让你越来越掉秤的5种食物
让你越来越掉秤的5种食物
土豆(优秀代餐)
脂肪含量几乎为0,淀粉含量不超过20%,不要把它当蔬菜吃，比如米饭+土豆丝的吃法…把土豆当主食，土豆是主食一万遍
虾(掉秤神器)
鸡肉的缺点是吃起来有点柴，虾就不一样了!它的蛋白质是鸡蛋和牛奶的几十倍，唯一的缺点就是有点费钱包
玉米(低G主食)
减肥期间非常优秀的主食替代品，高饱腹感
低Gl,还能促进肠道蠕动帮助排除体内便便，便秘就吃它
鸡肉(优质蛋白)
鸡肉是性价比超高的优质蛋白，完全是掉秤神器。尤其是去皮鸡胸肉，脂肪含量又低，很多健身人士的减脂餐就是首选鸡胸肉
冬瓜(消肿利器)
冬瓜完全不含脂肪，糖分也很少。冬瓜中含有丙醇二酸，能够防止脂肪堆积，帮助人体新陈代谢，抑制糖类吸收
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