最近睡觉必做噩梦 怎么回事？ 睡觉做噩梦怎么回事？

\u7761\u89c9\u603b\u662f\u505a\u5669\u68a6\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f

\u65e5\u6709\u6240\u601d\u591c\u6709\u6240\u68a6\uff0c\u4e0d\u8981\u770b\u6050\u6016\u7247\u3001\u60ac\u7591\u7247\uff0c\u4e0d\u542c\u7075\u5f02\u6545\u4e8b\uff0c\u591a\u542c\u70b9\u8f7b\u97f3\u4e50\uff0c\u6447\u7bee\u66f2\u540e\u518d\u8fdb\u5165\u68a6\u4e61\u3002

\u7761\u524d\u8fc7\u5ea6\u7d27\u5f20\u3001\u8fc7\u5ea6\u5174\u594b\u3001\u5728\u964c\u751f\u73af\u5883\u4e2d\u7761\u7720\u3001\u5404\u79cd\u5185\u5fc3\u51b2\u7a81\u548c\u7126\u8651\u60c5\u7eea\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u5669\u68a6\u3002

做噩梦的原因主要还是睡觉的质量不好和整个白天的情绪相对较紧张或者心里确实有事、有压力引起的。具体如下：1、白天情绪紧张，心里有压力，或者遇到突发事情，就容易做梦；2、身体不舒服，比如发烧的时候、感冒的时候、鼻子不通气的时候、打鼾的时候、自己的手压在胸部的时候，或者自己体位不合适造成身体麻木的时候，这时就会同时把这些不舒服和痛苦做到梦境里。白天尽量放松心情，尽量调整自己的睡眠姿势、睡眠环境，被褥、床铺等睡眠用具对做噩梦会有改善。

经常做噩梦的人可能受到了某种负面情绪、负面事件的影响，比如思虑过重、惊吓或者白天工作压力太大，有些问题没有解决，所以晚上做梦。日有所思，夜有所梦是一句俗语，恰恰说明了爱做梦的人的基本情况，但也不完全是这样的，有的人睡眠不好，做梦很乱，有时残存的碎片生活场景在梦境中出现，所以影响了睡眠，但事后不能回忆。这说明生物钟和睡眠情况受到了干扰。正常的生物钟，应当是白天兴奋，夜间休息放松，没有很好的放松，做梦、睡眠浅，会干扰睡眠，影响真正的休息、信息整合、免疫力增加，对身体是一种很大的损失。所以，一旦出现做梦影响休息、整个机体抵抗力的情况，应去专业医生处就诊，获得诊断和鉴别诊断，制定良好的治疗方案，纠正睡眠，使身体健康得到保证，才能保证正常的工作和生活质量。望你采纳(*^ω^*)

你生活或工作中有了压力，老感到力不从心或害怕出事的精神现象。

扩展阅读：六种征兆说明你抑郁了 ... 抑郁症最怕的6个表现 ... 经常梦魇是抑郁症的表现吗 ... 鬼压床是阴虚还是阳虚 ... 夜梦多是阴虚还是阳虚 ... 抑郁症最痛苦是晚上 ... 睡觉梦魇了醒不来咋办 ... 做噩梦醒后特别害怕 ... 经常梦魇是精神病的前兆吗 ...