在准备考研时，我们应该如何保持每天十小时的高效学习？
我今年刚刚参加了研究生考试，对于这个问题非常的有经验。如何保持每天10小时的高效学习，这听起来是一件很难的事情，但是如果掌握了方法的话，其实并不难实现，下面我把我的经验分享给大家。
一、睡眠必须要充足有些人为了保持自己每天的学习时间，甚至不惜减少自己的睡眠时间。对于这种做法我是非常反对的。想要高效学习就必须让自己每天得到充分的休息，否则大脑将会处于一种不好的状态，导致自己的思维能力下降，本来很简单的问题，可能因为自己休息不足却无法理解。
所以要保证自己高效的学习，睡眠必须要充足。这是保持高效学习一个必要的条件。
二、要合理规划休息时间每天有24小时拿出10个小时学习并不是一件难事，但难就难在这10个小时的时间该如何分配？我建议大家要每天给自己制定一个时间表，每天在固定的时间起床，在固定的时间休息，让自己的生物钟固定下来，这样就可以让我们的每天10小时的学习时间有保障。
比如说我们可以早上7:30起床，8:30到图书馆开始学习，学到中午12点，那么上午就已经学习了三个半小时。中午再经过短暂的午休，到2:00开始学习，学到下午5:30，这又是三个半小时的时间。到晚上7:00开始学习，学到10点，刚好10个小时。
三、保持自己的心情愉悦学习不仅讲究的是有时间的保证也要讲究效率的保证，而要想要保证效率，就必须让自己的状态始终处于一种适合学习的状态。
对于考研这种事情，将会给考生带来很大的心理压力。所以很多考生在备考的时候，因为心理压力过大而心情不佳，从而导致学习效率变低。
我建议考生在备考时候每天采取适量的运动，或者寻找到一种让自己缓解压力的办法，从而保证自己的学习效率。
以上就是我对如何每天保持10个小时的高效学习所提出的建议，希望对大家有所帮助。
我们应该保持自律的状态。任何事情都要有很强的意志力，这样才可以有效果。
调整好自己的心态，要告诉自己学习就是要有好的态度，只有自己付出了，将来才能够取得比较好的成绩，这一点才是最关键的，一定要有很好的信念才可以。
最重要的一点就是劳逸结合，在学习一两个小时后就要放松一下。让自己的脑子放松放松才能更高效率的继续学习。
绛旓細鍦鑰冪爺绛夐噸瑕佽冭瘯涓锛屼繚鎸鍐烽潤鏄嚦鍏抽噸瑕佺殑銆備竴涓喎闈欑殑蹇冩佸彲浠ュ府鍔╀綘鏇村ソ鍦板彂鎸ヨ嚜宸辩殑瀹炲姏锛岄伩鍏嶅洜绱у紶鑰岄犳垚鐨勫け璇備互涓嬫槸涓浜涘府鍔╀綘鍦ㄨ冨満涓婁繚鎸佸喎闈欑殑绛栫暐锛氬厖鍒鍑嗗锛氳冨墠鐨勫噯澶囨槸淇濇寔鍐烽潤鐨勫熀纭銆傜‘淇濅綘瀵硅冭瘯鍐呭鏈夋繁鍏ョ殑浜嗚В鍜屽厖鍒嗙殑澶嶄範銆傜啛鎮夎冭瘯娴佺▼鍜岄鍨嬶紝杩欐牱浣犲湪鑰冭瘯鏃跺氨涓嶄細鍥犱负瀵规湭鐭ョ殑...
绛旓細鍏卞悓瀛︿範锛氫笌鍚屽涓璧峰涔犱笉浠呭彲浠ヤ簰鐩告縺鍔憋紝杩樺彲浠ョ浉浜掑涔犲鏂圭殑瀛︿範鏂规硶銆傚湪杩欎釜杩囩▼涓紝浣犱滑鍙互鍒嗕韩璧勬枡銆佽璁洪棶棰橈紝鐢氳嚦鍙互妯℃嫙鑰冭瘯鐜锛屾彁楂樺涔犳晥鐜囥傛劅鎭╄〃杈撅細褰撹佸笀鎴栧悓瀛︾粰浜堜簡浣犲府鍔鏃讹紝涓瑕蹇樿琛ㄨ揪鎰熻阿銆備竴涓畝鍗曠殑鈥滆阿璋⑩濇垨鑰呬竴寮犳劅璋㈠崱鐗囬兘鑳戒紶杈句綘鐨勬劅婵涔嬫儏銆淇濇寔绉瀬鎬佸害锛鑰冪爺鐨勮繃绋...
