初学太极拳怎样学习内劲，每天需要联系那些基本功 对于太极拳初学者，有哪些基本功需要练习？？
\u60f3\u5b66\u597d\u592a\u6781\u62f3\u57fa\u672c\u529f\u6709\u8bb2\u7a76\u5417\u80af\u5b9a\u6709\u3002\u57fa\u672c\u529f\u662f\u6240\u6709\u6b66\u672f\u5957\u8def\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u5957\u8def\u4e5f\u662f\u5728\u57fa\u672c\u529f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u7ec4\u5408\u6210\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u6ca1\u6709\u826f\u597d\u7684\u57fa\u672c\u529f\uff0c\u5728\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\u5957\u8def\u65f6\u5c31\u4e0d\u5bb9\u6613\u628a\u52a8\u4f5c\u548c\u610f\u8bc6\u8d2f\u7a7f\u5230\u4f4d\uff0c\u5f97\u4e0d\u5230\u826f\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
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\u57fa\u672c\u529f\u7684\u53d9\u8ff0\uff1a
\u4e00\u3001\u80a9\u81c2\u529f\u3002
1\u3001\u8038\u80a9\u6c89\u80a9\uff1a
\u2460\u5782\u624b\u5f00\u7acb\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u53cc\u80a9\u540c\u65f6\u5411\u4e0a\u8038\u63d0;\u2462\u53cc\u80a9\u540c\u65f6\u5411\u4e0b\u677e\u5760\uff0c\u5982\u6b64\u4e0a\u8038\u4e0b\u6c89\u591a\u6b21\u8f6e\u6362\u4ea4\u66ff(\u4e5f\u53ef\u6309\u62cd\u5b50\u53bb\u505a);\u2463\u6062\u590d\u539f\u72b6\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u8eab\u4f53\u81ea\u7136\u76f4\u7acb\uff0c\u80a9\u5173\u8282\u653e\u677e\uff0c\u4e0a\u8038\u4e0b\u6c89\u8f7b\u677e\u81ea\u7136\uff0c\u8282\u594f\u660e\u5feb\u3001\u5747\u5300\u3002
2\u3001\u5f00\u80a9\u5408\u80a9\uff1a
\u2460\u53c9\u8170\u5f00\u7acb\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u53cc\u80a9\u540c\u65f6\u5411\u524d\u88f9\u5408;\u2462\u6062\u590d\u539f\u72b6;\u2463\u53cc\u80a9\u540c\u65f6\u5411\u540e\u5c55\u5f00;\u2464\u6062\u590d\u539f\u72b6\u3002\u4ee5\u4e0a5\u4e2a\u52a8\u4f5c\u8fde\u8d2f\u53cd\u590d\u8fdb\u884c(\u4e5f\u53ef\u6309\u62cd\u5b50\u505a)\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u5934\u5bb9\u6b63\u76f4\uff0c\u53cc\u80a9\u53ea\u5728\u540c\u4e00\u6c34\u5e73\u9762\u4e0a\u524d\u540e\u6d3b\u52a8\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e0a\u8038\u3002
3\u3001\u524d\u540e\u8f6c\u80a9\uff1a
\u524d\u8f6c\u80a9\uff1a
\u2460\u53c9\u8170\u5f00\u7acb\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u53cc\u80a9\u540c\u65f6\u5411\u524d\u56de\u73af\u8f6c\u52a8\u3002\u8981\u6c42\uff1a\u53cc\u80a9\u653e\u677e\uff0c\u8f6c\u52a8\u5feb\u800c\u5747\u5300\u3002
