黑枸杞是每天吃多少颗才能达到抗氧化的 黑枸杞早晨服用还是晚上服用，用量多少粒
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正常情况下，成人每天摄入量为3-5克左右一般就可以满足自身体内的需求，也就是野生黑枸杞15-20个左右成人每天吃5克左右（约15粒），多者可以每天食用20粒。长期饮用对抗氧化的效果就越明显。
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