绛旓細鍦ㄨ冪爺杩囩▼涓锛屼繚鎸鍔ㄥ姏鍜屾晥鐜囨槸鎴愬姛鐨勫叧閿備互涓嬫槸涓浜涚瓥鐣ワ紝鍙互甯姪浣犲湪鏁翠釜澶囪冩湡闂翠繚鎸佷笓娉ㄥ拰楂樻晥锛氳瀹氭槑纭殑鐩爣锛氱‘瀹氫綘涓轰粈涔瑕佽冪爺锛浠ュ強浣犲笇鏈涢氳繃鑰冪爺杈惧埌浠涔堟牱鐨勭洰鏍囥傝繖浜涚洰鏍搴旇鏄叿浣撱佸彲琛￠噺鐨勶紝骞朵笖鏈夋椂闂撮檺鍒躲備緥濡傦紝浣犲彲鑳藉笇鏈涘湪鏌愪釜鐗瑰畾鐨勬棩鏈熷墠瀹屾垚鎵鏈夌殑澶嶄範锛屾垨鑰呭笇鏈涘湪妯℃嫙鑰冭瘯涓...
绛旓細瀵逛簬鑰冪爺杩欑浜嬫儏锛屽皢浼氱粰鑰冪敓甯︽潵寰堝ぇ鐨勫績鐞嗗帇鍔涖傛墍浠ュ緢澶氳冪敓鍦ㄥ鑰冪殑鏃跺欙紝鍥犱负蹇冪悊鍘嬪姏杩囧ぇ鑰屽績鎯呬笉浣筹紝浠庤屽鑷村涔犳晥鐜囧彉浣庛傛垜寤鸿鑰冪敓鍦ㄥ鑰冩椂鍊欐瘡澶╅噰鍙栭傞噺鐨勮繍鍔紝鎴栬呭鎵惧埌涓绉嶈鑷繁缂撹В鍘嬪姏鐨勫姙娉曪紝浠庤屼繚璇佽嚜宸辩殑瀛︿範鏁堢巼銆備互涓婂氨鏄垜瀵濡備綍姣忓ぉ淇濇寔10涓皬鏃剁殑楂樻晥瀛︿範鎵鎻愬嚭鐨勫缓璁紝甯屾湜瀵...
绛旓細蹇冩佷笂璇翠袱鐐癸細绗竴锛屼笉瑕鍙椾粬浜哄共鎵般鑰冪爺鏄竴涓珵浜夋縺鐑堢殑杩囩▼锛屽鏋滀綘瀹氫笅浜嗙洰鏍囷紝灏变竴瀹氳鍧氭寔涓嬪幓锛屽熀鏈笂姣忓勾浠庢姤鍚嶅紑濮嬪埌缂磋垂閮芥湁浜轰細淇敼蹇楁効涓庡鏍★紝鐢氳嚦鏈変汉澶嶄範鍒12鏈堜細鏀惧純锛岃繕鏈変竴浜涗繚鐮旂瓑绛夊悇鏂归潰鐨勫彉鍖栵紝韬竟寰堝浜虹殑瑷璁鸿涓轰細鏃犳椂涓嶅湪鐨勫奖鍝嶄綘锛屼絾鏄棦鐒朵綘涓嬪畾鍐冲績浜嗭紝灏辫鍧氬畾寰鍓嶈蛋...
绛旓細鍏嬫湇鑰冪爺鍘嬪姏锛氭斁鏉炬妧宸э細 瀛︿範鍐ユ兂銆佹繁鍛煎惛銆佹笎杩涙ц倢鑲夋澗寮涚瓑鏀炬澗鎶宸э紝鏈夊姪浜庣紦瑙ｅ帇鍔涖傝繍鍔ㄥ拰閿荤偧锛 瀹氭湡杩愬姩鍙互閲婃斁绱у紶鎯呯华锛屽寮鸿韩浣撶殑鎶楀帇鑳藉姏銆淇濇寔鍋ュ悍鐢熸椿鏂瑰紡锛 瑙勫緥浣滄伅銆佸仴搴烽ギ椋熴佸厖瓒崇殑鐫＄湢瀵逛繚鎸佽韩蹇冨仴搴疯嚦鍏抽噸瑕併傚垎闃舵鐩爣锛 灏澶囪鐩爣鍒嗚В鎴愬皬闃舵锛岄愭瀹屾垚锛屾瘡娆″畬鎴愪竴涓皬鐩爣浼氬甫鏉...
