6d3b\u529b\u00b7.\u589e\u5f3a\u4f53\u80fd,\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u548c\u7761\u7720,\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u4ee5\u53ca\u8c03\u8282\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd,\u63d0\u9ad8\u808c\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u548c\u51cf\u80a5\u7b49
6\u6df1\u8e72\u968f\u65f6\u968f\u5730\u53ef\u4ee5\u8bad\u7ec3.
\u4e0d\u9700\u8981\u8d1f\u91cd,\u53ea\u9700\u8981\u5f2f\u66f2\u819d\u76d6,\u4fdd\u6301\u4e0a\u8eab\u5782\u76f4,\u518d\u7ad9\u8d77.\u4f60\u5c31\u5df2\u7ecf\u5b8c\u6210\u4e86\u4e00\u4e2a\u5f92\u624b\u6df1\u8e72.\u5bf9\u4e8e\u6ca1\u6709\u5065\u8eab\u5730\u70b9\u3001\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u548c\u8bad\u7ec3\u5730\u70b9\u7684\u670b\u53cb\u6765\u8bf4,\u8fd9\u79cd\u6700\u7b80\u5355\u4f46\u662f\u9ad8\u6548\u7684\u8bad\u7ec3\u6a21\u5f0f\u975e\u5e38\u7701\u65f6\u7701\u5730.\u65b9\u4fbf\u6613\u884c.\u4f60\u53ea\u9700\u8981\u6bcf\u5468\u8fdb\u884c2-3\u6b21,\u6bcf\u6b214-5\u7ec4,\u6bcf\u7ec415-20\u4e2a\u7684\u5f92\u624b\u6df1\u8e72,\u5c31\u80fd\u591f\u8fbe\u5230\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u7684\u57fa\u672c\u8fd0\u52a8\u91cf
\u73b0\u5728\u7684\u4eba\u592a\u5fd9,\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u5065\u8eab,\u4f46\u662f\u60a8\u53ea\u9700\u8981\u6bcf\u5468\u82b1\u90a3\u4e48\u5341\u51e0\u5206\u949f\u65f6\u95f4\u505a2-3\u6b21\u6df1\u8e72\u8bad\u7ec3,\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4f1a\u56e0\u6b64\u800c\u5927\u5927\u6539\u53d8!
这个蹲起要看你练的时间长短，如果一次能蹲5分钟以上，而且是中位的蹲起能坚持5分钟以上还是很不错的，术语叫蹲马步。长期蹲马步对身体有很大的好处，能让你行走起来很轻松，睡眠会好很多，下盘很稳，不容易摔倒的。这一下工作会有好益处哦。
对性生活有很大的好处，增加力度能轻松愉快完成
对需要在海上航行的工作者有很好的维持身体平衡的好处
像动车，火车，飞机上的工作会有很大的好处
对武术人员有很大的辅助功能
对办公室工作人员有很大的好处，很预防腰部的问题和前列腺问题
增加腿部力量和腰腹力量（要负重）
做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20— 30分钟最好。
俯背蹲起训练 动作：双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的 感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。
锻炼部位： 腰腹肌肉、大腿肌肉。 连做3到5组 每组20次蹲起运动。
很高兴回答你的问题，长期练蹲起是一项运动，运动有助于我们身体健康，也能锻炼自己积极的心态，培养了坚持的习惯，而不是遇事就放弃，并且练习蹲起是可以减肥瘦身。身体是革命的本钱，所以，身体好了，工作也顺心，所以对工作 身体都有好处
你体质好了，工作也就有活力了
晚上的床上工作
绛旓細瀵规鏈汉鍛樻湁寰堝ぇ鐨勮緟鍔╁姛鑳 瀵瑰姙鍏宸ヤ綔浜哄憳鏈夊緢澶х殑濂藉锛寰堥闃茶叞閮ㄧ殑闂鍜屽墠鍒楄吅闂
绛旓細閫傞噺鐨勪篂涓愯共瀵规垜浠殑韬綋濂藉鏄潪甯哥殑澶氱殑锛灏ゅ叾鏄鎴戜滑鐨勫績鑲哄姛鑳芥瘮杈冩湁鐩婂锛屽彲浠ヤ績杩涙垜浠韩浣撶殑琛娑插惊鐜互鍙婇檷浣庢垜浠韩浣撶殑鑴傝偑鍚噺锛岃揪鍒颁竴瀹氱殑鐦﹁韩鏁堟灉銆傝共璧峰挨鍏堕傚悎韬笂鑴傝偑姣旇緝澶氫互鍙婅娑插惊鐜笉鏄お濂界殑浜虹兢锛岀壒鍒槸缁忓父涔呭潗韬綋杩愬姩涓嶅鐨勪汉缇わ紝鍚堢悊鐨勮共璧烽兘鑳借捣鍒板緢濂界殑閿荤偧浣滅敤銆傞殢鐫绀句細鐨勫彂灞曞拰...
