水果与蔬菜榨汁的最佳搭配、水果与水果榨汁的最佳搭配 哪些水果和蔬菜适合榨汁喝？
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需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。然后你可以选择自己喜爱的水果搭配补充：花椰菜汁 主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。
青果薄荷美白 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密： 奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。
橘香甜汁除斑 材料：橘子3颗、胡萝卜1根 做法： 1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 美丽小秘密： 柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。补充：
如何自制蔬果汁 1、选购材料 依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁 目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。 4、搅拌均匀 再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。 紫沙果酿美肤 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法： 1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 美丽小秘密： 你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！
胡萝卜苹果或胡萝卜梨，，香蕉苹果或香蕉梨，草莓西瓜
水果最好不要榨汁
果蔬混搭，营养翻倍
对于那些喜爱鲜榨蔬果汁的人来说，将水果与蔬菜搭配榨汁是一种健康又美味的方式，可以获取多种营养元素。并非所有搭配都是完美组合，以下是一些最佳搭配，为你带来营养与口感的双重享受：
菠菜 + 苹果 + 生姜
这道绿色能量饮品富含铁、维生素和抗氧化剂。菠菜提供铁和叶绿素，苹果带来甜味和维生素C，而生姜则为饮品增添一丝辛辣味和抗炎特性。
胡萝卜 + 橙子 + 姜黄
这款金黄色的组合富含β-胡萝卜素、维生素C和姜黄素。胡萝卜提供丰富的维生素A，橙子带来甜味和维生素C，而姜黄则具有抗炎和抗氧化特性。
甜菜根 + 苹果 + 姜
这道深红色的饮料富含硝酸盐、维生素和矿物质。甜菜根提供硝酸盐，有助于改善血液循环，苹果带来甜味和维生素C，而姜则为饮品增添温暖和抗炎特性。
水果与水果的绝佳搭档
除了果蔬搭配，水果与水果的组合也可以带来令人愉悦的味觉体验和丰富的营养价值。以下是一些水果最佳搭配：
*莓 + 蓝莓
这个紫色组合富含抗氧化剂和维生素C。*莓带来甜味和维生素C，蓝莓则提供花青素和其他抗氧化剂。
香蕉 + 菠萝
这款热带风味组合富含钾、膳食纤维和维生素C。香蕉提供奶油般柔滑的口感和丰富的钾，菠萝带来酸甜味和维生素C。
芒果 + 橙子
这个阳光组合富含维生素C、胡萝卜素和抗氧化剂。芒果带来浓郁的热带风味和维生素C，橙子为饮品增添酸甜味和维生素C。
榨汁小贴士
在榨汁时，以下技巧可帮助你获得最佳口味和营养：
使用新鲜、成熟的水果和蔬菜。
清洗所有食材，去除表皮。
根据自己的口味调整甜度，可添加蜂蜜或枫糖浆。
即榨即饮，以获得最佳营养价值。
根据需要加入冰块或冷藏，以保持饮品凉爽。
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