吃什么水果或蔬菜长头发 吃什么水果容易长头发?

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多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物,多吃黑色素含量 高的食物 ,比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等促进头发生长。

这些对于长发不起作用。核桃可以但不易多吃。

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