黄瓜籽粉的正确吃法和用量是什么？
用开水冲服，15-20g约一匙，每日2-3次。也可用牛奶或豆浆冲服，也可加入蜂蜜或红糖、冰糖、木糖醇。早餐前服用有利于吸收，晚饭后服用有利于睡眠。
黄瓜籽粉加上芝麻籽、生菜籽，效果更好。
黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。
营养成分
其主要成分为：多种游离氨基酸（其中丙醇二酸在人体有减肥和预防冠心病的功效）和维生素、木糖、果糖、以及芸香甙、异槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙类、胡萝卜素A、B、C、D（在动物实验中，胡萝卜素C有抗肿瘤作用）及其他对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素。
以上内容参考 百度百科--黄瓜子粉、人民网--三种籽能保健
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
黄瓜可以长期吃，对身体有补益作用，如果患有便秘人群，坚持吃黄瓜籽粉还有通肠润便的功效，中老年人筋骨不好，每天坚持吃黄瓜籽粉，可以壮骨补钙；黄瓜籽粉中钾，铁，钙，磷，及维生素A，E等，都能为身体补充营养素。
黄瓜籽粉虽可以长期吃，但是每次食用量不宜过多，每次吃太多，再加上长期吃的话，很容易造成钙摄入过多，而引起肾结石或者尿路结石等疾病，所以建议一天食用一次，每次一勺，大概3-10克，可以用温水泡着喝，也可以用豆浆，牛奶，果汁等重复。
黄瓜籽粉怎么吃比较好？
只要每天服用一次，每次20克黄瓜籽粉就可以了，可以用温开水冲泡着喝。如果觉得味道不够好还可以加在豆浆或者牛奶里一起喝，也可以和白粥一起拌着吃。
除了单独服用外，黄瓜籽粉还可以和其他植物粉一起混着吃，保健效果更好。
1、黄瓜籽粉+生菜籽粉：可用来接骨、治疗风温、关节炎、肩周炎、腰间盘突出、股骨头坏死、骨质疏松、腿脚抽筋等，配比是2：1，使用前后30分钟内不可食用糖。
2、黄瓜籽粉+菠菜籽粉：可治疗肺部疾病、预防肺癌，配比1：3。
3、黄瓜籽粉+黑南瓜籽粉：对糖尿病和男性前列腺病、乳腺增生有很高的食疗作用，配比1：2。
4、黄瓜籽粉+大枣+黑芝麻：可补气补血、健脑、乌发。配比2：1：0.5高血压患都忌服、
5、黄瓜籽粉+茴香粉：可补肾、强筋壮骨，对肾虚、尿频、尿急、女性浮肿有显着疗效。配比：2：1。
6、苏籽粉+胡罗卜籽：长期食用可减缓尿毒症状。配比：1：2。
7、糖尿病患者：黄瓜籽粉20g，苦瓜籽粉20g，南瓜籽粉20g。每日两次。
8、高血压病患者：黄瓜籽粉20g，芹菜籽粉15g-20g，莲子籽粉20g。每日两次。
9、骨折患者：黄瓜籽粉20g，生菜籽粉15g，纯黑芝麻籽粉20g。每日三次。
10、颈椎病患者：辣芝麻籽粉20g，黄瓜籽粉20g，莲子籽粉15g。每日两次。
11、心脏病患者：九籽粉或香瓜籽粉20g，黄瓜籽粉20g，加乌鸡蛋做药引。每日两次。
12、肾病或者：黄瓜籽粉20g，茴香籽粉10g，胡萝卜籽粉10g。每日两次。
13、美容养颜：黄瓜籽粉20克+葡萄籽粉10克+西瓜籽粉15克每日2－3次。
14、减肥美体：黄瓜籽粉20克+冬瓜籽粉20克每日2-3次。
黄瓜籽粉对于补钙确实有一定的效果，但是不能作为一种主要的补钙产品来服用，并且服用黄瓜籽粉时一定要适量，以免给身体带来一些不适。
以上内容由天然食品-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
绛旓細榛勭摐绫界矇鑳戒负浜轰綋琛ュ厖涓板瘜钀ュ吇锛屼竴绉嶆ц川瀵掑噳鐨勯鏉愶紝鐢熸椿涓偅浜涜劸鑳冭櫄瀵掓垨澶т究绋婧忕殑浜虹兢閮戒笉鑳藉悆榛勭摐绫界矇锛屼笉鐒朵細瀵硅韩浣撳仴搴蜂骇鐢熶竴浜涗笉鑹奖鍝嶃傛湇鐢ㄥ洓鐜礌鐨勪汉涔熶笉鑳藉悆榛勭摐绫界矇锛屽洜涓洪粍鍜岀传绮変腑鐨勪竴浜涙垚鍒嗕笌鍥涚幆绱犱箣闂翠細浜х敓涓嶈壇鍙嶅簲锛屽鏄撹鏈嶇敤鑰呭嚭鐜伴鐗╀腑姣掋傞粍鐡滅苯绮夋渶甯歌鏈姝ｇ‘鐨勪娇鐢ㄦ柟娉曞氨鏄彇...
