如果不想天天戴眼镜,那么怎样才能使视力不下降?求大神帮助 怎样不戴眼镜恢复视力
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1.\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\u7528\u773c\u536b\u751f,\u5de5\u4f5c\u548c\u9605\u8bfb\u7684\u73af\u5883\u5bf9\u5149\u7ebf\u7684\u8981\u6c42\u5fc5\u9700\u8981\u660e\u4eae\u67d4\u548c,\u770b\u7535\u89c6\u3001\u4e0a\u7f51\u5fc5\u9700\u8981\u6709\u8282\u5236\uff0c\u907f\u514d\u7528\u773c\u75b2\u52b3\uff0c\u907f\u514d\u5f3a\u5149\u76f4\u5c04\u53cc\u773c\u4ee5\u53ca\u5f3a\u5149\u5bf9\u773c\u775b\u9020\u6210\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u9605\u8bfb\u7684\u5bf9\u8c61\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u5c0f\uff1b 2.\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u8bdd\u5e73\u65f6\u6709\u7a7a\u53ef\u4ee5\u591a\u53bb\u5f00\u9614\u5730\u5e26\uff0c\u591a\u770b\u770b\u84dd\u8272\u7684\u5927\u6d77\uff0c\u770b\u770b\u7eff\u8272\u7684\u7530\u91ce\uff0c\u516c\u56ed\u91cc\u7684\u690d\u7269\u548c\u5404\u79cd\u9c9c\u82b1,\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb,\u653e\u677e\u5fc3\u60c5,\u7f13\u89e3\u773c\u90e8\u75b2\u52b3\uff1b 3.\u5e73\u65f6\u591a\u5403\u4e9b\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u6c34\u679c\u852c\u83dc\uff0c\u591a\u5403\u4e9b\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001D\u7684\u98df\u7269\u5982\u9c7c\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u732a\u809d\u3001\u80e1\u7f57\u535c\u7b49\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6062\u590d\u773c\u90e8\u7684\u75b2\u52b3\uff1b 3.\u907f\u514d\u7528\u773c\u75b2\u52b3,\u5408\u7406\u5b89\u6392\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4,\u4f7f\u773c\u775b\u80fd\u591f\u5f97\u5230\u53ca\u65f6\u7684\u653e\u677e\uff1b 4.\u953b\u70bc\u53cc\u773c\u808c\u8089\u7684\u8c03\u8282\u80fd\u529b\uff0c\u7ecf\u5e38\u5230\u9ad8\u5904\u6781\u76ee\u8fdc\u671b\u3002\u5982\u679c\u6709\u65f6\u95f4\u7684\u8bdd\u8fd8\u53ef\u4ee5\u62ff\u4e0a\u4e00\u652f\u4e2d\u534e\u724c\u94c5\u7b14\uff0c\u8d70\u5230\u9ad8\u5904\uff0c\u4f38\u51fa\u62ff\u94c5\u7b14\u7684\u624b\uff0c\u8ba9\u773c\u775b\u80fd\u591f\u770b\u6e05\u94c5\u7b14\u4e0a\u7684\u6bcf\u4e00\u4e2a\u5b57\uff0c\u7136\u540e\u518d\u5c06\u773c\u775b\u5411\u8fdc\u5904\u773a\u671b\uff0c\u52aa\u529b\u7684\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u773c\u775b\u80fd\u591f\u770b\u6e05\u695a\u6700\u8fdc\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6216