\u540e\u8f6c\u80a9\uff1a
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\u8981\u6c42\uff1a\u540c\u524d\u8f6c\u80a9\u3002
\u5de6\u53f3\u4ea4\u53c9\u524d\u540e\u8f6c\u80a9\uff1a
\u2460\u53c9\u8170\u5f00\u7acb\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u53cc\u80a9\u4e00\u5148\u4e00\u540e\u5411\u524d\u8f6c\u52a8;\u2462\u5411\u524d\u8f6c\u52a8\u4e8c\u4e2a\u516b\u62cd\u4e4b\u540e\uff0c\u53cc\u80a9\u518d\u4e00\u5148\u4e00\u540e\u5730\u5411\u540e\u8f6c\u52a8\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u540c\u524d\u3001\u540e\u8f6c\u80a9\u3002
4\u3001\u63a4\u81c2\u6324\u5706\uff1a
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\u2461\u4ee5\u610f\u8bc6\u5f15\u5e26\u53cc\u624b\u5411\u524d\u4f5c\u6324\u52bf\uff0c\u540e\u817f\u5fae\u7528\u529b\u8e6c\uff0c\u8170\u7565\u53d1\u52b2\uff0c\u53cc\u81c2\u4ee5\u63a4\u5706\u4e4b\u52bf\u5411\u524d\u6324\u8feb\u3002
\u2462\u653e\u677e\uff0c\u91cd\u5fc3\u7565\u5411\u540e\u79fb\uff0c\u4f46\u4ecd\u4e3a\u5f13\u6b65;\u53cc\u81c2\u653e\u677e\u7a0d\u5411\u540e\u6536\u56de\uff0c\u4f46\u53cc\u8155\u4ecd\u76f8\u8d34\u8fd1\u3002\u5982\u6b64\u6309\u2461\u2462\u53cd\u590d\u8fd0\u52a8\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u4e0d\u8981\u7528\u62d9\u529b\uff0c\u53cc\u81c2\u524d\u6324\u4e0e\u5f13\u6b65\u8e6c\u817f\u3001\u584c\u8170\u534f\u8c03\uff0c\u6324\u8feb\u4e0e\u653e\u677e\u6536\u56de\u8981\u67d4\u97e7\u800c\u5bcc\u6709\u5f39\u6027\uff0c\u53cc\u80a9\u677e\u6c89\uff0c\u4e0d\u53ef\u62ac\u8098\u3002
\u4e8c\u3001\u8170\u529f\u3002
1\u3001\u4fef\u8170(\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u7729\u6655\u7b49\u60a3\u8005\u4e0d\u5b9c\u505a)\uff1a
\u524d\u4fef\uff1a
\u2460\u5e76\u6b65\u7ad9\u7acb\uff0c\u53cc\u624b10\u6307\u4ea4\u7ec4\uff0c\u76f4\u81c2\u4e0a\u4e3e\uff0c\u624b\u5fc3\u671d\u4e0a;
\u2461\u4e0a\u8eab\u4fef\u8170\u524d\u5c48\uff0c\u53cc\u624b\u8d34\u5730;\u2462\u76f4\u4f53\u633a\u8170\u53cc\u624b\u4e0a\u4e3e\u3002\u6309\u4ee5\u4e0a\u2460\u2461\u2462\uff0c\u53cd\u590d\u8fd0\u52a8;\u2463\u8fd8\u539f\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u53cc\u817f\u633a\u819d\u4f38\u76f4\u7ad9\u7a33;\u4e0a\u4f53\u5c3d\u91cf\u633a\u80f8\u584c\u8170;\u524d\u4fef\u65f6\u8981\u62ac\u5934\uff0c\u5934\u9876\u4e0d\u53ef\u4e0b\u5782\u3002
\u4fa7\u4fef\uff1a