绛旓細榛勭摐瀛愮矇涓烘帴楠ㄥ．楠ㄨˉ閽欐渶浣抽獙鏂癸紝瀵圭敱缂洪挋寮曡捣鐨勯璐ㄧ枏妗︺佽偂楠ㄥご鍧忔銆佹墜鑴氭娊绛嬨侀妞庣梾鍙婅倽銆佽劸銆佽儍銆佽偤銆佽偩绛夊櫒瀹樼柧鐥呮湁鎭㈠娌荤枟鍜屼繚鍋ュ姛鑳姐傞粍鐡滃瓙绮夌殑椋熺敤鏂规硶锛氭牴鎹嚜韬渶瑕佸彇涓绉嶆垨澶氱绮夊悇锛15--20g绾︿竴鍖欙級鐢ㄥ紑姘村啿鏈嶆瘡鏃2--3娆★紝鏈嶇敤鏃朵篃鍙敤鐗涘ザ鎴栬眴娴嗗啿鏈嶉厡鎯呭姞鍏ヨ渹铚滐紙鍏婚 閫氫究锛夋垨...
绛旓細11. 榛勭摐鍛崇敇銆佸噳銆佹棤姣掞紝褰掕劸銆佽儍銆佸ぇ鑲犵粡銆12. 缁忛【瀹㈠弽棣堜俊鎭獙璇侊紝榛勭摐绫界矇瀵归妞庣梾銆佽叞妞庣梾銆侀鎶樻仮澶嶃侀璐ㄧ枏鏉剧棁銆佽偂楠ㄥご鍧忔銆佺梾鍚庝綋铏氭棤鍔涖佷换浣曞勾榫勭殑缂洪挋閮芥湁鏄庢樉鏁堟灉銆13. 榛勭摐鏄彈闈掔潗鐨勮敩鑿滀箣涓锛鍚冩硶澶氭牱锛岃惀鍏讳赴瀵岋紝鑽涓ょ敤銆14. 榛勭摐鐨勪笉鍚岄儴鍒嗭紝鍗崇摐鐨佺摐绫姐佺摐鑲夊強浠ヤ笂閮ㄥ垎鐨...
绛旓細鏍规嵁鑷韩闇瑕佸彇涓绉嶆垨澶氱绮夊悇(15--20g绾︿竴鍖)鐢ㄥ紑姘村啿鏈嶆瘡鏃2--3娆★紝鏈嶇敤鏃朵篃鍙敤鐗涘ザ鎴栬眴娴嗗啿鏈嶉厡鎯呭姞鍏ヨ渹铚(鍏婚 閫氫究)鎴栫孩绯(鍏昏)銆佸啺绯(娑﹁偤)鏈ㄧ硸閱(绯栧翱鐥呬笓鐢ㄧ硸)鏃╅鍓嶆湇鐢ㄦ湁鍒╀簬鍚告敹锛屾櫄楗悗鏈嶇敤鏈夊埄浜庣潯鐪犮傚鏈夋矇娣涓哄ぉ鐒惰喅椋熺氦缁达紝灏藉彲鏀惧績椋熺敤銆榛勭摐绫界矇鐨勫悆娉鏈夊緢澶氱锛屽畠鐨勫悆娉...
绛旓細涓澶1-2鍕猴紝鍐叉按锛岀墰濂讹紝璞嗘祮锛屾灉姹侊紝鍧囧彲銆傜倰鑿滄斁鍒拌彍閲屼篃琛屻傛斁鍒版堡閲屼篃琛屻傜函澶╃劧鐨勪笢瑗匡紝娌′粈涔堝壇浣滅敤銆傛瘡鍏枻榛勭摐绫藉惈鏈898.6姣厠鐨勯挋銆傛瘡鐧惧厠榛勭摐绫界矇鍚0.72鍏嬬７锛屽畠鑳芥湁鏁堢殑淇冭繘浜轰綋閽欑殑鍚告敹锛岃ˉ閽欑殑閫熷害寰堝揩锛岃ˉ閽欐晥鏋滀篃鏄渶浣崇殑銆傞粍鐡滅苯绮夎兘璋冭妭浜虹殑鈥滀簲鍔斥濄佲滀竷浼も濓紝 瀵归暱鏈熷姵浼ゅ拰...
