面对不合理的加班要求该怎么拒绝？ 领导的不合理要求应该拒绝
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加班是职场中十分常见的现象，作为职场员工的我们，为了维护自己的合法权益，一定要多考虑一下自己加班的价值。拒绝加班还可以想出以下几种理由：
专家建议，如果你是因为上面所述的第一种原因加班，那你就应该考虑这样的企业环境是不是值得你长久呆下去;
如果是第二、三种原因加班，那同时该考虑的还有现在这个企业和这个职业是不是真的很合适你;
长期加班导致的后果
为加而加，待时下班
产生惰性，思维懒散
这说的或者是与上文接近的问题，只是对于经常加班的员工而言，它有更深的警示作用，这种惰性甚至不仅反映在工作上，对自身的时间观念也是一种严重的制约。我们都知道，很多信用危机谈论的症结恰恰就是时间观念。连基本的时间观念都没有的人是很难让人相信自己的信用很靠谱的。然而时下却很多怪现象，让我们深刻的意识到，不是不明白，世界变化快，迟到竟然被不少人群视为是不屑一顾的问题，这是一大遗憾。
重复招人，唯财是用
很多工作确实是可以利用时间来赶进度，先不谈绝对时间与相对时间的问题，这样的时间差并没有为效率提升起到多大作用，相反企业会更加忽视对人才能力的开发与维护。当员工由于长期加班工作而能力没有及时得到有效提升时，企业看到的就是人员的贬值，而不是付出背后的代价。竞争的激化与员工的停滞，这两条线，在老板们看来是背道而驰的，而且越来越远，到达一定距离后，企业主不得不无奈的把你叫到办公室，带着依依不舍的虚伪表情跟你说我们需要更能适应公司发展的人才。唉，借个肩膀哭一下。
理由1-让你走在时代尖端
企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多;工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。
现在懂得拒绝长时间工作的人，将是未来的领导人物。
理由2-让偶一为之的加班变得有趣
常常加班，同事之间会生腻，合作的兴奋感也全无。
如果大家平常准时下班，碰到紧急状况或工作时，大伙晚上一起留在办公室;有人从外面提了便当走进来，一边吃饭、一边讨论，这时候很容易显出团队合作的革命情感。
理由3-让你免于枯竭的恶性循环
你愈加班，愈觉得事情做不完;愈觉得事情做不完，工作就拖的愈长。
这样的恶性循环迟早会让你崩溃。
理由4-让你善用休闲时间
工作之余的时间不应只是休息、睡觉，以便让你第二天有精力继续工作。
如果你五点下班，你可以有时间去学外语、去弹吉他、参加才艺活动，这会让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。
理由5-会让你更健康
并不是抽空去打球、上健身房、跳韵律操才叫使身体健康，人的身体也需要其它的方式来维持活力。
比方说，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一个甜美多汁的水蜜桃、静静拥抱你喜爱的人等等。
而这些都不是每周工作五、六十个小时的人所能做的。
理由6-让你更懂得去爱
五点一到，放下你的工作，多接近那些对你很重要的人。
以后他们记得的不是你的升迁、你的成就、而是和他们共处的时光。
01看病
对于那些突然要求加班，而且没有加班费的加班要求。如果想要合理的拒绝，这种情况下可以以看病为借口，基本上你看病为借口来拒绝加班的话，单位也不会强迫你继续加班。
02看工作紧急的状况
如果突然要求加班，而且没有加班费的那种，这种情况下，先不要急于拒绝，可以先判断一下工作紧急的状况。这个时候可以根据老板的语气或者是语速来进行判断，工作方面确实有比较紧急的状况，这个时候可以适当的加下班，如果不是紧急的状况，还是最好找其他借口拒绝加班。
03谈工作热情