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\u8981\u6c42\uff1a\u540c\u524d\u4fef\u3002
2\u3001\u8f6c\u8170\uff1a
\u2460\u53cc\u811a\u5f00\u7acb\uff0c\u53cc\u624b\u53c9\u8170;\u2461\u4ee5\u8170\u4e3a\u8f74\uff0c\u4ece\u5de6\u5411\u524d\u5411\u53f3\u518d\u5411\u540e\u6216\u53cd\u5411\u73af\u7ed5\uff0c\u5373\u505a\u201c\u8170\u90e8\u56de\u65cb\u201d\u5f0f\u52a8\u4f5c\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u52a8\u4f5c\u5e45\u5ea6\u5c3d\u53ef\u80fd\u5927\uff0c\u53cc\u811a\u4e0d\u80fd\u79fb\u52a8\u3002
3\u3001\u626d\u8170\uff1a
\u2460\u53cc\u624b\u53c9\u8170\uff0c\u5f00\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u5411\u5de6(\u53f3)\u626d\u8170\uff0c\u540c\u65f6\u91cd\u5fc3\u7565\u5411\u5de6(\u53f3)\u79fb\uff0c\u5de6(\u53f3)\u819d\u7565\u66f2\uff0c\u53e6\u4e00\u817f\u7a0d\u8e6c\u76f4;\u2462\u5411\u53f3(\u5de6)\u626d\u8170\uff0c\u540c\u65f6\u91cd\u5fc3\u79fb\u56de\u53f3(\u5de6)\u4fa7\uff0c\u53f3(\u5de6)\u819d\u7565\u5c48\u66f2\u5750\u5b9e\uff0c\u53e6\u4e00\u817f\u7a0d\u8e6c\u76f4\u3002\u4ee5\u4e0a\u52a8\u4f5c\u2461\u2462\u53cd\u590d\u8f6e\u6362\u505a\u3002\u2463\u8fd8\u539f\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u53cc\u811a\u57fa\u672c\u4e0d\u52a8\u3002
\u4e09\u3001\u817f\u529f\u3002
1\u3001\u538b\u817f\uff1a
\u6b63\u538b\uff1a
\u2460\u9762\u5bf9\u808b\u6728(\u6216\u5e73\u8170\u9ad8\u7684\u652f\u627f\u7269)\uff0c\u5e76\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u4e00\u817f\u72ec\u7acb\uff0c\u53e6\u4e00\u817f\u63d0\u8d77\u5411\u524d\u5e73\u4f38\uff0c\u7528\u811a\u8ddf\u6401\u5728\u808b\u6728(\u6216\u652f\u627f\u7269)\u4e0a\uff0c\u811a\u5c16\u5411\u4e0a\u8df7\uff0c\u53cc\u624b10\u6307\u4ea4\u7ec4\uff0c\u6309\u5728\u819d\u76d6\u4e0a;\u2462\u4e0a\u8eab\u524d\u4fef\u4e0b\u538b\uff0c\u7136\u540e\u6062\u590d\u4e0a\u4f53\u76f4\u7acb\uff0c\u524d\u4fef\u4e0b\u538b\u4e0e\u76f4\u4f53\u53cd\u590d\u8fd0\u52a8;\u2463\u8fd8\u539f\u4f11\u606f\u3002\u53cc\u817f\u8f6e\u6362\u953b\u70bc\u3002
\u4fa7\u538b\uff1a
\u2460\u4fa7\u5bf9\u808b\u6728(\u6216\u5e73\u8170\u9ad8\u7684\u652f\u627f\u7269)\uff0c\u4e01\u5b57\u6b65\u7ad9\u7acb;\u2461\u4e00\u817f\u72ec\u7acb\uff0c\u53e6\u4e00\u817f\u63d0\u8d77\u4f38\u76f4\uff0c\u5c06\u811a\u8ddf\u6401\u5728\u808b\u6728(\u6216\u652f\u627f\u7269\u4e0a)\uff0c\u811a\u5c16\u4e0a\u8df7\uff0c\u8fd1\u808b\u6728\u5185\u4fa7\u4e4b\u81c2\u5782\u4e8e\u88c6\u524d\uff0c\u5916\u4fa7\u4e4b\u81c2\u5c48\u8098\u4e0a\u4e3e\uff0c\u624b\u5fc3\u671d\u4e0a;\u2462\u4e0a\u4f53\u4fa7\u5c48\u4e0b\u538b\uff0c\u7528\u4e0a\u4e3e\u4e4b\u624b\u53bb\u78b0\u6216\u63e1\u4f4f\u88ab\u538b\u817f\u7684\u811a\u5c16\uff0c\u7136\u540e\u8fd8\u539f\u3002\u53cc\u817f\u8f6e\u6362\u7ec3\u4e60\u3002
