咖啡的副作用 长期喝咖啡有什么副作用？？
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咖啡的副作用如下：
1、紧张时添乱；咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压；咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
3、诱发骨质疏松；咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
4、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。
5、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。
6、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
拓展资料：
咖啡饮用指南如下：
医生提醒，切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
此外，值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。
不宜人群如下：
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者——摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。
咖啡 百度百科
晚上加班的时候如果来一杯咖啡，好处就是能够提神，这样我们在上班的时候就不容易打瞌睡。但坏处其实也是非常的明显，因为在晚上喝咖啡本身对身体就特别的不好，容易让大脑特别的亢奋，如果长时间的服用咖啡，甚至会让身体产生太大的依赖性，这样就很容易破坏我们体内的生物钟。
当然了，这个世界上根本没有所谓的82年的咖啡，咖啡就是咖啡，和红酒本身就是两个概念。一般人们在喝红酒的时候，可能有档次的人则会喝82年的拉菲，因为据说那一年的葡萄特别的好，所以那一年酿制的红酒也是特别的可口，当然市面上正儿八经的82年的拉菲价格也是特别的贵，并不是普通人能够消费得起的。
在现实生活当中，晚上加班的年轻人可能会比较的多，有些人会在公司加班，有些人只会在自己家里加班，在晚上加班的时候打瞌睡是难免的事情，所以很多人就会借助咖啡来消除自己的疲劳感。实际上晚上加班的时候适当的喝一些咖啡确实是可以的，但是大家一定要记住，千万不能够长时间的去喝咖啡，或者一次性不能喝太多，否则对身体其实还是有一些危害的。
当然现在市面上咖啡的品种也是特别的多，我相信大部分人喝的可能都是那种速溶咖啡，首先这种咖啡价格比较便宜，其次就是这种咖啡在泡起来的时候也是特别的方便。这种真空包装的速溶咖啡里面其实含有大量的防腐剂，喝多了那对身体的危害就更加大了，所以如果大家想要喝咖啡，我个人还是觉得去咖啡馆喝那种刚刚泡出来的新鲜咖啡会好一些的，当然了，偶尔喝一些速溶咖啡也没有太大的问题。
人一天最多喝一杯咖啡，因为咖啡中物质的消化与吸收需要利用钙，如果你并没有每天增加钙产品的话，会导致体内钙的流失
过量的喝咖啡可能会导致失眠，对胃也有一定的副作用，严重会导致胃溃疡。每天2-3杯是正常的量。经常喝咖啡也有很多好处，对皮肤有美容作用，还有减肥的功效。
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