零基础，成年人怎么学游泳 成年人学游泳大概要多久？需要注意些什么？谢谢！
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\u4e09\\\u5e38\u89c1\u95ee\u9898\u53ca\u89e3\u7b54:
1,\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6211\u81ea\u7531\u6cf3\u8001\u662f\u6e38\u504f\u5440?\u672c\u6765\u662f\u76f4\u7684\u53ef\u662f\u6e38\u4e00\u4f1a\u5c3190\u5ea6\u8f6c\u5f2f\u4e86!
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3,\u6700\u8fd1\u6211\u6b63\u5728\u5b66\u6e38\u6cf3,\u53ef\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u603b\u662f\u5728\u539f\u5730\u8f6c,\u5f88\u96be\u524d\u8fdb\u5462?
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4 ,\u6e38\u6cf3\u65f6\u624b\u548c\u811a\u662f\u5e76\u7528\u7684\u5417?\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8eab\u4f53\u8001\u6d6e\u4e0d\u8d77\u6765?
\u7b54:\u4e0a\u9762\u4e24\u4e2a\u5c0f\u56fe\u662f\u81ea\u7531\u6cf3\u548c\u86d9\u6cf3\u7684\u624b\u811a\u914d\u5408\u59ff\u52bf\u3002\u81ea\u7531\u6cf3\uff1a\u547c\u5438\u3001\u624b\u5212\u6c34\uff0c\u811a\u6253\u6c341\uff1a2\uff1a2 or 1:2:4\u3002\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u56fe\u662f\u86d9\u6cf3\u7684\u59ff\u52bf\u3002\u4ece\u56fe\u4e2d\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u770b\u5230\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u4e00\u66f2\u4e00\u4f38\u5730\u53d8\u5316\u7684\u3002\u6e38\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53cc\u811a\u6253\u5f00\u8e6c\u6c34\u65f6\u53cc\u624b\u5e76\u62e2\u6210\u5200\u72b6\u4f38\u5411\u524d\u65b9\uff0c\u6b64\u65f6\u662f\u811a\u7528\u529b\uff0c\u800c\u624b\u7701\u529b\uff1b\u811a\u5411\u540e\u5939\u6c34\u5e76\u56de\u6536\u7684\u65f6\u5019\u662f\u624b\u5206\u5f00\u5411\u4e0b\u5411\u540e\u5212\u6c34\uff0c\u6b64\u65f6\u4e3b\u8981\u662f\u624b\u4f7f\u529b\u3002\u6240\u4ee5\u6e38\u7684\u65f6\u5019\u57fa\u672c\u4e0a\u611f\u89c9\u662f\u624b\u811a\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u540c\u65f6\u8fdb\u884c\u3002\u5f88\u591a\u521d\u5b66\u8005\u6e38\u7684\u65f6\u5019\u662f\u624b\u6253\u5f00\u811a\u4e5f\u6253\u5f00\uff0c\u7136\u540e\u624b\u811a\u540c\u65f6\u5e76\u62e2\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0d\u5bf9\u7684\u3002\u5e94\u8be5\u201c\u4ea4\u66ff\u201d\u8fdb\u884c\u3002
5,\u95ed\u6c14\u6709\u4ec0\u4e48\u7a8d\u95e8\u5417\uff1f\u618b\u4e45\u4e86\u597d\u8c61\u5f88\u96be\u53d7\u3002
\u7b54:\u95ed\u6c14\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u8981\u5438\u5165\u592a\u591a\u7684\u6c27\u6c14,\u5927\u7ea6\u662f\u6700\u5927\u5438\u6c14\u91cf\u7684\u56db\u5206\u4e4b\u4e09\u5de6\u53f3,\u7136\u540e\u618b\u5230\u4e0d\u80fd\u518d\u618b\u7684\u65f6\u5019\u5410\u6c14,\u5410\u6c14\u65f6\u662f\u5410\u4e00\u70b9\u6c14\u540e\u518d\u618b\u4e00\u9635,\u518d\u5410,\u5982\u6b64\u53cd\u590d,\u5219\u80fd\u618b\u7684\u4e45\u4e00\u70b9.