\u538b\u817f\u7684\u8981\u6c42\uff1a\u2460\u53cc\u817f\u633a\u819d\u4f38\u76f4;\u2461\u633a\u80f8\u3001\u76f4\u80cc\u3001\u584c\u8170\u3001\u6536\u80ef\uff0c\u88ab\u538b\u817f\u7684\u811a\u5c16\u5411\u4e0a\u8df7;\u2462\u538b\u817f\u7684\u9ad8\u5ea6\u8981\u9010\u6b65\u589e\u9ad8\u3002
\u4ec6\u6b65\u538b\uff1a
\u2460\u5de6(\u6216\u53f3)\u4ec6\u6b65\u4e0b\u8e72\uff0c\u53cc\u624b\u6309\u4e8e\u5927\u817f\u8fd1\u819d\u7aef\u3002\u2461\u91cd\u5fc3\u4e0b\u843d\uff0c\u5e73\u94fa\u817f\u538b\u76f4\uff0c\u7136\u540e\u91cd\u5fc3\u7565\u4e0a\u63d0\uff0c\u518d\u4e0b\u538b;\u5982\u679c\u53cd\u590d\u6570\u6b21\u4ee5\u540e\uff0c\u6362\u6210\u53e6\u4e00\u4fa7\u7684\u4ec6\u6b65\uff0c\u540c\u6837\u53cd\u590d\u505a\u52a8\u4f5c\u2461\u2462\u540e\u8d77\u7acb\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u2460\u4ec6\u6b65\u6b65\u578b\u8981\u6b63\u786e\uff0c\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4;\u2461\u81c0\u90e8\u4e0d\u8981\u5916\u7ffb\u7a81\u51fa\uff0c\u4e0a\u4f53\u4e0d\u8981\u524d\u4fef;\u2462\u5e73\u94fa\u817f\u8981\u4f38\u76f4\uff0c\u811a\u638c\u7f18\u4e0d\u53ef\u5916\u7ffb\uff0c\u4e0b\u8e72\u817f\u811a\u8ddf\u5e94\u7740\u5730\u7ad9\u5b9e\u3002
2\u3001\u8017\u817f\uff1a
\u4e00\u817f\u76f4\u7acb\uff0c\u5c06\u53e6\u4e00\u817f\u62ac\u9ad8\u6401\u5728\u4f53\u524d\u808b\u6728(\u6216\u684c\u5b50\u3001\u6905\u80cc\u7b49\u9ad8\u7269\u4f53\u4e0a)\uff0c\u9759\u7f6e\u6570\u5206\u949f\uff0c\u53cc\u817f\u8f6e\u6362\u3002\u8981\u6c42\uff1a\u53cc\u817f\u4e0d\u53ef\u5c48\u819d\u3001\u4e0a\u4f53\u81ea\u7136\u6b63\u76f4\u3002
3\u3001\u6273\u817f\uff1a
\u524d\u4fef\u6273\u811a\uff1a
\u2460\u5de6(\u53f3)\u817f\u5c48\u819d\u4e0b\u8e72\uff0c\u53f3(\u5de6)\u817f\u524d\u4f38\uff0c\u811a\u5c16\u4e0a\u8df7\uff0c\u811a\u8ddf\u7740\u5730\uff0c\u53cc\u624b\u6273\u4f4f\u53f3(\u5de6)\u811a\u524d\u638c;\u2461\u53cc\u81c2\u5c48\u8098\uff0c\u4e0a\u4f53\u524d\u4fef\uff0c\u5c3d\u91cf\u8d34\u9760\u5411\u53f3\u819d\u76d6\uff0c\u7136\u540e\u8fd8\u539f\u3002
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\u72ec\u7acb\u62b1\u817f\uff1a