绛旓細澶ц吙鑲岃倝鐨勫厛杩涙按骞虫槸涓庤偤鍔熻兘鍙婂叾蹇冨姛鑳藉瘑鍒囩浉鍏崇殑锛鍥犳娣辫共涓嶄絾鍙互閿荤粌鍒拌吙閮ㄥ姏閲忥紝杩樿兘澶熷崗鍔╀汉浣撴彁鍗囧績鑴忓伐浣滆兘鍔锛岃繖涔熸槸涓轰粈涔堣澶氭瓕鍞辩殑浜轰篃浼氬父鍋氭繁韫茬殑缂樻晠銆傜敱浜庡湪娣辫共鍏ㄨ繃绋嬩腑锛岃剼閮ㄥ彂鍔涳紝浜轰綋浼氭樉钁椾骇鐑帓姹楋紝鑰楁哀鎻愬崌锛屽惛姘斿姞閫燂紝蹇冭烦鍗囬珮锛屽績鑲哄姛鑳藉伐浣滃己搴︽彁鍗囷紝闀挎湡鎬т笅鏉ワ紝渚夸細浣垮績鑲哄姛鑳藉伐...
绛旓細璐熼噸娣辫共鑳藉鍒烘縺鎬т綘閲婃斁鍑烘潵澶ч噺鐨勭敺鎬ф縺绱,杩欎篃鍙互鏋佸ぇ鍦版彁楂樹綘鐨勬垬鏂楄兘鍔,璐熼噸娣辫共瀵圭敺鐢熺殑鐩婂涓嶄絾涓昏琛ㄧ幇鍦ㄦ彁鍗囧叏韬兘閲忋佸闀胯韩浣撹倢鑲夈佹彁鍗囨毚鍙戝姏銆佹彁楂樺脊璺冲姏澶,骞朵笖瀵圭敺澹潵璁茶兘澶熷崗鍔╃敺鐢熸彁鍗囧績鑴忓姛鑳,鎻愬崌鎬ц兘鍔涖 鍋氳共璧风殑濂藉绔熺劧杩欎箞澶2 娣辫共姣忓ぉ鍋氬灏戝ソ 1銆佹柊鎵嬫繁韫茬粌涔犱竴娆30涓乏鍙冲氨濂 濡傛灉浣犳病...
绛旓細1. 缂撹В涔呭潗甯︽潵鐨勫仴搴烽闄╋細闀挎椂闂村潗鐫宸ヤ綔鐨勪汉锛岄妞庡拰鑵块儴瀹规槗鎰熷埌鐤插姵銆傝繘琛岄棿姝囨х殑涓嬭共鍔ㄤ綔鏈夊姪浜庣紦瑙ｅ叧鑺傜揣寮犮佽倢鑲夋斁鏉俱佹彁鍗囧钩琛¤兘鍔涘拰淇冭繘琛娑插惊鐜2. 澧炲己鍏宠妭鍜岃倢鑲夊姏閲锛氭湁閽堝鎬у湴杩涜涓嬭共缁冧範鍙互鍔犲己鑶濆叧鑺傜殑绋冲畾鎬э紝鎻愬崌涓嬭偄鑲岃倝鍔涢噺锛屼粠鑰屽杩涢熷害銆佺垎鍙戝姏鍜岃愬姏銆傚湪鏃ュ父鐢熸椿涓紝姝ｇ‘鐨勮共...