\u516d\\\u5c0f\u5c0f\u5efa\u8bae:
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\u6210\u5e74\u4eba\u5b66\u6e38\u6cf3\u4e00\u822c\u6709\u5341\u4e2a\u8bfe\u65f6\u5de6\u53f3\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4e00\u4e2a\u8bfe\u65f6\u662f60--90\u5206\u949f\uff0c\u5b66\u6e38\u6cf3\u7684\u65f6\u5019\u6700\u597d\u6709\u4e13\u4e1a\u7684\u6e38\u6cf3\u6559\u7ec3\u6307\u5bfc\uff0c\u8fdb\u6b65\u4f1a\u66f4\u5feb\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1.\u627e\u4e2a\u597d\u6cf3\u6c60\u3002\u6709\u5149\u7ebf\uff0c\u901a\u98ce\u597d\uff0c\u6c34\u8d28\u6709\u4fdd\u969c\uff0c\u8fd8\u8981\u4fbf\u5b9c\u3002
2. \u627e\u4e2a\u8d1f\u8d23\u7684\u6559\u7ec3\u3002
3. \u7cfb\u7edf\u5b8c\u6574\u7684\u5b8c\u6210\u6574\u4e2a\u6e38\u6cf3\u8bfe\u7a0b\uff0c\u522b\u8131\u8bfe\u3002
4. \u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\uff0c\u5b66\u4e0d\u4f1a\u4e0d\u662f\u81ea\u5df1\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u662f\u6559\u7ec3\u6c34\u5e73\u4e0d\u591f\u3002
5. \u6ce8\u91cd\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\u7684\u719f\u7ec3\u638c\u63e1\uff0c\u86d9\u6cf3\u7684\u6362\u6c14\uff0c\u722c\u6cf3\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5404\u79cd\u52a8\u4f5c\u7684\u5b8c\u6574\u6027\uff0c\u6536\u653e\u81ea\u5982\u662f\u5b66\u4f1a\u6e38\u6cf3\u4ee5\u53ca\u957f\u6e38\u7684\u5fc5\u5907\u80fd\u529b\u3002
6. \u591a\u95ee\uff0c\u591a\u89c2\u5bdf\uff0c\u6709\u6761\u4ef6\u5f55\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u6e38\u6cf3\u89c6\u9891\uff0c\u4f1a\u8f7b\u677e\u53d1\u73b0\u95ee\u9898\u3002
7. \u591a\u7ec3\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u7ed3\u54085\u4f1a\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u3002
8. \u4e0d\u8981\u72ec\u81ea\u6e38\u6cf3\u3002\u59cb\u7ec8\u4e0e\u81f3\u5c11\u4e00\u4e2a\u64c5\u957f\u6e38\u6cf3\u7684\u4eba\u4e00\u8d77\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u64c5\u957f\u6e38\u6cf3\u7684\u540c\u4f34\uff0c\u81f3\u5c11\u548c\u5176\u4ed6\u51e0\u4e2a\u4eba\u4e00\u8d77\u53bb\u6e38\u6cf3\u3002
9. \u4e0d\u8981\u5728\u6d41\u52a8\u6c34\u57df\u4e2d\u5f00\u59cb\u5b66\u6e38\u6cf3\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5728\u6d77\u91cc\u6216\u6cb3\u91cc\u5b66\u6e38\u6cf3\uff0c\u4f60\u9700\u8981\u66f4\u52a0\u6ce8\u610f\u6c34\u7684\u6d41\u52a8\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5fc5\u987b\u5b66\u4f1a\u8fd9\u79cd\u6e38\u6cf3\u65b9\u5f0f\uff0c\u5c3d\u91cf\u786e\u4fdd\u548c\u4f60\u4e00\u8d77\u7684\u4eba\u77e5\u9053\u4ed6\u6216\u5979\u5728\u5e72\u4ec0\u4e48\u3002
10. \u5f85\u5728\u4f60\u80fd\u5e94\u4ed8\u7684\u6df1\u5ea6\u8303\u56f4\u5185\u3002\u7b2c\u4e00\u6b21\u5b66\u6e38\u6cf3\u65f6\u4e0d\u8981\u5192\u9669\u8fdb\u5165\u592a\u6df1\u7684\u6c34\u57df\u3002\u5982\u679c\u51fa\u73b0\u5dee\u9519\uff0c\u4f60\u81f3\u5c11\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u7ad9\u8d77\u6765\u547c\u5438\u3002