如果单位经常性的突然加班，而且没有加班费的那种，想要合理的拒绝，这种情况下可以和领导好好的谈一下。如果这种加班确实没有什么意义，可以直接向领导叙述一下，如果加班的话会降低自己对工作的热情，顺着这个原因说下去，很多领导都会给予理解，而不会继续要求加班。
04报了学习班
如果单位突然要求加班，而且没有加班费的那种，想要合理的拒绝，这种情况下可以直接向领导说明，因为想要提升自己，所以在外面报了一些学习班，比如关于理财的学习班或者语言类的学习班。说明理由的同时，强调一下学习班昂贵的费用。这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。
05兼职
如果单位突然要求加班，而且没有加班费的那种。这种情况下，想要合理的拒绝加班，可以直接向相关领导说明，因为生活的压力大，所以在外面找了兼职的工作补贴家用，这种情况下，大部分的领导都不会继续勉强你加班。
06家里有急事
如果单位突然要求你加班，而且是没有加班费的那种，想要委婉而又合理的拒绝加班，这种情况下，可以以家里有急事作为理由不加班，比如家里的某个亲人出意外了，或者孩子生病了等等，这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。
07自己身体有恙
不能加班突然要求加班，而且是没有加班费的那种，如果想要合理的拒绝加班，这种情况下可以说明自己身体有恙不能加班。如果经常遇到单位要求进行无理的加班。可以直接去医院开一个颈椎病等等类似的诊断证明，然后告知领导，医生嘱咐不能过度劳累。这种情况下，大多领导都不会勉强你加班。
08直接拒绝
如果已经是单位的老员工，而且自身也是不可或缺的人物。这种情况下，如果要求加班的话，可以直接拒绝，明确而正式的告知老板，加班不是义务不想加班。事情最后的决定交给老板来处理，这种情况下一般有两个结果，第一个直
第一种方式，找理由说不。至于什么理由那么肯定要高于领导的私事，绝大多数事情，除了老板的心腹之外，很多人对于帮领导处理私事肯定是不愿意的，如果他让你做类似的事情，你可以找适合的理由，不断拒绝。一而再再而三，他就会知难而退又无可奈何。
第二种方式，用工作说事，每个人在公司上班都会有很多的事情，很多时候领导会让你来和他把某个事情完成，这会占用你的时间或者是休息时间，那么你的事情什么时候做呢？加班。想要拒绝这个事情也很简单，那就是把你的工作内容里比较紧急的事情拿出来作为借口拒绝他。让领导知道你一直在干活，而且有计划有分轻重缓急。
第三种方式推掉工作，大家都知道领导喜欢专业强的人而且，也不在乎员工的付出。所以很多时候，领导总会把东西交给那些有能力的人做，结果员工永远是一个螺丝钉，完全没有了其他发展空间。适当的时候学会推掉工作。千万不要提及你工作量大，或是已经完全失去私人生活时间这2点。为什么说不能提呢？工作量大，很多人的工作量都大别人怎么没说，至于私人生活时间，领导眼里就没这东西。
1、下班后，脚底抹油快点走。2 坦白向老板表明不想加班的态度。老板让你加班也是为了能够在规定的时间内完成工作，但是如果你的工作积极性不高、工作效率不高的话，即使加再多的班也难以在规定时间内完成工作量。不如向老板直截了当他表明态度。3 请求老板安排其他同事完成这项工作。工作都是由人来完成的，具体是由哪一个个体去完成并没有明确的规定，那么向老板请求其他同事完成这些加班任务，也未尝不可。但是这种做法很可能既得罪老板又得罪同事，慎用。4 编一个借口，搪塞过去。很多时候我们处理临时性加班都是编造一个借口，将加班任务推掉。但是在借口的选择上还是有一定技巧的。请记住“身体不舒服”、“心情不好”、“情绪不适合工作”要比具体的借口好得多。5 提前设置一个亲友意外来电。这也是常用的招数，不仅适用于推脱加班任务，其它的逃离场合也同样适用。只需要跟一到两个小伙伴说好，在某个时间段来电话，说什么什么急事必须要走。即使老板知道你是在骗他，他也没有理由拒绝。6、如果是您公司领导的加班理由太过分的话，你也可以直接当面拒绝。
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