吃什么可以长头发
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786558c6e5f6a09c93d70cf5038"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786558c6e5f6a09c93d70cf5038?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786558c6e5f6a09c93d70cf5038"/>
2、动物性蛋白质
鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285358dd1f5709def76c6a7ef63a9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285358dd1f5709def76c6a7ef63a9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285358dd1f5709def76c6a7ef63a9"/>
3、含铁食物
比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ca19df7a9016fdfaae516793"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ca19df7a9016fdfaae516793?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ca19df7a9016fdfaae516793"/>
4、维生素e
可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec18d2435c2b9759ee3d6ddb4d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec18d2435c2b9759ee3d6ddb4d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec18d2435c2b9759ee3d6ddb4d"/>
5、水果
如樱桃、苹果、大枣等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901b22b7c6710950a7b0208f541"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901b22b7c6710950a7b0208f541?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901b22b7c6710950a7b0208f541"/>
参考资料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c222629-30041492.html"target="_blank"title="人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发">人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发
试试吧，，祝你头发好好的早早滴长
梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。
医生说
用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).
营养学家说
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
网络上流传的说法:
01.两种不同牌子的洗发精交替使用。
02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。
03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
07.避孕药洗头（注2）。
08.用生姜加高梁酒洗头。
09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
10.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。
11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷
（注1）
最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！
而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。
（注2）
可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。
避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。
老人说:
每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。
很多不明人事的偏方说:
茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
胡萝卜不谢
首乌
[CHESTNUT]坚果不谢
绛旓細绉戞櫘杈句汉灏忔偊 2023-05-10 路 瓒呰繃74鐢ㄦ埛閲囩撼杩嘥A鐨勫洖绛 鍏虫敞 琛ヤ粈涔堝ご鍙戦暱寰楀揩銆 琛ョ銆傝ˉ閾併傜淮鐢熺礌銆傝泲鐧借川銆傝ˉ鐫＄湢銆傝ˉ杩愬姩銆 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 涓轰綘鎺ㄨ崘:鐗瑰埆鎺ㄨ崘 鐢靛姩杞﹀娆￠檷浠,鍝佽川鏄惁鏈変繚闅? 浠涔堟槸鈥滅綉缁滃帟鎵鈥?浼氶犳垚浠涔堝奖鍝? 鍗庡己鍖楃殑浜屾墜鎵嬫満鏄惁闈犺氨? 鐧岀棁鐨勬不鐤楄垂鐢ㄤ负浣曡秺鏉ヨ秺楂?绛変綘鏉...
绛旓細鎵浠鍙互鐢ㄦ潵缁欏疂瀹濈啲姹ゅ枬,鍙互璁╄惀鍏绘洿濂界殑鍚告敹銆凌鑳¤悵鍗滆儭钀濆崪涓惈鏈夌殑缁寸敓绱燼寰堝,瀹冨彲浠ヤ績杩涘ご鐨仴搴风敓闀,瀵圭淮鎸佹甯歌鍔涘緢鏈夋晥銆傚彲浠ョ粰瀹濆疂鍋氭垚鑳¤悵鍗滄偿,浣滀负杈呴娣诲姞,杩欐牱涔熷彲浠ユ湁鏁堢殑鏀瑰杽瀹濆疂鐨勫ご鍙戞儏鍐点傝繕鍙互璁澶村彂闀鐨勬洿澶氭洿瀵嗐傚苟涓旇儭钀濆崪涓殑缁寸敓绱犲彲浠ュ瀹濆疂鐨勫仴搴锋洿鍔犳湁鍒┿ 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤...