11. \u4e0d\u8981\u5728\u6076\u52a3\u7684\u5929\u6c14\u4e0b\u6e38\u6cf3\u3002\u5c0f\u96e8\u5929\u6c14\u6e38\u6cf3\u5e94\u8be5\u6ca1\u591a\u5927\u95ee\u9898\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4f60\u770b\u5230\u3001\u542c\u5230\u98ce\u66b4\u6765\u4e34\uff0c\u5e94\u8be5\u7acb\u5373\u4ece\u6c34\u4e2d\u79bb\u5f00\u3002\u4e0d\u8bba\u4f60\u591a\u4e48\u64c5\u957f\u6e38\u6cf3\uff0c\u90fd\u52a1\u5fc5\u9075\u5faa\u8fd9\u6761\u5b88\u5219\u3002
12. \u4e0d\u8981\u5728\u592a\u51b7\u7684\u6c34\u4e2d\u6e38\u6cf3\u3002\u5728\u5bd2\u51b7\u7684\u6c34\u4e2d\u53ef\u80fd\u4f1a\u7a81\u7136\u51fa\u73b0\u56db\u80a2\u50f5\u786c\u6216\u62bd\u7b4b\u7684\u60c5\u51b5\u3002
\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6e38\u6cf3\u6280\u5de7\uff1a
\u6280\u5de7\u4e00\uff1a\u653e\u677e
\u6e38\u6cf3\u65f6\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u771f\u6b63\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u9002\u5ea6\u7d27\u5f20\u3002\u8bf4\u5230\u8fd9\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u4e00\u5934\u96fe\u6c34\uff0c\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u5148\u6765\u5f04\u6e05\u4ec0\u4e48\u662f\u9002\u5ea6\u7d27\u5f20?\u5728\u6b63\u5e38\u7684\u7ad9\u3001\u5750\u3001\u884c\u90fd\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u7528\u529b\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7528\u529b\u5c31\u662f\u9002\u5ea6\u7d27\u5f20\u3002
\u6e38\u6cf3\u65f6\u653e\u677e\u5c31\u662f\u5728\u9002\u5ea6\u7d27\u5f20\u6216\u8005\u8bf4\u9002\u5ea6\u7528\u529b\u524d\u63d0\u4e0b\u5c3d\u53ef\u80fd\u51cf\u5c0f\u7528\u529b\u3002\u90a3\u4e48\u5982\u4f55\u6765\u786e\u5b9a\u8fd9\u4e2a\u5ea6\u5462?\u8981\u5f04\u6e05\u8fd9\u4e2a\u5ea6\u5148\u8981\u6e05\u695a\u5982\u4f55\u7528\u529b\uff0c\u4eba\u7684\u7528\u529b\u6709\u4e8c\u79cd\uff1a\u4e00\u79cd\u662f\u9759\u529b\u3002\u8fd9\u79cd\u7528\u529b\u4e0d\u4f1a\u4f7f\u5f62\u4f53\u53d1\u751f\u53d8\u5316;\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u52a8\u529b\u3002\u8fd9\u79cd\u7528\u529b\u4f1a\u9020\u6210\u5f62\u4f53\u53d1\u751f\u6539\u53d8\u3002\u6bd4\u5982\u4e3e\u91cd\u8fd0\u52a8\u5458\u4e3e\u8d77\u6760\u94c3\u7684\u8fc7\u7a0b\u7528\u7684\u5c31\u662f\u52a8\u529b\uff0c\u800c\u4e3e\u8d77\u6760\u94c3\u540e\u4fdd\u6301\u4e0a\u4e3e\u7684\u59ff\u52bf\u7528\u7684\u5c31\u662f\u9759\u529b\uff0c\u800c\u6760\u94c3\u7684\u91cd\u91cf\u5c31\u662f\u7528\u529b\u7684\u5ea6\u3002\u6240\u4ee5\u8fd9\u4e2a\u5ea6\u5c31\u662f\u4fdd\u6301\u4e00\u5b9a\u8eab\u4f53\u59ff\u6001\u7684\u6700\u5c0f\u7528\u529b\u3002
