几天前我开始洗冷水澡，觉得非常冷，今天觉得没那么冷了，是不是开始适应了？ 洗冷水澡的时候，深吸一口气再洗感觉没那么冷，这是为什么？
\u6d17\u51b7\u6c34\u6fa1\u65f6\uff0c\u5f00\u59cb\u65f6\u5f80\u5f80\u89c9\u5f97\u6c34\u51b7\uff0c\u8fc7\u4e00\u4f1a\u5c31\u4e0d\u89c9\u5f97\u51b7\u4e86\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\uff08\u3000\u3000\uff09A\uff0e\u51b7\u89c9\u611f\u53d7\u5668\u4ea7\u751f\u4e86\u9002\u5e94B\uff0e\u4f53\u5185\u7684\u7531\u76ae\u80a4\u3001\u810a\u9ad3\u3001\u8111\u53ca\u4e18\u8111\u4e0b\u90e8\u7b49\u90e8\u4f4d\u7684\u6e29\u5ea6\u611f\u53d7\u5668\u4ea7\u751f\u7684\u6e29\u89c9\u4fe1\u606f\u88ab\u6574\u5408\u540e\uff0c\u5f15\u8d77\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u53cd\u5e94\uff0e\u7531\u4e18\u8111\u4e0b\u90e8\u51b7\u5374\u5f15\u8d77\u7684\u673a\u4f53\u4ea7\u70ed\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u73af\u5883\u6e29\u8d8a\u4f4e\uff0c\u76ae\u80a4\u6e29\u8d8a\u4f4e\uff0c\u8d8a\u5f3a\u70c8\uff1b\u4e18\u8111\u4e0b\u90e8\u52a0\u6e29\u5f15\u8d77\u7684\u53d1\u6c57\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u5219\u4e8e\u73af\u5883\u6e29\u8d8a\u9ad8\uff0c\u76ae\u80a4\u6e29\u8d8a\u9ad8\uff0c\u8d8a\u663e\u8457\uff0e\u4e0a\u8ff0\u4e8b\u5b9e\u8bf4\u660e\uff0c\u76ae\u80a4\u548c\u4e18\u8111\u4e0b\u90e8\u6e29\u5ea6\u611f\u53d7\u5668\u4ea7\u751f\u7684\u4fe1\u606f\uff0c\u4ee5\u5404\u79cd\u4e0d\u540c\u65b9\u5f0f\u88ab\u6574\u5408\u540e\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u53cd\u5e94\uff0c\u56e0\u6b64\u6e38\u6cf3\u65f6\uff0c\u5f80\u5f80\u521a\u4e00\u4e0b\u6c34\u5c31\u89c9\u5f97\u6c34\u51c9\uff0c\u8fc7\u4e00\u4f1a\u513f\u5c31\u89c9\u5f97\u4e0d\u51c9\u4e86\uff0c\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u7684\u53d8\u5316\u662f\u56e0\u4e3a\u51b7\u89c9\u611f\u53d7\u5668\u6162\u6162\u4ea7\u751f\u4e86\u9002\u5e94\uff0e\u6545\u9009\uff1aA
