怎样才能调整自己的心态呢？
其实每个人都有心情不好的时候，都有心情低落，迷茫的时候。在生活中，这个是我们无法避免的问题。他出现心情灰暗的时候，我们应该积极的调整心态。走出这种状态。我现在来说说如何调整自己的心态。
1.及时调解情绪
情绪不好时，应该懂得及时的调解，调解方式必须选择正确的方式，不要以情绪不好过度放纵自己，让自己陷入另一个烦恼的漩涡。
情绪不好时，可以去做有氧运动，比如，跑步，打球，游泳，让自己在运动中忘记烦恼；
可以听一些优美的音乐，让自己暂时忘记烦恼，忘记自己的坏情绪，听音乐也可以陶冶自己的情操。
找朋友聊聊天，说说自己的烦心事，释放一下压力的负面情绪。
2、让自己安静下来
平时可以找自己喜欢做的事情，比如画画、读书、散步等。
在自己在心情不好时，这些兴趣爱好可以帮助自己的转移注意力，尽快地平复心情，让自己安静下来。
3、学会放下，懂得往前看
“人生不如意十有八九”烦心事，糟糕的情绪会经常伴随着你，如果你不懂得放下，把它都藏到心底，那么，你的生活很难会有正能量的一面。
当坏情绪来时，应该学会放下那些烦恼，告诫自己一定要往前看。
积极面对生活的人，他们很少会为了坏情绪浪费自己的主意和时间。
他们能很好控制住自己的情绪，做情绪的主人。
而不是被消极的情绪牵着走，让自己沉浸在痛苦中。
凡是要学会放下，往前看，给自己多一些拥抱和心理暗示，让自己尽快调节好低落的情绪。
一、欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。
二、不要有太重的攀比心理。有句话说得好：“人比人，气死人“如果攀比思想太重，你的心会更累。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三百六十行，行行都能出状元，你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比，因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样，所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。
三、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，没有什么是过不去的，所以学会善忘也是一种品质。
每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人活得很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底原因还是各自心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
需要慢慢的培养控制自己情绪的能力，强大的内心，遇事不急躁，这都是必备的条件。
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