剑道的训练方式
\u5251\u9053\u7ec3\u4e60\u627e\u4e2a\u9152\u74f6\u5b50\uff0c\u7a7a\u74f6\u5355\u624b\u6325\uff08\u5355\u624b\u7d20\u632f\uff09\uff0c\u719f\u7ec3\u540e\u88c5\u6c34\u6216\u6c99\u5355\u624b\u7d20\u632f\uff0c\u6bcf\u65e5500\u6b21\uff0c\u5206\u7ec4\u7ec3\u4e60\uff0c\u8fde\u7eed\u7ec3\u4e60\u3002\u57fa\u672c\u4e0a\u4e00\u4e2a\u6708\u641e\u5b9a\u3002
\u5e08\u8303\u662f\u8fd9\u4e48\u6559\u6211\u4eec\u7684\u3002
\u5317\u4eac\u4e94\u8f6e\u9986\u5c31\u53ef\u4ee5\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u5c31\u5728\u90a3\u7ec3\u5251\u9053\uff0c\u73b0\u5728\u6211\u5b66\u5230\u6280\u672f\u7ec3\u4e60\u65b9\u9762\u4e86\uff0c\u662f\u4ee5\u4e00\u5bf9\u4e00\u7684\u65b9\u5f0f\u8fdb\u884c\u7684\uff0c\u966a\u7ec3\u8001\u5e08\u8ba9\u51fa\u7279\u5b9a\u90e8\u4f4d\uff0c\u80fd\u8ba9\u6211\u5f97\u5230\u597d\u7684\u7ec3\u4e60\u6548\u679c\u3002
剑道是属于武术的运动，初学时较需要使用体力来施展剑技，当技术成熟后，则较多以智能谋略取胜，所以教学时需因人而异，给予适合的练习时间与次数。但是，学习的态度必须严格认真，才能得到实质的效果。
训练的方式，对初学者，应先以分解动作开始，再由单击动作做到连击动作，然后，逐渐进入连锁式的练习，再转入密集型的冲击训练。
训练间倘若发现个人有不易学习的动作时，再给予个别指导。如此演进到全盘性的练习，并且将反击动作巧妙地合并应用在练习当中，再扩展成互相对峙到心对心的攻守对抗。
再者就是，训练的时候自己的头脑要清晰，要不断的思考与分析出对手下面的动作会是什么。当进入到了一定的程度，可以在脑海里面浮现出和对手过招的画面，那就是所说的冥想。训练时用竹刀或木刀代替真刀。
绛旓細1銆佸熀鏈姛璁粌锛氳繖鏄噸鍓戞妧鏈殑鍩虹锛屽寘鎷墤閬撹璧般佸墤韬钩琛℃帶鍒躲佹娉曠Щ鍔ㄣ佹敾鍑诲Э鍔裤侀槻瀹堝Э鍔跨瓑鍐呭銆傞氳繃鍩烘湰鍔熻缁冿紝缁冧範鑰呭彲浠ユ帉鎻￠噸鍓戠殑鎶鏈熀纭鍜岃繍鐢ㄥ師鍒欍2銆佷笓椤规妧鏈缁冿細鍖呮嫭鐐瑰埡銆佺爫銆佸墛銆佸埡銆佹嫧绛変笓椤规妧鏈殑璁粌锛岃繖鏄彁楂橀噸鍓戞妧鏈按骞崇殑鍏抽敭鐜妭銆傞氳繃涓撻」鎶鏈缁冿紝缁冧範鑰呭彲浠ユ帉鎻″悇绉嶄笓椤规妧...