绛旓細鐚村ご鑿囥佹捣鍙傘佹帓楠ㄩ兘鏄疂瀹澶村彂鐢熼暱鐨勫ソ椋熸潗,瀹冧滑瀵屽惈澶氱钀ュ吇鎴愬垎,瀵瑰疂瀹濈殑韬綋鍋ュ悍鍜屽ご鍙戠敓闀块兘鏈夊緢濂界殑淇冭繘浣滅敤銆鐚村ご鑿囩尨澶磋弴鏄竴绉嶉珮铔嬬櫧銆佷綆鑴傝偑鐨勯鏉,杩樺瘜鍚熆鐗╄川銆佺淮鐢熺礌銆佷汉浣撴墍蹇呴渶鐨勫绉嶆皑鍩洪吀绛夌墿璐,钀ュ吇浠峰奸潪甯搁珮,瀹濆疂缁忓父椋熺敤涓嶄粎瀵硅韩浣撳仴搴峰ぇ鏈夌泭澶,鑰屼笖瀵瑰ご鍙戠殑鐢熼暱鏈夊緢濂界殑淇冭繘浣滅敤,鍙互鎶...
绛旓細鍏舵,榛戣姖楹涓惈鏈夌殑閾佸厓绱犺兘澶熼闃茬己閾佹ц传琛銆佹椿鍖栬剳缁嗚優,涓嶄絾鍙互婊嬫鼎鑲岃偆,杩樿兘澶熸敼鍠勫ご鍙戝共鏋瘺韬併佹粙鍏诲ご鍙,闃叉鍑虹幇澶村彂鏂鍙婃帀钀界瓑鐜拌薄銆娴峰甫澶村彂鐨勫厜娉藉害浠ュ拰鍋ュ悍闀垮害涓庣敳鐘惰吅鐨勪綔鐢ㄦ湁寰堝ぇ鍏崇郴,鑰岀鍏冪礌鍙堝彲浠ユ彁楂樼敳鐘惰吅鐨勫垎娉屽姛鑳,鑰屽湪娴峰甫杩欓噷娴蜂骇鍝佷腑鍚湁澶ч噺鐨勭鍏冪礌銆傚洜姝,瀛╁瓙澶村彂绋鐤忓簲澶氬悆浠涔?寤鸿...
绛旓細1.绾㈣倝锛氶搧鏄繚鎸澶村彂鍋ュ悍鐨勬瀬鍏跺叧閿殑寰噺鍏冪礌銆傞ギ椋熶腑澧炲姞瀵屽惈閾佺殑绾㈣倝鏈夌泭澶村彂鍋ュ悍銆傜礌椋熻呭彲澶氬悆缁垮彾钄彍涔熸湁鐩婅ˉ閾併2.楦¤泲锛氬ご鍙戠敱铔嬬櫧璐ㄦ瀯鎴愶紝鍚冩硶澶氭牱鐨勯浮铔嬫槸铔嬬櫧璐ㄧ殑浼樿川鏉ユ簮銆3.钃濊帗锛氳摑鑾撴槸缁寸敓绱燙鏈浣抽鐗╂潵婧愪箣涓锛屾湁鐩婅兌鍘熻泲鐧戒骇鐢燂紝澧炲己姣涘泭鍔熻兘锛屼负澶村彂杈撻佹洿澶氳惀鍏汇4.涓夋枃楸硷細涓夋枃楸...
绛旓細瀛╁瓙鏂戠,寤鸿浠栦滑澶氬悆涓浜涗績杩澶村彂鐢熼暱鐨勯鐗,姣斿鐧惧悎銆佽幉瀛愩侀吀鏋ｄ粊绛夈傝屼笖瀹堕暱搴旇瑕佽瀛╁瓙鍏绘垚鑹ソ鐨勯ギ椋熶範鎯,涓嶈兘鎸戦銆佸亸椋熴妞嶇墿铔嬬櫧鍜岀淮鐢熺礌E瀛╁瓙鍙互澶氬悆鍚湁妞嶇墿铔嬬櫧銆佺淮鐢熺礌E绛夐鐗,姣斿澶ц眴銆佽姖楹汇佽姽鑿溿侀噾閽堣弴绛夈傞鐢ㄨ繖浜涢鐗╄兘澶熶績杩涘ご鍙戠敓闀裤侀闃叉垨鑰呮敼鍠勮劚鍙戙椋熺枟瀹堕暱鍙互閰嶅悎涓浜涢鐤楁潵娌荤枟...
