顽固性失眠，怎么治疗 顽固性失眠怎样治疗？
\u987d\u56fa\u6027\u5931\u7720\u600e\u4e48\u6cbb\u7597 你好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。绛旓細鑽墿鐤楁硶鏄〗鍥烘уけ鐪犳偅鑰呮渶甯搁噰鍙栫殑娌荤枟鏂规硶锛屾偅鑰呭彲浠ユ湇鐢ㄤ竴浜涢晣闈欒嵂鐗╋紝姣斿瀹夊畾銆佽垝蹇呭埄銆佸湴瑗挎钞绛銆備絾闇娉ㄦ剰鐨勬槸锛屾偅鑰呭簲娉ㄦ剰杩欎簺鑽墿鐨勫壇浣滅敤锛岃繖绫昏嵂鐗╁鏄撲娇鎮ｈ呬骇鐢熶緷璧栵紝鏃犳硶鑴辩鑽墿鍏ョ潯锛屽苟涓斿鏄撳鎮ｈ呯殑韬績鍋ュ悍閫犳垚褰卞搷銆備簲銆佷腑鍖昏嵂鐤楁硶 涓尰鑽枟娉曞彲浠ユ槑鏄惧湴鎻愰珮鎮ｈ呯殑鐫＄湢璐ㄩ噺锛屼腑鍖昏嵂鐤楁硶涓鑸...
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