\u5e7f\u544a\uff0c\u6216\u5b57\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u770b\u6e05\u695a\u6bcf\u4e00\u4e2a\u7ec6\u90e8\uff0c\u770b\u6e05\uff0c\u770b\u6e05\u695a\u4ee5\u540e\u518d\u56de\u6765\u770b\u81ea\u5df1\u624b\u4e2d\u7684\u94c5\u7b14\uff0c\u8ba9\u773c\u775b\u518d\u770b\u6e05\u94c5\u7b14\u4e0a\u7684\u6bcf\u4e00\u4e2a\u5b57\uff0c\u5c31\u8fd9\u6837\u6765\u6765\u56de\u56de\u7684\u4ece\u8fd1\u770b\u5230\u8fdc\uff0c\u518d\u4ece\u8fdc\u770b\u5230\u8fd1\uff0c\u5c31\u8fd9\u6837\u770b\u6e05\u695a\u6700\u8fdc\u70b9\u548c\u6700\u8fd1\u70b9,\u6bcf\u5929\u953b\u70bc50\u6b21\uff0c\u953b\u70bc\u4f60\u7684\u773c\u775b\u8c03\u8282\u529f\u80fd\u3002
1、站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。
3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、贴眼贴，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。
5、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
6、眼珠子运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
框架眼镜篇 看电脑 眼镜度数应浅些 ·在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛就抗议：流泪、异物感、视物不清甚至视力下降。专家认为，不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度导致疲劳永久伤眼。旧眼镜的度数最好比新眼镜度数相差125度。 ·专家提醒说，配了新眼镜，旧眼镜别忙着丢掉。一般来说，要是旧眼镜比新眼镜度数少125度，那戴着来看电脑就最合适不过了。正常人的眼睛天生有“调节力度”，原则上，看远处时基本不用调节，当物体移动靠近到5米以内时，就必须通过眼睛调节才能看得清楚。视物对象越向眼前移动，眼睛使用的调节力度就越大，使近处的物体能看得清楚。 ·经常“近距离”视物，眼睛的调节度被“高频使用”，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。因此，适当把视近物时的近视眼镜度数减低125度，大有好处。 眼镜度数要随时调整 ·一副眼镜配得合不合适有几个标准来衡量：光度的误差要不大于25度，瞳距误差不能大于3毫米，瞳高的误差则不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你。 ·但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护，平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片，摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形，有任何问题都应该到配镜的地方去调试，同时配戴眼镜最好每3个月或半年去检查一次，看看度数有没有变化。 给孩子配镜前请注意 ·配镜必须散瞳验光。青少年的眼睛调节能力强，自身调节范围可在300度之间，所以测瞬间值的电脑验光不适用于青少年。青少年配镜前必须进行散瞳验光，让眼睛在真正放松的状态下，测得准确的度数。 ·14岁以下少年儿童必须每半年至一年重新散瞳验光换眼镜。戴镜后需定期复查，以便及时调整，配适合自己的眼镜。 ·矫正视力到1.0正好。配镜时有个原则：近视镜宁浅勿深，矫正到0.9至1.0为宜;远视镜要“给足”，是多少度配多少度。 ·时戴时摘可能会使度数加深。近视眼镜平时应经常戴，时摘时戴易产生视疲劳症状并可能度数加深。 配镜不要错过最佳时机 ·由于年龄小，有的孩子看不清东西也不知道怎样和家长说，有的家长知道了孩子视力不好，却认为孩子年龄小，视力还没有发育，长大了自然就好了。殊不知这种心理往往错过了最佳治疗期，反而造成了孩子的弱视。还有一部分孩子虽然配了眼镜，但由于怕同学或小朋友嘲笑，不愿坚持戴镜，达不到好的治疗效果，引起弱视。 验光配镜不能“立等可取” ·验光配镜需要综合评判，如双眼是否平衡，眼睛位置是否有隐性内斜与外斜，本人的生活、学习或工作习惯等，对第一次接受验光的学生还要扩瞳，草率验光配镜只能起到相反作用。验光配镜须经过严格而全面的眼睛检测和多次严密的调试感觉，才能最终为患者确定合适的眼镜。从确定采用何种镜架、镜片到磨镜人员着手制作，应该为1-2天比较科学。如果镜片特殊，时间约要1周。 