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\u5728\u6c34\u4e2d\u547c\u5438\u4e3b\u8981\u662f\u5206\u4e3a\u618b\u6c14\u4e0e\u5410\u6c14\uff0c\u638c\u63e1\u5982\u4f55\u6070\u5f53\u7684\u618b\u6c14\u4e0e\u5410\u6c14\uff0c\u5c31\u4e0d\u6015\u6c34\u6df9\u4e86\u3002\u5438\u6c14\uff0c\u4f4e\u5934\uff0c\u5410\u6c14\u65f6\u6446\u81c2\uff0c\u7136\u540e\u624b\u5411\u524d\u5212\uff0c\u8e6c\u817f\u65f6\uff0c\u628a\u8eab\u4f53\u7a9c\u51fa\u6c34\u9762\uff0c\u5438\u6c14\uff0c\u518d\u4f4e\u5934\u3002\u5faa\u73af\u5f80\u590d\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u6070\u5f53\u7684\u618b\u6c14\u4e0e\u5410\u6c14\u3002
\u6c34\u7684\u538b\u529b\u8fdc\u5927\u4e8e\u7a7a\u6c14\uff0c\u5728\u6c34\u4e2d\u618b\u6c14\u4e0e\u5410\u6c14\u90fd\u6ca1\u6709\u5728\u9646\u4e0a\u6765\u7684\u5bb9\u6613\u53ca\u81ea\u7136\uff0c\u82e5\u5148\u5728\u9646\u4e0a\u7ec3\u4e60\u5b66\u5458\u4f1a\u5148\u9002\u5e94\u7684\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u618b\u6c14\u3001\u5410\u6c14\u65f6\u95f4\u8d8a\u957f\uff0c\u5bf9\u5f80\u540e\u5b66\u4e60\u5176\u4ed6\u52a8\u4f5c\u7684\u5e2e\u52a9\u8d8a\u5927\uff0c\u4f46\u8981\u6162\u6162\u7ec3\u4e60\uff0c\u6c14\u5438\u5165\u540e\u4e0d\u8981\u9a6c\u4e0a\u5410\u51fa\u3002
\u6280\u5de7\u4e09\uff1a\u5e73\u8861
\u8fd9\u91cc\u6240\u8bf4\u7684\u6c34\u4e2d\u5e73\u8861\uff0c\u5c31\u662f\u6307\u4eba\u5728\u6c34\u4e2d\u8eab\u4f53\u8981\u4fdd\u6301\u6d41\u7ebf\u578b\uff0c\u5373\u201c\u4e00\u201d\u5b57\u578b\u3002\u5982\u679c\u6e38\u7684\u662f\u201c\u72d7\u5228\u5f0f\u201d\u4e4b\u7c7b\uff0c\u4e0d\u662f\u592a\u9002\u7528\u3002\u5927\u5bb6\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u4eba\u4f53\u662f\u6709\u91cd\u91cf\u7684\uff0c\u6709\u4e00\u4e2a\u91cd\u5fc3\u5c31\u5728\u4e0b\u8179\u8154\u4e2d\uff0c\u800c\u4eba\u5728\u6c34\u4e2d\uff0c\u6c34\u5bf9\u4eba\u4f1a\u6709\u6d6e\u529b\u7684\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6d6e\u529b\u4e5f\u6709\u4e2a\u4e2d\u5fc3\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u79f0\u5b83\u4e3a\u6d6e\u5fc3\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6d6e\u5fc3\u5728\u54ea?\u4eba\u4f53\u4e2d\u7684\u80ba\u5c31\u5982\u9c7c\u8179\u4e2d\u7684\u201c\u9c7c\u8198\u201d\uff0c\u800c\u4eba\u7684\u6d6e\u5fc3\u5c31\u5728\u80f8\u8154\u4e4b\u4e2d\u3002\u5f53\u4eba\u4fef\u5367\u5728\u6c34\u4e2d\u65f6\uff0c\u5728\u81ea\u7136\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u91cd\u5fc3\u5728\u4e0b\u8179\uff0c\u800c\u6d6e\u5fc3\u5728\u80f8\u90e8\uff0c\u6240\u4ee5\u817f\u90e8\u5c31\u4f1a\u4e0b\u6c89\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u5e73\u8861\u5c31\u4e0d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u3002
游泳的根本是水性！建议别着急学泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，学习起来会事半功倍。水性中最重要的两项：漂浮、换气。
1、换气，只有做到流畅换气，就不会怕水了，就有了学习游泳的基础和前提。换气基本练习在家里用脸盆就可以练，家里熟练了，可以进游泳池强化，吸气后下蹲入水用鼻吐气，然后出水迅速用嘴吸气，不断练习，直至形成水中呼吸的条件反射。
2、漂浮：憋气换气学会后，就可以练漂浮了。
(1)顺序是先练俯漂（就是趴在水中）， 双手平伸夹头，头部向水下方看，尽量收下巴（靠近胸部），头部、躯干、腿部成一条直线。可以自己在潜水区蹬地，体会自己像一根枯木一样自由滑动。