绛旓細涓瀹瑕寮鸿揩鑷繁缁х画瀛︿範锛淇濇寔濂藉涔犵殑涔犳儻锛屽悓鏃惰閫氳繃蹇冪悊鏆楃ず鎭㈠鑷俊銆傛湁浜涘悓瀛︽槑鏄庡緢鍘嬫姂鎴栧緢鐒﹁檻锛屽彲鏄粛鐒跺緢鎵х潃鍦ㄩ偅閲屽仛棰橈紝鐒跺悗涓杈瑰攭澹板徆姘旓紝涓杈瑰仛棰樸傚彲浠ユ兂璞★紝杩欐牱澶嶄範鐨勬晥鏋滀細浣鎬庢牱鐨勩傛墍浠ュ綋鑷繁鍑虹幇杩欎簺涓嶅ソ鐨勫績鎯鏃讹紝鍙互閫夋嫨涓涓悎閫傜殑鍙戠幇閫斿緞锛屾瘮濡傝浣撹偛杩愬姩銆佸惉姝屻佸拰鏈嬪弸鑱婂ぉ銆佺湅涓...
绛旓細鑰冪爺涓嶄粎浠呰鏈変釜浜鸿兘鍔涗笌鍩虹锛屾洿璁茬┒楂樻晥澶嶄範锛岃岃繖涔熸槸鑰冪爺鎴愬姛鐨勫叧閿紝鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐咃紝閮ㄥ垎浜鸿兘澶熼氳繃楂樻晥瀛︿範鐨勬柟寮忚揪鍒拌川鐨勬彁鍗囷紝鑰屾湁鐨勪汉灏辩畻鑺辫垂浜嗗嚑涓湀锛岀敋鑷虫洿闀跨殑鏃堕棿涔熸棤娉曡揪鍒拌川鐨勯璺冿紝鑰岃繖灏辨槸楂樻晥瀛︿範鐨勫叧閿奖鍝嶃傞偅涔堜綔涓鸿冪爺鐨勫鐢锛屽簲璇ュ浣曚繚鎸佸鑰鐨勬渶浣崇姸鎬侊紝浠ヨ揪鍒拌嚜宸辩殑鑳藉姏鎻愬崌鍛紵
绛旓細瀵绘眰鏀寔锛氬湪鑰冪爺鐨勮繃绋嬩腑锛屼綘鍙互鍚戝浜恒佹湅鍙嬫垨鑰佸笀瀵绘眰鏀寔鍜屽府鍔┿備粬浠彲浠ョ粰浣犻紦鍔卞拰寤鸿锛岃浣犳洿鍔犳湁淇″績鍜屽姩鍔涘幓鍧氭寔涓嬪幓銆備繚鎸佺Н鏋佺殑蹇冩侊細鑰冪爺鏄竴涓极闀胯岃壈杈涚殑杩囩▼锛屼絾鍙浣犱繚鎸佺Н鏋佺殑蹇冩侊紝灏辫兘澶熷厠鏈嶅洶闅惧拰鎸戞垬銆瑕瀛︿細鏀炬澗鑷繁锛屼笉瑕佽鍘嬪姏杩囧ぇ褰卞搷鑷繁鐨勬儏缁拰鍋ュ悍銆 鎬讳箣锛屼繚鎸鍔ㄥ姏鍜屽潥鎸...
绛旓細閭ｄ箞闀挎椂闂淇濇寔杩欑鐘舵佺疮涓嶇疮锛熷緢澶氫汉鍥炵瓟鑲畾鏄“绱”锛屾棦鐒剁疮锛屼负浠涔堣繕瑕佸潥鎸佸憿锛熷洜涓烘湁鑷繁鐨勬ⅵ鎯筹紝鏈夎嚜宸辨棩鍚庡彂灞曠殑瑙勫垝锛屾墍浠ュ啀绱篃瑕鍧氭寔銆傜浉淇″彧瑕佽嚜宸辨帉鎻″涔犵殑鏂规硶锛屽潥鎸侀暱鏃堕棿楂樻晥瀛︿範涓嶆槸闂銆備竴銆鑰冪爺澶嶄範闃舵瑕佽鑷繁涓撴敞璧锋潵銆傛棤璁烘槸鑰冪爺澶嶄範杩樻槸鍏朵粬鑰冭瘯澶嶄範锛屽鏋滃鐢熻兘澶熷仛鍒...