\u6069 \u5e94\u8be5\u662f\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u4e86\uff0c\u4f60\u89c9\u5f97\u7528\u4e86\u8fd9\u6837\u7684\u65b9\u6cd5\u4f1a\u6709\u6548\u679c\uff0c\u6ca1\u60f3\u5230\u771f\u7684\u4e86\uff0c\u4e3e\u4e2a\u5217\u5b50\u5427\uff0c\u6709\u4e2a\u4eba\u5934\u5f88\u75bc\uff0c\u95ee\u533b\u751f\u8981\u836f\uff0c\u533b\u751f\u7ed9\u4e86\uff0c\u4ed6\u518d\u6765\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u533b\u751f\u95ee\u4ed6\u600e\u4e48\u6837\u4e86\uff0c\u4ed6\u8bf4\u597d\u4e86\uff0c\u5176\u5b9e\u533b\u751f\u7ed9\u4ed6\u53ea\u662f\u7ef4\u751f\u7d20\u800c\u5df2\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4ed6\u4f1a\u89c9\u5f97\u597d\u90a3\uff0c\u53ea\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u89c9\u5f97\u836f\u7247\u5403\u4e0b\u53bb\u4e86\u5c31\u6709\u4f5c\u7528\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u5fc3\u7406\u5360\u4e86\u5f88\u5927\u7684\u6bd4\u91cd\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd8\u662f\u51b7\u7684\uff0c\u4f46\u8eab\u4f53\u548c\u5fc3\u7406\u8fde\u6210\u4e00\u7ebf\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u89c9\u5f97\u4e0d\u51b7\u4e86\u3002
是啊，说明你对冷水澡慢慢开始适应了。但是我建议如果你想加强锻炼的话最好是去游泳，那样虽然也是冷水但是你要游动，那样运动量很大。单纯洗冷水澡人站在那里不动，这样还是怕引起感冒的。对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。祝身体健康：）
是的，是要一个适应过程的，开始肯定觉得冷，就像那些冬泳的，他也不是一开始就能冬泳的，也是需要适应的。
绛旓細5銆佹湁鐩婄毊鑲わ紝棰勯槻鐨偆鐥 鍥犳礂鍐锋按娴存椂锛屽喎姘寸洿鎺ヤ綔鐢ㄤ簬鍏ㄨ韩鐨勭毊鑲わ紝澧炲己鐨偆缁嗚優鐨勬柊闄堜唬璋紝淇冭繘鐨川鑵哄垎娉岋紝鐨偆鐨勫脊鎬уぇ澶у寮猴紝鏃㈡湁缇庨缇庤偆鐨勬晥鏋滐紝鍙堝彲浠ラ槻姝㈢毊鑲ょ梾銆6銆侀槻娌诲懠鍚哥郴缁熺柧鐥 娲楀喎姘存尽鐨勬椂鍊欐垜浠細鍙戠幇锛屽喎姘存帴瑙︾毊鑲ょ殑鏃跺欐垜浠細涓嶈嚜瑙夌殑娣卞懠鍚革紝鐒跺悗鏆傚仠鍑犲垎閽熷啀娣卞懠鍚搞傚叾瀹炶繖鏍峰彲浠...
绛旓細姝ゅ锛娲楀喎姘存尽杩樻湁鍔╀簬澧炲己娑堝寲鍔熻兘锛屽鎱㈡ц儍鐐庛佷究绉樼瓑鐥呯棁鏈変竴瀹氱殑杈呭姪娌荤枟浣滅敤銆備笉杩囷紝涓轰簡鏈澶ч檺搴﹀湴鈥滀韩鍙椻濇礂鍐锋按婢＄殑濂藉锛屽簲閲囧彇绉戝銆佸悎鐞嗙殑鏂规硶锛屽叿浣撴潵璇存湁浠ヤ笅鍑犵偣锛氫粠澶忓ぉ寮濮锛屼竴鐩村潥鎸佷笅鍘伙紝寰簭娓愯繘锛涙瘡娆℃礂鍐锋按婢″墠鍏堝仛鍋氣滅儹韬濊繍鍔細鐢ㄦ墜鎻夋悡鐨偆鏁板垎閽锛屾劅瑙鍙戠孩銆佸彂鐑负姝紱娲楁尽鏃...