绛旓細閫傚綋鍋氳共璧杩愬姩涓瀹氱▼搴︿笂鏈夊姪浜庨潤鑴夋洸寮犵殑鏀瑰杽 绠鍗曠殑涓嬭共杩愬姩涓嶄絾鑳介敾鐐艰倢鑲夛紝瀵瑰叧鑺備篃寰堟湁濂藉銆傛棦鍙互鏈夋晥闃叉不涓嬭偄闈欒剦鏇插紶鍙婂皬鑵挎娊绛嬬瓑鐥囩姸锛岃繕鍙互淇冭繘琛娑插惊鐜紝澧炲己浣撹川銆傚埆鐪嬩笅韫插姩浣滃緢绠鍗曪紝鍋氳捣鏉ュ嵈鏈変竴瀹氱殑璁茬┒锛屽惁鍒欎細鐗╂瀬蹇呭弽銆備笅韫叉椂锛屾渶濂戒笉瑕佹繁韫诧紝涔熷氨鏄鑶濆叧鑺傚集鏇茬殑瑙掑害涓嶈灏忎簬60搴...
绛旓細韫茶捣杩愬姩瀵归潤鑴夋洸寮犳湁鏀瑰杽鐨勩傚鍋涓嬭共璧风珛鐨勫姩浣滐紝鍔犲揩鑵块儴鑲岃倝寮哄仴鍜岃娑茬殑娴佸姩锛屾姮楂樺弻鑵夸娇浣撲綅鏀瑰彉锛甯姪闈欒剦琛娑插洖娴侊紝鏈夊埄浜庤吙閮ㄧ殑闈欒剦鍘嬪姏鐨勯檷浣庯紝闃叉闈欒剦鏇插紶鐨勫舰鎴愩傚脊鍔涜瑕侀夋嫨寮规ц緝楂樼殑琚滃瓙锛堝尰鐢級锛屽湪姣忔棩涓嬪簥涔嬪墠锛屽皢鍙岃吙涓鹃珮鎱㈡參濂楀叆銆傚脊鍔涜鐨勫帇鍔涜兘鏀瑰杽涓旈槻姝笅鑲㈤潤鑴夋洸寮犮傛瘡澶╁潥鎸佷竴瀹...
绛旓細瀵逛簬杩欐牱鐨宸ヤ綔浜哄憳锛屾垜瑙夊緱姣忓ぉ閮芥槸鎸烘湁鍘嬪姏鐨勶紝姣曠珶瑕侀潰瀵逛竴涓瘮杈冮噸瑕佺殑宸ヤ綔锛岃鍋濂借繖涓浠躲
绛旓細鎯呯华娉㈠姩銆佺劍铏戝拰鎶戦儊绛夐棶棰樺彲鑳介殢涔嬭屾潵锛堝績鐞嗛棶棰橈級銆傛荤殑鏉ヨ锛屽敖绠闀挎湡瀹夋宸ヤ綔瀵硅韩浣撴瀯鎴愭寫鎴橈紝浣嗗苟闈炲繀鐒跺鑷村仴搴烽棶棰樸傞氳繃瀹氭湡閿荤偧銆佸悎鐞嗕紤鎭佷繚鎸佽壇濂界殑蹇冩侊紝浠ュ強鍔犲己涓汉闃叉姢锛屽畨妫鍛樺彲浠ユ湁鏁堥檷浣庤韩浣撴崯浼ょ殑椋庨櫓锛堥闃叉帾鏂斤級銆傚洜姝わ紝瀵逛簬浠庝簨杩欓」宸ヤ綔鐨勪汉鍛樻潵璇达紝鍋ュ悍绠＄悊鍜岃嚜鎴戜繚鎶よ嚦鍏抽噸瑕併
绛旓細浣滀负涓婄彮鏃,鏈変笉灏戝仴韬姩浣滄槸鍦ㄥ姙鍏閲屼篃鑳鍋鐨,淇崸鎾戜笉闇瑕佽洞鍦ㄥ湴涓,瀵圭潃澧欏氨鍙互鍋,韫茶捣鍒欐湁涓韬箣鎵灏卞彲浠ユ搷缁冭捣鏉,鍦ㄤ綘鏌愪釜宸ヤ綔瀹屾垚涔嬪悗,鎴栬呭彇寰椾簡鏌愪釜灏忔垚鏋,浣犲氨鍙互鍋滀笅鏉ュ仛涓鍔ㄣ 閫夋嫨纰庣墖鍖栧仴韬姩浣滅殑鏃跺欒娉ㄦ剰,涓轰簡鑳藉湪鏈鐭殑鏃堕棿杈惧埌鏈浣崇殑杩愬姩鏁堟灉,鍚屾椂閬垮厤杩愬姩浼ゅ,浣犲簲璇ラ夋嫨浣犵洰鍓嶈韩浣撴按骞...
