过年送领导的高档坚果如何挑选？
过年送领导的高档坚果，可以选择夏威夷果、开心果、碧根果等。它们的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E，铁元素以及矿物质含量。
1、夏威夷果。
夏威夷果吃起来的口感更像是在吃奶油，因为它的香味比较浓郁，油脂感比较厚重，含油量属于是坚果里面排在前面的了。不仅美味营养价值也很高，甚至还有“坚果之王”的称号，因此夏威夷果的价格一直不便宜，小小一袋子十几颗，就要几十元了，小编买过两次之后再舍不得买。
2、开心果。
开心果的味道咸甜可口，让人吃了还想吃。虽然这个坚果的名字叫“开心果”，但是吃了并不会让人开心，因为价格太贵了，现在市面上的开心果一般也要五六十块一斤，一斤也称不了多少。谁家里要有大罐的开心果，指定是“土豪”。
3、碧根果。
它的外皮很薄，但是里面的果实形状和结构和核桃特别像，也被人叫做美国山核桃。它们俩只是长得像，但是口感完全不同。我们吃的核桃一般都是苦味为主，而碧根果吃起来是甜味为主，还有淡淡的奶油味，这个坚果主要是从美国进口而来，自然价格比较贵。
吃坚果有以下好处：
1、吃坚果能补充营养、防止身体缺钙等。
2、吃坚果也可以降低血压。
3、常吃坚果可以强身健体，预防疾病。
4、在青少年的发育过程中，多吃坚果可以促进身体的发育，补充发育所需的营养。
5、坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及少量的维生素，所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力。
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