(2)俯漂过关了，你就可以自如地漂浮在水中了，这时候就可以进行仰漂了。仰漂和俯漂身体要领是一致的，最关键是要克服恐惧心理，必须头部大部分没入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、额头部位在水面上），否则不仅不能提供足够的浮力，而且容易造成腿部下沉。
拓展资料：
四种游泳姿势介绍
1、自由泳
自由泳-学游泳所需了解的4种泳姿。自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳-学游泳所需了解的4种泳姿。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
3、仰泳
仰泳-学游泳所需了解的4种泳姿。仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
仰泳呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。保持水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
4、蝶泳
蝶泳-学游泳所需了解的4种泳姿。蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。
两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
方法 : （1）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。
（2）习惯漂浮。在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。
（3）不要惊慌。 记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。
（4）练习在水下换气。仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。
（5）戴护目镜（可选）。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周。
拓展资料：1.练习踢腿。不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿。2.学会爬泳。对于初学者来说爬泳是非常不错的选择，并且还能让你游得快。3.踩水。踩水能让你在头抬出水面呼吸，并且无需游泳。4.用双手将你从水底带上来。
在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴。
本人就是靠自学，从一点不会，到现在可以在标准游泳馆连续游好几个来回。游泳其实没有想象中那么难，关键就是要克服对水的恐惧感，换气是关键，再配合动作很快可以学会。如何快速学会游泳？通过以下三步:
第一步，选好装备
先把泳衣，游帽，准备好。如果是从来没有下过水的，还可以准备鼻塞，耳塞。游泳可以准备个水杯，休息的补充一点水分。
第二步，下水练换气
没有下过水的人，对水有恐惧感，会很害怕把头埋进水里，你一定要克服，先把身子泡进水里，适应温度，再带上泳镜等，把头慢慢的埋进去，先憋气，看看能呆多久，然后再试着换气，在水外面吸一口气，鼻子嘴巴呼气，反复练习，直到自己可以轻松的换气。
第三步，加肢体动作。
现在你可以配上手和脚的动作。初学者一般会首先学蛙泳，这个泳姿脚的动作很重要，尽量标准。可以看网上的教学视频，练习蹬腿动作。为了提高效率，可以让其它人帮你看看动作，给你反馈，帮助你快速提高。
综上所述，游泳不要对水有排斥感，借用水的浮力，克服对水的恐惧，换气，再配上动作，多加练习，就可以自由畅快的游泳了。希望你早日学会游泳。
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我以前也是个旱鸭子，作为在海边长大的人，这是要被人耻笑的，但是我小时候真的对水有一种莫名的恐惧感，我爸爸带我去游泳，我会拒绝，无论爸爸怎么样要求，我都不敢去游泳。
现在想想真的浪费了小时候学游泳的最好机会，后来长大了，上了大学才重新开始学游泳的，还好长大了克服了对游泳的恐惧感，所以后来学得还是挺顺畅的，所以我想跟大家分享下我是怎样学游泳的。
1、选择游泳培训班
我的话，是大学跟着朋友一起去报了哥游泳班，是在团购网上面报的一个游泳培训班来的，报班是非常重要的，毕竟我们又没有一个会游泳的男朋友教我们学游泳。
大概那时候是500元8节课，相对来说是比较便宜的，周末上课，因为我们还是学生，只能周末去了。教练是1对3，还是可以学习到很多东西的，教练很多是从运动员退役回来的，所以还是比较系统。
2、游泳装备的选择
其实我们都只是初学者，所以装备来说的话，不需要很专业的，我都是买的一般运动店的游泳服装，但是眼镜最好是要买好的。买防刮花的眼镜比较好。
装备的话主要是要有泳衣，泳帽，眼镜，还有耳塞。
3、对于游泳的心态
像我在一开始说的，小时候那种害怕的心理，连水都不敢下，所以别想说真正去游泳，所以学游泳最主要是要敢下水，敢去做教练教你的动作。要克服怕溺水的心态，放开胆子。
其实学游泳不难，大家只要认真学很快就能学会的，加油！
最好的建议，找个教练带着游最好了，如果有教练带着那就好多了，教练能清楚的当面示范给你看，你还能当时就能把错误的动作改正了，而且听了教练的讲解就马上能体会到。所以找个教练带吧。
装备：
1，泳衣是必不可少的；
2，如果你比较爱惜头发那就带个泳帽，因为游泳池为了消毒都会用漂白粉之类的，这对头发伤害比较大，你去看看搞游泳项目的运动员，我敢肯定没谁的头发是黑的，就算是黑的都是染的。
3，浮板也是必要的，因为练习打腿的时候要用，还有到练到后面分解划手的时候也会用。
4， 眼镜，一般初学者才开始是很不习惯不带眼镜的，后来水平高了习惯了可以不带，不过对眼睛还是有伤害的。
5， 不知道你是不是一点游泳都不会，如果是的话那就得带上浮球。
这就是5个最基本的装备了，等你水平够一定的时候就得带加上个划手掌，其他的没什么特别的，象耳塞，鼻夹什么的根本没必要。
最后再说下牌子嘛。所有的游泳用具都可以用2个牌子的，一个是英发（中国的），一个是Speedo（国外的），大型的国际比赛都用SPEEDO的。这2个牌子的质量都很不错，样式也很好，价格也不是很贵，可以说是物美价廉了。泳衣和眼镜大概都100左右就很好了。
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