隐形眼镜篇 隐形眼镜应慎配 ·中小学生因正处于生长发育期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差，不能做到每天取镜消毒清洗，而且易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，镜片清洗消毒不严，则会继发感染，镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，甚至角膜溃疡或穿孔。因此，中小学生应慎配隐形眼镜。 ·感冒患者和发烧患者因身体抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。 ·人到中年后(45岁以上)，由于眼部组织会发生比较明显的退行性变化，眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而出现角膜感染、溃疡等并发症。 ·过敏患者，青光眼、结膜炎、甲亢等疾病患者以及长途旅行者都不宜配戴隐形眼镜。 戴隐形眼镜时间不宜过长 ·隐形眼镜有美观、真实的特点，特别受年轻人的欢迎。但是如果佩戴隐形眼镜的时间过长，就会导致角膜缺乏氧气，时间长了，就很容易引起各种炎症。因此每天佩戴隐形眼镜的时间不宜过长，最好控制在6个小时以内。 ·隐形眼镜不宜天天戴。一周内最少有两天要带框架眼镜，以缓解隐形眼镜给自己眼睛带来的压力。一些年轻人因为怕麻烦，有时隐形眼镜一戴就是两三天，隐形镜片的网状结构被污染物堵住，眼睛“呼吸不畅”，埋下了炎症的隐患。医生建议，不能因为要漂亮而牺牲眼睛的健康，隐形眼镜不能完全代替框架眼镜，只能作为框架眼镜的补充在某些特殊的场合使用。长时间与电脑为伍的人更要慎戴隐形眼镜。 ·注意隐形眼镜的使用寿命。大部分隐形镜片戴一年左右就会有不适感觉。加上镜片使用寿命受平时的佩戴习惯、护理等因素的影响，一些佩戴者只有到眼睛不舒服的时候才换镜片，结果造成了对眼睛的伤害。 戴隐形眼镜注意事项 ·先仔细看说明书，严格掌握戴镜取镜的正确方法和要求。 ·无论戴哪一种隐形眼镜，原则上都应每天摘下来按规定进行清洁消毒处理。 ·睡觉时最好不戴眼镜，以便使角膜得到自然呼吸，减少并发症。 ·取下镜片时动作要轻柔，以防损坏镜片和角膜。 ·戴镜后一旦发现眼磨疼、怕光、流泪、充血等应立即将镜片摘下来放在盒内暂时停戴，及时到医院就诊，同时将尚未清洗的镜片及镜盒带上，以便做必要的化验检查，根据化验结果选择更有效的治疗药物。 ·暂时不用的镜片要清洁消毒后存放在装有全护理液或无菌生理盐水的镜盒中封闭保存，防止镜片污染和干燥，镜盒也应进行清洁处理。 ·近年来已有抛弃型、频繁更换型长戴镜片，使用时间分别为1天、1周、1月抛弃以减少感染问题，但仍需及时清洁消毒处理。 ·正常镜片在角膜表面应有0.5～1毫米的移动性，不引起视力波动和不适感。如果眼角膜周围环状发红有烧灼感，眨眼时更清晰，可能镜片过紧，应更换镜片。如果有镜片随瞬目动作瞬间变得模糊，然后又清晰的波动现象说明镜片太松，也应该更换。 太阳镜篇 注意：太阳镜易伤眼 ·可诱发青光眼的急性发作。因为戴了太阳镜后，进入眼内的可见光减少，瞳孔会自然开大，造成前房角狭窄，导致房水引流不畅，时间长了，易诱发闭角型青光眼急性发作。患者会出现眼红、眼痛、头痛、视力急剧下降，甚至伴有恶心、呕吐等全身症状。所以青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不宜戴太阳镜。 ·可导致弱视。6岁以下儿童的视觉功能还未发育成熟，戴太阳镜时间长了，眼底黄斑区不能得到有效的刺激，会影响视觉的进一步发育，甚至形成弱视。所以6岁以下儿童不宜戴太阳镜。 ·可引起视觉疲劳。有些人不分时间和场合，不管在户外还是室内，不论太阳光强弱，甚至在黄昏、傍晚以及在看电影、电视时也戴着太阳镜。这样做会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张，视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。 ·可引起太阳镜综合征。患太阳镜综合征的多见于赶时髦的年轻人，他们偏爱戴边宽、架厚、分量重的大框架太阳镜。这类眼镜连续戴1～2周后，戴镜者会出现眼眶或两面颊之间部位麻木、知觉迟钝等症状，呼吸时有鼻部不适的感觉，就像患了感冒。还有人感到像有小虫子在脸上爬行，上颌牙龈麻木，上门牙感觉不适，眼睛酸胀。这是由于人的面部感觉主要是由三叉神经支配，三叉神经的眶下支是经眼眶下缘的眶下孔穿出的，厚架、宽边、分量重的太阳镜往往会压住三叉神经眶下支，因而引发上述症状。 科学选购太阳镜 ·应到正规眼镜店选择正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳镜。街边小摊儿、小贩出售的眼镜，往往不能达到防紫外线的标准，最好不要选购。 ·选择时注意镜片表面要光滑，无波纹、无瑕疵、无气泡、无磨痕。要将镜片平放，从水平方向观察镜片有无翘曲。凹凸不平或有痕迹、气泡的镜片不宜选购。简便的鉴别方法为，将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动及波浪形变形。 ·太阳镜会降低进入人眼的光通量，这时佩戴者的瞳孔会增大。如果一副太阳镜只能挡住强光而不能阻隔同等量的紫外线，佩戴者将会比不戴太阳镜时受到更多的紫外线照射。角膜、晶状体是最易受到紫外线损害的眼部组织，日光性角膜炎和角膜内皮损伤、日光性白内障是与之相关的眼部疾病。为了保护眼睛的健康，应尽量选择具有防紫外线功能的太阳镜。
主要还是用眼健康，不要疲劳用眼过度。
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