睡觉听歌有益还是有害？
有害。
常戴耳机睡觉会造成轻度耳聋，在生活中，要避免长期处于噪音环境下。特别是经常戴耳机听音乐的人，音量不要超过最大音量的60%，连续不要超过60分钟。尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，选用头戴式的耳机比耳塞对听力的损伤要小。
扩展资料：
专家表示不良的用耳习惯，以及长期被暴露在噪音环境之中，都可能造成听力减退。这些噪音可谓无处不在，如街道上的车声，建筑工地的冲击钻声等。同时，年轻人喜欢在卡拉OK等嘈杂的地方大声说话，也会损伤听力。耳鸣、头晕等症状常常是听力下降的早期信号。随着听力损失的症状持续加重，这些高危人群很可能会完全丧失听力。市民如果发现自己听力下降，最好能在一周内就诊。听力损伤不可逆，如果超过三个月基本很难治愈。
参考资料： 株洲新闻网-常戴耳机睡觉造成轻度耳聋 听力下降已成"都市病
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