成年人怎么学跳舞？ 成年人零基础能不能学舞蹈
\u6210\u5e74\u4eba\u6ca1\u6709\u57fa\u7840\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u5b66\u821e\u8e48\u554a\uff1f\u897f\u5b89\u5317\u90ca\u672a\u592e\u533a\u76db\u9f99\u5e7f\u573a\u6cf7\u821e\u821e\u8e48\u96f6\u57fa\u7840\u57f9\u8bad\u5b66\u6821\u544a\u8bc9\u5927\u5bb6\u96f6\u57fa\u7840\u8be5\u600e\u4e48\u5b66\u4e60\u821e\u8e48\uff1a
1.\u9009\u62e9\u821e\u8e48\u8001\u5e08
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2.\u9009\u62e9\u57f9\u8bad\u673a\u6784
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3.\u9009\u62e9\u5b66\u4e60\u6a21\u5f0f
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4.\u81ea\u6211\u6210\u957f
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第二注重不要急于求成。成人在练习舞蹈的时候总是出现所谓的烦躁。有的人一个星期就可以下腰。有的得需要三个月。这都是比较正常的。所以不要强迫自己，肌肉拉伤是非常严重的。
第三舞蹈基础知识。学习舞蹈以及基本动作组合，舞蹈术语。长期练习这些动作可以让我们更熟悉自己所要学习的舞蹈。也是为了自己成品的舞蹈打下基础。
第四因为很多的新手是不知道自己的动作那些事错误的，那些事无用的。这在一定的程度上是对自己的保护，也是更加缩短自己的练习训练的时间更快地达到自己想要的效果。
第五 舞蹈视频，从基础的开始。一般网站上面都是有这种视频的。当然也有专业的舞蹈网站，值得我们自己去学习。
第六 空间无论是舞蹈空间还是自己的学习掌握空间都是需要的。一些基本的舞蹈器具瑜伽垫也是比较适合那些自己去学习的。
注意事项
安全第一，一定要想有经验且专业的人请教。
第一、学习舞蹈切勿求快
俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，还没学会走，怎么能学会跑呢?所以不能有急功近利的心态。
第二、学习舞蹈要用心去感受。
舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的完美结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达其情感。过去有句话形容舞蹈演员“头脑简单，四肢发达”，其实这是极端错误的观念，完全是对舞蹈演员的不了解。在练习舞蹈动作时，一定要用心去体会。要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。有的舞蹈老师会告诉大家，但自己也要动脑子想一想，自己的身上有没有出现过这些问题，自己还有哪些类似的问题。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。
第三、成人学舞蹈关于柔韧性的问题
因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣。成人朋友学习舞蹈付出的，从某种意义上来讲，比专业演员要多很多。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。所以成人学舞更需要吃苦，才能拥有好的身体姿态。
第四、舞蹈动作的好看与否
很多人习舞人都比较在意自己的舞蹈动作是否标准，而忽视舞蹈最重要的部分之一是感觉。在世界上有很多优秀的舞蹈家，有的舞蹈家的身材甚至是五大三粗，但是这并不会影响舞蹈的整体效果，那很多人就会问，他们靠的的什么呢，我可以很负责任的告诉大家，靠的就是他们对舞蹈、对音乐的感觉。我们可以看到很多比较高端的舞蹈比赛，有的选手跳的真的是很好，但是没有表达出自己舞蹈的意境。所以在练习舞蹈的过程中，我们应该将舞蹈感觉和舞姿放在一起来学习，那样才能完美，给人以心灵的震撼。
1.明确自己想学的舞蹈种类。每一支舞给人的感觉都不一样。踢踏舞节奏欢快，不同于优雅缓慢的芭蕾和前卫的嘻哈。找个搭档学交际舞，甚至可以考虑学爱尔兰舞。
2.在线观看舞蹈视频。观看不同的舞蹈视频，了解不同舞蹈类型的基本区别。可能你的膝盖不够强壮，跳不了踢踏舞。也许你不喜欢芭蕾舞中脚弯曲的方式。看看哪种舞蹈最吸引你。
3.观看专业表演。你不必选择一个非常昂贵的节目。也许当地大学有舞蹈学院。观看现场表演不同于观看视频。真人更能震撼你。
看别人跳舞能让你更好地感受舞蹈。你不仅可以看到一些精彩的动作，还可以得到专业舞者的意见。如果看不起现场表演，可以看一些舞蹈相关的电影，比如音乐剧。观察这些舞者的动作和表情。他们专注吗？这些舞蹈需要什么技巧？他们的情绪和背景音乐匹配吗？如果他们的一些行为能感染你，那么你就更容易做出选择。
首先呢是找个还不错的老师来引导你...
其次就是靠自己的努力..和喜爱程度..俗话说的好"师傅引进门,修行靠个人嘛'.
再次就是要有充分的决心和意志. 要对自己有信心嘛../....
最后就是多多看看视频啊,别人怎么跳的 ..在自己练习当中对比一下...
还有哦,,,要在心中确定个目标,或目标人物1坚定自己喜欢舞蹈的信念
舞蹈是一门需要毅力和恒心的艺术，既然喜欢，那就一定要坚持，不要在乎旁人的眼光，专注与自己舞动时的心情和感觉
2勤学
舞蹈的学习过程就是美的体验，你喜欢，就更要努力，学习过程中一定要做到眼到身到，也就是说学的时候观察要仔细，还要及时的用身体模仿．
3苦练
就算是天赋再好，没有后天的训练，也同样不会是一个好的舞者，舞蹈的训练过程是很枯燥的，但是为了自己的爱好，再苦再累也没有什么，没有捷径可以走．
4知识的累积
在勤学苦练的时候，不要忘记提高自己的综合知识，了解舞蹈的相关理论，可以帮助你更好的学习和训练，懂得舞蹈的社会历史文化背景，可以帮助你更好的领会舞蹈所要传达的意境，多看些舞蹈作品和舞蹈评论，可以让你的舞蹈审美得到提高
1、身体得到运动和放松，让身体更灵活、更矫健。经常性的伸展让我的身材比例协调，体态优美，增强气质。 2、在学习舞蹈的过程中，感受身体的舞动，让身体与心灵合二为一，解放灵魂，释放感情，减轻压力。 3、学习不同类型的舞蹈，让我学到了很多不同民族、不同国家的舞蹈文化，也间接接触了不同的风土人情，丰富了我的知识。 4、学习舞蹈的时候接触了很多不同类型的音乐，增强了我的节奏感和音乐欣赏能力。 5、学习舞蹈的过程很艰苦，要挑战体能的极限，更要不断刻苦地训练才能达到完美，让我懂得凡是都要坚持，要通过不懈努力才能收获成功。
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