绛旓細澶ц吙鑲岃倝缇や細鑱氶泦澶ч噺涔抽吀銆姝ゆ椂鏈绠鍗曟湁鏁堢殑鏂规硶鏄礂鐑按婢℃牴鎹疄楠屽緱鐭锛岃繍鍔ㄥ憳鍦ㄤ腑绛夊己搴﹁缁冨悗锛屾礂娴村墠姣100姣崌琛娑蹭腑骞冲潎鏈30姣厠涔抽吀銆傚湪42鈩冩俯姘翠腑娉℃礂5鍒嗛挓鍚庡氨浼氶檷浣7鍒8姣厠锛屾场娲30鍒40鍒嗛挓鍚庡熀鏈彲鎭㈠鍒拌繍鍔ㄥ墠姘村钩銆
绛旓細鍗曟墜杞崲璁粌閫氳繃浜ゆ浛鍙虫墜鍜屽乏鎵嬶紝浠庨潰閮ㄥ埌鑳撮儴锛屽啀鍒伴嗚兇锛屽悓鏃朵緧澶垁杩涜闃插畧锛岃缁冭剼姝ョǔ瀹氫笌閲嶅績杞崲銆傚埡鍑绘墦娉曡瑙ｅ弻鎵嬫墦娉曪細鍙宠剼杩涘嚮锛岀蹇冮槻瀹堝崟鎵嬪彸鑴氬惎鍔細鐬勫噯鍠夐儴锛屽揩閫熷嚭鍓戯紝鍥為槻鍗曟墜宸﹁剼鍚姩锛氬悓鏍风瀯鍑嗗枆閮紝鍐呰浆鍔犳棆杞紝鍥為槻宸﹁剼鍚姩鐨勫鏍锋垬鏈潰閮ㄦ敾鍑伙細杩滆窛绂昏浆鍦堬紝蹇熸墦鍑绘墜閮ㄦ墦鍑伙細妯′豢姝...
绛旓細璁粌鐨勬柟寮忥紝瀵瑰垵瀛﹁咃紝搴斿厛浠ュ垎瑙ｅ姩浣滃紑濮嬶紝鍐嶇敱鍗曞嚮鍔ㄤ綔鍋氬埌杩炲嚮鍔ㄤ綔锛岀劧鍚庯紝閫愭笎杩涘叆杩為攣寮忕殑缁冧範锛屽啀杞叆瀵嗛泦鍨嬬殑鍐插嚮璁粌銆傝缁冮棿鍊樿嫢鍙戠幇涓汉鏈変笉鏄撳涔犵殑鍔ㄤ綔鏃讹紝鍐嶇粰浜堜釜鍒寚瀵笺傚姝ゆ紨杩涘埌鍏ㄧ洏鎬х殑缁冧範锛屽苟涓斿皢鍙嶅嚮鍔ㄤ綔宸у鍦板悎骞跺簲鐢ㄥ湪缁冧範褰撲腑锛屽啀鎵╁睍鎴愪簰鐩稿宄欏埌蹇冨蹇冪殑鏀诲畧瀵规姉銆傚啀鑰呭氨鏄紝...
绛旓細2.鍑嗗锛氫氦鍙夎缁冦傛參璺戯紝娓告吵锛岃嚜琛岃溅鍜屼妇閲嶇瓑杩愬姩椤圭洰鐨勮缁冩槸寰堥噸瑕佺殑锛屽洜涓哄畠浠湁鍔╀簬浣犵殑鏁翠綋瀹炲姏鍜岃愬姏锛屽彲浠ユ彁楂樺墤閬撶殑鑰愪箙鎬у拰鎵撳嚮鐨勫噯纭с3姝ｇ‘鐨勬娉曪細浣犵殑鑷閮ㄥ簲闆嗕腑浣犵殑鑲╄唨涓嬫柟锛屼綘鐨勮剼搴斾笌浣犵殑浣撻噸鍧囧寑鍒嗗竷浣犵殑鑷閮ㄤ笅鏂逛负涓績銆備繚鎸佸弻鑴氬钩琛屾斁缃綘鐨勫乏鑴氾紝鐣ュ井钀藉悗浜庡彸鑴氾紝宸﹁剼鑴氳窡寰井...
绛旓細鍓戦亾浣滀负姝︽湳杩愬姩鐨勪竴绉嶏紝瀹鐨勮缁冩柟娉娉ㄩ噸涓у寲涓庨樁娈垫х殑鎻愬崌銆傚垵瀛﹁呭湪鍏ラ棬闃舵锛岄噸鐐瑰湪浜庝綋鑳界殑閿荤偧锛岄氳繃鍒嗚В鍓戞妧鍔ㄤ綔锛屼粠绠鍗曠殑鍗曞嚮鍔ㄤ綔寮濮嬶紝閫愭杩囨浮鍒拌繛鍑诲拰杩為攣寮忕殑缁冧範銆傚湪杩欎釜杩囩▼涓紝鏁欑粌浼氭牴鎹鍛樼殑鑳藉姏鍜岃繘搴︼紝璋冩暣缁冧範鐨勬椂闂村拰棰戠巼锛岀‘淇濇瘡涓汉閮借兘鍦ㄩ傚悎鐨勭幆澧冧腑瀛︿範銆傚綋鎶鏈愭笎鎴愮啛锛...
