人每天只睡5个小时可以吗 每天只睡5到6个小时,对身体会有影响吗?

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每天只睡5个小时是否可以要看自己的个人条件的。
如果自己感觉每天睡5个小时后,第二天一整天都是精神满满的,那就说明没问题。但如果发现自己在白天困倦,甚至是头晕,工作容易出错等,那就说明这些时间对自己来说是不足够的,需要调整睡眠时长了。
我们会发现有些人即使是睡得很少,但仍然能保持良好的状态,这是因为这部分人的基因具有天生的特性,这部分人可以在短时间内就能达到我们其他人需要睡7、8个小时才能达到的休息效果。
所以,也不要去追去睡眠的时间长度,只要自己感觉到没问题就可以。

在每一个年龄段,睡觉的时间都是不一样的。

1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;

2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;

3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上睡觉睡得比较少,可以用中午的时间来弥补。

据科学家研究表明,每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。

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人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意,睡觉的姿势做的好,能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧,双腿适当的微屈,全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话,可以减少流向心脏的血液,减轻心脏的负担,还能增加流向肝脏的血液,让肝脏能够更好地新陈代谢。

参考资料来源:/gz.people.com.cn/n2/2018/0222/c344109-31270947.html"target="_blank"title="人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢">人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢



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