男同志吃什么食物能养肾补精 男人吃什么食物补肾又补精
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1 山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2 干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，能补脾胃。
4 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
以上这些补肾最佳食物，平时可以轮换着吃，这样才能够达到理想的效果。
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好
韭菜炒鸡蛋、枸杞炖泥鳅,大枣炖羊肉这些食物常吃都行。
栗子，山药，
多吃韭菜牡蛎
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