绛旓細鎵浠ュ強鏃惰皟鐞嗛潪甯搁噸瑕,閭ｄ箞瀛曞鍚冧粈涔堜笉鎺夊彂鏍告浠佹牳妗冧粊鍚湁澶ч噺鐨勮剛鑲,鍚屾椂杩樺惈鏈夌⒊姘村寲鍚堢墿銆佽泲鐧借川銆佽儭钀濆崪绱犮佺淮鐢熺礌C銆佽剛鑲瓑澶氱钀ュ吇鍏冪礌,缁忓父椋熺敤鏍告浠佷細浣垮ご鍙戜箤榛戝厜娉姐傛墍浠ュ瓡濡囧彲浠ュ悆涓浜涙牳妗冧粊鏉ラ闃叉帀鍙,鍚屾椂涔熷彲浠ユ湁鍒╀簬鑳庡効鐨勬櫤鍔涘彂灞曘榛戣姖楹榛戣姖楹讳篃鏄吇鍙戠殑濂介鐗,榛戣姖楹讳腑鍚湁涓板瘜鐨勬补閰搞...
绛旓細骞虫椂閫傚綋杩涢鏈夊姪浜庣敓鍙戠殑鍚搧椋熺墿,姣斿绾㈡灒銆佽姳鐢熺瓑,涔熷彲閫傚綋杩涢娲昏椋熺墿,姣斿鐢熷绛,杩欑被椋熺墿涓嶄粎鍙互缁欒韩浣撳鍔犺惀鍏,涔熸湁鍔╀簬澶村彂鐢熼暱銆傚叾娆,鍙ˉ鍏呰泲鐧借川鍜岄珮纰橀鐗,姣斿鑲夌被銆佽泲绫汇佹捣甯︺佺传鑿滅瓑,涔熻澶氬悆鏂伴矞钄灉,杩欎簺椋熺墿瀵逛簬姣涘泭鐢熼暱鏈夊府鍔┿ 鍑虹幇鑴卞彂,楗鏂归潰鍙互澶氬悆楂樿泲鐧介鐗,鍚屾椂杩樿澶氭憚鍏ュ瘜鍚淮鐢熺礌...
绛旓細澶氬悆瀵屽惈纰樼殑椋熺墿,鍍忔槸娴峰甫銆佹捣铚囩瓑娴蜂骇鍝,绱彍銆佹贰鑿滅瓑钄彍绛夌瓑銆琛ュ厖閾佽川澶氳ˉ鍏呭惈閾佺殑椋熺墿,渚嬪鐚倽銆佽彔鑿溿佹湪鑰炽佺尓琛銆佺尓鑲,琛ラ搧姘存灉鏈夋ū妗冦佽憽钀勩佹瀛愮瓑銆讀琛ュ厖妞嶇墿铔嬬櫧澶氬悆铔嬬櫧楂樼殑椋熺墿,渚嬪鐗涘ザ銆佸ぇ璞嗐侀浮铔嬨佽櫨銆佽煿銆佺尓鑲夈佺墰鑲夌瓑銆澶氬悆钄彍鍜屾按鏋滃鍚冭敩鑿滄按鏋,浠ユ鏉ュ钩琛¤韩浣撶殑閰哥⒈搴,璁澶村彂...
绛旓細鏋告潪瀛愭槸琛ョ泭鑲濊偩鐨勪匠鍝,鑳藉搴斿鑲濊偩浜忔崯瀵艰嚧鐨勫ご鐩槒鑺便澶村彂鏃╃櫧绛夐棶棰樸備綘鍙互閫夋嫨鐓庢堡銆佺倴椋熴佺啲鑶忋佹场閰掓垨鍒舵垚涓稿瓙銆佹暎鍓傜瓑澶氱椋熺敤鏂瑰紡,姣忔9-15鍏嬪嵆鍙浠欎汉绮ヤ粰浜虹播鏄竴娆鹃潪甯搁傚悎琛ヨ倽鑲俱侀粦鍙戜箤鍙戠殑椋熺枟鍋忔柟銆傚皢浣曢涔屻佹绫冲拰绾㈡灒涓璧风叜鎴愮播,鍐嶅姞鍏ョ孩绯栬皟鍛炽傛瘡澶╀竴鍓,鍒嗕袱娆￠鐢,杩炲悆7-10澶╀负涓...