绛旓細榛勭摐绫界矇鏄姘戦棿鎺ラ澹鍙婅ˉ閽欑殑鏈浣崇鏂广備竴鑸皢榛勭摐绫藉埗鎴愰粍鐡滅苯绮夛紝榛勭摐绫界矇鏄皢鐐掔啛浠ュ悗鐨勯粍鐡滅苯鐮旂（鎴愭湯锛屽啀缁忓巻杩囩瓫鍘荤毊绛夊伐搴忓埗鎴愮殑绮夋湯鐘剁墿璐ㄣ傚彧瑕佹瘡澶╂湇鐢ㄤ竴娆★紝姣忔20鍏嬮粍鐡滅苯绮夊氨鍙互浜嗭紝鍙互鐢ㄦ俯寮姘村啿娉＄潃鍠濄傚鏋滆寰楀懗閬撲笉澶熷ソ杩樺彲浠ュ姞鍦ㄨ眴娴嗘垨鑰呯墰濂堕噷涓璧峰枬锛屼篃鍙互鍜岀櫧绮ヤ竴璧锋媽鐫鍚...
绛旓細涔熷彲浠ヤ互鑳跺泭鎴栫墖鍓傜殑褰㈠紡杩涜鏈嶇敤锛屼絾鏄渶瑕佹敞鎰忛伒寰骇鍝佽鏄庢垨鍖荤敓鐨勫缓璁備絾闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝榛勭摐绫界矇铏界劧鏄ぉ鐒堕鍝侊紝浣嗗苟涓嶆槸涓囪兘鐨勨滅伒鑽濓紝涓嶈兘鏇夸唬姝ｅ父鐨勯ギ椋熷拰鑽墿娌荤枟銆備娇鐢ㄩ粍鐡滅苯绮夋椂搴旈伒寰娇鐢ㄨ鏄庡拰姝ｇ‘鏂规硶锛屽垏鍕胯繃閲忎娇鐢ㄣ傚鏈変笉閫傚簲璇ョ珛鍗冲仠姝娇鐢ㄥ苟鍜ㄨ鍖荤敓寤鸿銆
绛旓細澶╁ぉ鍚冧笉濂藉鏄撲笂鐏3銆榛勭摐绫界矇鐨勫悆娉鏈夊緢澶氱锛屽畠鐨勫悆娉曢夋嫨涔熸槸鍥犱汉鑰屽紓锛屽彲浠ユ牴鎹嚜宸辩殑鍙ｅ懗閫夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勫悆娉曪紝鑰屼笖榛勭摐绫界矇璞嗘帴楠ㄨˉ閽欓兘鏈夌潃鏄剧潃鐨勫姛鏁堬紝鍏跺疄鎴戜滑鐨勭敓娲诲氨鏄繖鏍凤紝鎬绘槸鍦ㄤ笉鍋滅殑鍙戞帢鏂伴矞鐨勪簨鐗╋紝骞虫椂鎴戜滑涔熻灏介噺閫氳繃鑷繁鐨勯ギ椋熻皟鏁磋嚜宸辫韩浣擄紝瀹冪浉瀵硅嵂鐗╄瀹夊叏鏃犲壇浣滅敤銆
绛旓細榛勭摐绫界矇鑳借ˉ閽欙紝澹涔熻兘棰勯槻楠ㄥ叧鑺傜柧鐥咃紝鏄敓娲讳腑寰堝浜虹壒鍒枩娆㈢殑涓绉嶄繚鍋ラ鏉愶紝浣嗗榛勭摐绫界矇鐨勬纭悆娉锛岃繕鏈変竴浜涗汉涓嶄簡瑙ｏ紝涓嶇煡閬撲粬鎬庝箞鍚冿紝瀵逛汉浣撴渶濂戒粖澶╂垜浼氬仛杩欐柟闈㈢殑浠嬬粛锛岃兘璁╁ぇ瀹跺榛勬灉鐡滅苯绮夌殑鍚冩硶澶氫竴浜涗簡瑙ｃ傞粍鐡滅苯绮夋庝箞鍚冮粍鐡滅苯绮夌殑鍚冩硶鐗瑰埆绠鍗曪紝骞虫椂浜轰滑闇瑕佹椂鍙互鍑嗗20鍏嬪乏鍙崇殑...
绛旓細3銆佸畠鐨勪娇鐢ㄦ椂闂存渶濂芥槸鍦ㄩキ鍚庝竴涓皬鏃跺乏鍙虫潵浣跨敤锛屽彲浠ョ敤骞插噣鐨勫皬鍕哄効鐩存帴鎶榛勭摐绫鍎跨矇鏀惧埌鍢撮噷锛屽枬閫傞噺鐨勬俯姘存妸瀹冮佷笅鍘汇4銆佷篃鍙互鐢ㄦ俯寮姘村啿娉＄潃鍠濓紝濡傛灉瑙夊緱鍛抽亾涓嶅ソ锛屽彲浠ュ姞鍦ㄨ眴娴嗘垨鑰呮槸鐗涘ザ閲岄潰涓璧峰枬锛屼篃鍙互鎶婇粍鐡滅苯鍎跨矇鍔犲埌鐧界播閲岄潰涓璧锋媽鐫鍚冮兘鏄鍙互鐨勩