\u2460\u5de6(\u53f3)\u817f\u81ea\u7136\u76f4\u819d\u7ad9\u7acb\uff0c\u53f3(\u5de6)\u817f\u5c48\u819d\u4e0a\u63d0;\u2461\u5de6(\u53f3)\u624b\u62b1\u4f4f\u5c0f\u817f\u7684\u4e0b\u7aef\uff0c\u53f3(\u5de6)\u817f\u5411\u4e0a\u62bd\u63d0\uff0c\u5927\u817f\u7d27\u8d34\u80f8\u90e8\uff0c\u7136\u540e\u7acb\u6b63\u8fd8\u539f\uff0c\u53cc\u817f\u8f6e\u6362\u7ec3\u4e60\u3002
\u8981\u6c42\uff1a\u633a\u80f8\u3001\u76f4\u80cc\uff0c\u652f\u6491\u817f\u633a\u819d\u4f38\u76f4\uff0c\u4e0a\u63d0\u817f\u5e94\u5c3d\u91cf\u63d0\u9ad8\u3002
4\u3001\u524d\u63a7\u817f\uff1a
\u2460\u53f3(\u5de6)\u624b\u6276\u6301\u808b\u6728(\u6216\u684c\u3001\u9760\u80cc\u6905\u7b49)\uff0c\u4fa7\u8eab\u7ad9\u7acb\uff0c\u5de6(\u53f3)\u624b\u53c9\u8170\uff0c\u5de6(\u53f3)\u817f\u5c48\u819d\u63d0\u8d77\uff0c\u5927\u817f\u63d0\u5e73;\u2461\u5de6(\u53f3)\u819d\u524d\u4f38\u4f7f\u5c0f\u817f\u4f38\u5e73\uff0c\u811a\u5c16\u7ef7\u76f4\u6216\u4e0a\u8df7\u3002\u63a7\u5236\u5de6(\u53f3)\u817f\u5728\u5e73\u4f38\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u76f4\u7acb\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4(\u6570\u5206\u949f)\uff0c\u8f6e\u6362\u53e6\u4e00\u4fa7\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u56fd\u5bb6\u7ea7\u975e\u7269\u8d28\u6587\u5316\u9057\u4ea7\uff0c\u662f\u4ee5\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u5112\u3001\u9053\u54f2\u5b66\u4e2d\u7684\u592a\u6781\u3001\u9634\u9633\u8fa9\u8bc1\u7406\u5ff5\u4e3a\u6838\u5fc3\u601d\u60f3\uff0c\u96c6\u9890\u517b\u6027\u60c5\u3001\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u3001\u6280\u51fb\u5bf9\u6297\u7b49\u591a\u79cd\u529f\u80fd\u4e3a\u4e00\u4f53\uff0c\u7ed3\u5408\u6613\u5b66\u7684\u9634\u9633\u4e94\u884c\u4e4b\u53d8\u5316\uff0c\u4e2d\u533b\u7ecf\u7edc\u5b66\uff0c\u53e4\u4ee3\u7684\u5bfc\u5f15\u672f\u548c\u5410\u7eb3\u672f\u5f62\u6210\u7684\u4e00\u79cd\u5185\u5916\u517c\u4fee\u3001\u67d4\u548c\u3001\u7f13\u6162\u3001\u8f7b\u7075\u3001\u521a\u67d4\u76f8\u6d4e\u7684\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u62f3\u672f\u3002
1949\u5e74\u540e\uff0c\u88ab\u56fd\u5bb6\u4f53\u59d4\u7edf\u4e00\u6539\u7f16\u4f5c\u4e3a\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u4e4b\u4f53\u64cd\u8fd0\u52a8\u3001\u8868\u6f14\u3001\u4f53\u80b2\u6bd4\u8d5b\u7528\u9014\u3002\u4e2d\u56fd\u6539\u9769\u5f00\u653e\u540e\uff0c\u90e8\u5206\u8fd8\u539f\u672c\u6765\u9762\u8c8c\uff1b\u4ece\u800c\u518d\u5206\u4e3a\u6bd4\u6b66\u7528\u7684\u592a\u6781\u62f3\u3001\u4f53\u64cd\u8fd0\u52a8\u7528\u7684\u592a\u6781\u64cd\u548c\u592a\u6781\u63a8\u624b\u3002