绛旓細涓嶈繃锛屽喎姘存荡铏借鑳藉己韬鐥咃紝浣嗛敾鐐煎繀椤诲緱娉曪紝鍚﹀垯浼氶傚緱鍏跺弽銆傚湪杩涜鍐锋按娴存椂瑕佹敞鎰忓嚑鐐癸細棣栧厛锛浠ュ墠娌℃湁娲楄繃鍐锋按婢＄殑浜猴紝濡傛灉绐佺劧娲楀喎姘存尽锛浼氫娇琛绠℃敹缂╋紝浣撴俯涓嬮檷锛岃韩浣撳彈鍑夛紝瀵艰嚧鎰熷啋銆傚洜鑰屾礂鍐锋按婢″簲浠庡澶寮濮锛屼粠澶忕瀛ｄ竴鐩村潥鎸佸埌鍐ぉ锛屽叾闂存渶濂戒笉瑕佷腑鏂傚叾娆★紝娲楀喎姘存尽鏈濂戒笉瑕佹礂澶磋劯閮ㄤ綅锛...
绛旓細鈶浠ュ墠娌℃湁娲楄繃鍐锋按婢＄殑浜猴紝濡傛灉绐佺劧娲楀喎姘存尽锛浼氫娇琛绠℃敹缂╋紝浣撴俯涓嬮檷锛岃韩浣撳彈鍑夛紝瀵艰嚧鎰熷啋銆傚洜鑰屾礂鍐锋按婢″簲浠庡澶寮濮锛屼粠澶忕瀛ｄ竴鐩村潥鎸佸埌鍐ぉ锛屽叾闂存渶濂戒笉瑕佷腑鏂 鈶℃礂鍐锋按婢℃渶濂戒笉瑕佹礂澶磋劯閮ㄤ綅锛屽洜涓哄懠鍚哥郴缁熼兘闆嗕腑鍦ㄩ偅閲岋紝瀹规槗鍙楀埌椋庡瘨鑰屼骇鐢熷懠鍚搁亾鐤剧梾锛屽簲鍦ㄦ礂鍐锋按婢℃椂淇濇寔澶撮儴骞茬嚗銆 鈶㈠洜涓...
绛旓細搴旀敞鎰忓嚑鐐癸細浠庡澶寮濮锛屼竴鐩村潥鎸佷笅鍘伙紝寰簭娓愯繘锛涙瘡娆℃礂鍐锋按婢″墠鍏堝仛鍋氣滅儹韬濊繍鍔紝鐢ㄦ墜鎻夋悡鐨偆鏁板垎閽锛屾劅瑙鍙戠孩銆佸彂鐑负姝紱姘存俯涓嶈杩囦綆锛屼互5鈩冣25鈩冧负瀹滐紝鏃堕棿涔熶笉瀹滆繃涔咃紝10鈥15鍒嗛挓宸﹀彸鍗冲彲锛屾渶闀垮埆瓒呰繃鍗婂皬鏃躲傛病鏈変粠鍏ュ灏卞潥鎸佹礂鍐锋按婢＄殑浜烘渶濂戒笉瑕佽交鏄撳皾璇娲楀喎姘存尽锛浠ュ厤鍙楀噳鎰熷啋銆傛礂...
绛旓細姝ゅ锛娲楀喎姘存尽杩樻湁鍔╀簬澧炲己娑堝寲鍔熻兘锛屽鎱㈡ц儍鐐庛佽儍涓嬪瀭銆佷究绉樼瓑鐥呯棁鏈変竴瀹氱殑杈呭姪娌荤枟浣滅敤銆備笉杩囷紝涓轰簡鏈澶ч檺搴﹀湴鈥滀韩鍙椻濇礂鍐锋按婢＄殑濂藉锛屽簲閲囧彇绉戝銆佸悎鐞嗙殑鏂规硶锛屽叿浣撴潵璇存湁浠ヤ笅鍑犵偣锛氫粠澶忓ぉ寮濮锛屼竴鐩村潥鎸佷笅鍘伙紝寰簭娓愯繘锛涙瘡娆℃礂鍐锋按婢″墠鍏堝仛鍋氣滅儹韬濊繍鍔細鐢ㄦ墜鎻夋悡鐨偆鏁板垎閽锛屾劅瑙鍙戠孩銆佸彂鐑负姝...