绛旓細涓浜涘熀纭褰㈠紡鐨勭儹韬氨鍙互浜嗭紝鑲╄唨锛屾墜鑷傦紝鎵嬭厱锛岃剼鑵曪紝杞笅鑵帮紝涓嬭共锛屽帇鑵匡紝鎵笅澶达紝鎶撴姄鎵嬫寚锛岃烦涓璺筹紝鏈鏈鏈鏈閲嶈鐨勬槸锛屾媺涓鎷夊悗璺熻叡锛侊紒锛佷箣鍚庡氨鏄熀纭鐨勬尌鍒杩愬姩锛屾牴鎹釜浜烘儏鍐甸噺鍔涜岃锛屽洜涓轰綘浼氳窡鐫缁冧範鐨勬椂闂村闀匡紝姘村钩璺熺潃澧為暱鐨勶紒涓嶈椤捐檻澶锛屾斁鏉炬渶涓昏锛
绛旓細鍦閲嶅墤姣旇禌涓繍鍔ㄥ憳瀵瑰墤閬撶殑鏌愪竴鍖哄煙缁欎簣鍏呭垎鍒╃敤,鍦ㄩ闃茶繃绋嬩腑鎶婃彙鏃舵満杩涜鍙嶅嚮,鍦ㄥ鎵嬭韩浣撳悜鍓嶆帹绉荤殑鏃舵満鏉ュ畬鎴愬弽鏀诲姩浣,杩欏氨鏄湁鏁堢殑鍖哄煙杩涙敾銆備粠瀹炶返涓湅,杩欎竴鎴樻湳鏂规鏁堟灉鑹ソ,浣嗘槸瑕佹眰杩愬姩鍛樿鎶婃彙濂芥椂鏈,鎴樻湳瀹夋帓瑕佸叿鏈夐殣钄芥,鍦ㄤ簰鍔ㄧ殑杩囩▼涓疄鏂,涓嶈兘璁╁鏂归鍏堟剰璇嗗埌鍙嶅嚮鎰忓浘銆傚綋缁忔祹鍙屾柟閮藉浜...
绛旓細绗竴姝ワ紝鎯宠薄鍑哄墤銆傜粌鎷虫硶銆傜浜屾锛屾彁鍗囨嫵娉曘傜涓夋锛屽寲鎷充负鍓戙傜鍥涙锛岀粌鍓戞硶銆傚叾闂达紝娉ㄦ剰鑷繁鍒涢犳鏈璺傚苟涓旇浣忥紝灏嗚嚜宸辨墍鏈夌殑鍔涢噺涓庢ф牸锛屽悓鏃惰瀺鍏ュ墤娉曚腑銆
绛旓細姝ユ硶銆 鍓戦亾涓鐪间簩鑵夸笁鑳嗗洓鍔涳紝鑵挎槸鍩虹涓渶閲嶈鐨勯儴鍒嗕簡銆傜背瀛楁鏄緢濂界殑缁冧範鏂规硶銆傛敞鎰忛殢鏃朵繚璇佸彲浠ュ嚭鍑荤殑韬綋濮挎佹槸鏈閲嶈鐨勶紝褰撶劧锛屾柊浜哄紑濮嬭兘淇濇寔骞宠 灏卞緢濂戒簡銆 韬綋鍍忓涓鏍峰钩绉婚潪甯搁噸瑕併傜礌鎸傚ぇ绱犳尟锛屽厖鍒嗗湴鑸掑睍韬綋鍜屾墜鑷傦紝閰嶅悎姝ユ硶涓璧风粌涔犮 杩樻湁闈紝鎵嬶紝鑳寸殑绱犳尟锛岃烦璺冪礌鎸 绱犳尟...
