孕妈想让宝宝不长胎记，孕期要避免哪四件事？
提到胎记我想大家都不陌生，有人可能还为此烦恼不已。细心的爸爸妈妈们在宝宝出生的时候也会仔细检查一下我们的宝宝身上是否有胎记，老一辈的人经常说孩子是上天赐予我们的礼物，每个宝宝都会带着他特有的印记来到这个世界，表现比较明显的就是胎记了。
据不完全统计10%的新生儿会长胎记，大部分宝宝还是可以避免胎记的产生。不想宝宝长胎记，孕期这4件事要避免，再喜欢也要先忍着！
怀孕期间，这4件事一定要避免
辛辣寒凉食物
喜欢重口味的宝妈们，这个时候一定要克制自己，尽量不吃或者少吃。一般的辛辣食物中都会含有人工色素的成分，而这些成分很可能通过血液传递给宝宝，进而形成胎记。孕妈妈在饮食最好以清淡为主，不易吃的东西尽量少吃或者不吃。
孕妈妈怀孕后身体容易燥热，有些宝妈就喜欢吃一些寒凉食物来缓解，冰镇西瓜、雪糕在夏天的时候更是孕妇的最爱，事实上这些食物含糖量高，多吃容易导致孕妈妈的血糖偏高，影响宝宝的生长发育，如果一味贪凉的话，生出来的宝宝长青胎记的概率也大一些。
因此孕妈妈为了宝宝少长胎记，一定要少吃辛辣寒凉食物哦~
染发、化妆
爱美是人之常情，经常染发，化了妆才能出门几乎是女人的标配。但是这两种行为宝妈们一定不可有。染发剂、化妆品（尤其是劣质品）都含有大量的化学物质，如果是铅汞超标的话，宝宝也会铅汞中毒的。即便标注的有孕妇可用，宝妈们也要少用为妙。
碰撞
经常看到一些孕妇走在路上的时候用双手护着腹部走路，这其实就是为了保护腹中的宝宝免受意外碰撞，小小的碰撞看似不打紧，却可能给宝宝带了不小的伤害。如果因为碰撞使宝妈体内产生淤血，体现在宝宝身上就会是胎记。
偏食
事实上，宝妈如果营养不良也会让宝宝胎记缠身呢。孕妇在产检过程中都会有一项微量元素的检查，相信很多宝妈不以为然，认为现在生活条件好了，怎么会营养不良呢。如果血清中缺少锌、铜、钙、铁微量元素以及苯丙氨酸、酪氨酸等，都会导致色素细胞分泌色素异常，并且通过神经传导至表皮，逐渐蔓延形成胎记。
除此之外，准妈妈在怀孕期间，做好这3件事，对于宝宝的健康来说，也十分的重要。
保持乐观的心态，凡事少计较，多宽容
由备孕到怀孕再到生，对孕妇来说是一段非常美妙的人生体验。这个过程难免会有不适：孕吐、紧张、压力大、失眠、担心，只要孕妈保持乐观的心态，耐心的应对生活中的每个细微之处，才能让腹中的宝宝以最好的状态到来。同时家中其他成员需多点耐心和陪伴，及时沟通帮忙排忧解难，给宝妈们创造一个良好的生活环境。
新鲜蔬菜水果要多吃，保持营养均衡
宝宝在出生之前都是通过母体的脐带传输血液和营养，宝宝的健康与否直接与孕妈的摄入有很大关系。应季的蔬菜水果可以多吃，摄入一定的高蛋白，保持营养均衡。如果家庭条件允许的话可以选择一些维C含量比较高的水果吃，比如：草莓、樱桃、猕猴桃等。就保证了营养的摄入还可以提高免疫力。
作息规律，不熬夜
喜欢熬夜的宝妈这个时候就要注意了，不要过分的透支自己的体力哦。在孕期一定要作息规律，为宝宝以后养成良好的睡眠习惯打下基础。
虽然形成胎记的原因有很多，长的位置也各有不同，但准妈妈还是不希望胎记长在自己的宝宝身上。所以，为了宝宝们，怀孕期间，准妈妈做好以上3件事，避免4件事，这样才能减少宝宝长胎记的概率，爸妈更安心。
孕妈想让宝宝不长胎记，孕期要避免的4件事有，第1件事是一定要避免辐射和有害有毒的物质，第2件事是，一定要注意营养的搭配，不要让孩子缺少营养，第3件事是，千万不要乱吃东西，第4件事是，一定不要做剧烈的运动和太大的体力劳动，避免磕磕碰碰。
不要经常接触辐射。不要在空气质量差的地方常待。不能吃含色素比较重的食物，比如酱油，醋，还有辛辣的食物。也不要用化妆品，更不要烫发，染发，容易导致色素堆积引起胎儿出现胎记。
第1点，就是注意营养的摄入，要多吃一些绿色的青菜水果，第2点，就是不要经常嗯生气，这样也会引起孩子的身体的一些特殊情况，第3件事情，就是在睡觉的时候，一定要注意自己睡眠的姿势，第4件事情，就是孕妇本身应该注意定期的去检查，以免长胎记。
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