\u4f20\u7edf\u592a\u6781\u62f3\u95e8\u6d3e\u4f17\u591a\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u592a\u6781\u62f3\u6d41\u6d3e\u6709\u9648\u5f0f\u3001\u6768\u5f0f\u3001\u6b66\u5f0f\u3001\u5434\u5f0f\u3001\u5b59\u5f0f\u3001\u548c\u5f0f\u7b49\u6d3e\u522b\uff0c\u5404\u6d3e\u65e2\u6709\u4f20\u627f\u5173\u7cfb\uff0c\u76f8\u4e92\u501f\u9274\uff0c\u4e5f\u5404\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u5448\u767e\u82b1\u9f50\u653e\u4e4b\u6001\u3002\u7531\u4e8e\u592a\u6781\u62f3\u662f\u8fd1\u4ee3\u5f62\u6210\u7684\u62f3\u79cd\uff0c\u6d41\u6d3e\u4f17\u591a\uff0c\u7fa4\u4f17\u57fa\u7840\u5e7f\u6cdb\uff0c\u56e0\u6b64\u662f\u4e2d\u56fd\u6b66\u672f\u62f3\u79cd\u4e2d\u975e\u5e38\u5177\u6709\u751f\u547d\u529b\u7684\u4e00\u652f\u3002
\u592a\u6781\u62f3\u662f\u6781\u5bcc\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6c11\u65cf\u7279\u8272\u5143\u7d20\u7684\u6587\u5316\u5f62\u6001\u3002
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\u592a\u6781\u62f3\u57fa\u672c\u5185\u5bb9\u5305\u62ec\u592a\u6781\u517b\u751f\u7406\u8bba\u3001\u592a\u6781\u62f3\u62f3\u672f\u5957\u8def\u3001\u592a\u6781\u62f3\u5668\u68b0\u5957\u8def\u3001\u592a\u6781\u63a8\u624b\u4ee5\u53ca\u592a\u6781\u62f3\u8f85\u52a9\u8bad\u7ec3\u6cd5\u3002\u5176\u62f3\u672f\u5957\u8def\u6709\u5927\u67b6\u4e00\u8def\u3001\u4e8c\u8def\u3001\u5c0f\u67b6\u4e00\u8def\u3001\u4e8c\u8def\u3002\u5668\u68b0\u5957\u8def\u6709\u5355\u5200\u3001\u53cc\u5200\u3001\u5355\u5251\u3001\u53cc\u5251\u3001\u5355\u950f\u3001\u53cc\u950f\u3001\u67aa\u3001\u5927\u6746\u548c\u9752\u9f99\u5043\u6708\u5200\u7b49\u3002
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学太极拳，第一步是要下细功夫做到拳架子的每一个动作都不错，任何细节都要研究。第二步，在学会拳架子的基础上，是做到放松、自然。第三步，在放松的基础上，做到圆整。待真正做到这三点，大约需要一年半至三年的时间。然后可以学习劲力。
学习太极拳，必须有明白的高人作老师亲自传授指点，否则只能停留在最初级的阶段，甚至最初级的阶段也很难达到。
同意2楼说的，“初学太极拳，尤其不要琢磨怎样学习内劲！”、“学习太极拳，必须有明白的高人作老师亲自传授指点，否则只能停留在最初级的阶段，甚至最初级的阶段也很难达到。”
我补充一点，太极拳的功力（包括你说的内劲）是通过时间慢慢积累起来的，是建立在你勤奋练功（练拳架、基本功等等）以及你入门（最基础的要能够听[懂]劲、化劲）之后的基础上的。
俄。。内劲这种东西刚学还是别去想的好。。。这玩意很忽悠。。基本功的话。你去百度贴吧上看看有蛮多。。而且好像不同的太极有不同的基本功。。这个我不大清楚。。我是练陈式的我给你我每天练的基本功吧。希望对你有帮助。。首先站桩。。接着单双手的顺逆缠丝功。。然后左右开步。。还有几个我也记也记不大清了。。那几个我不常练主要。。。
l楼上说的很对，一开始不要急于练内劲。刚开始主要注意把架子走好，练规矩，架子规矩了，再配合呼吸，但不要太在意呼吸，自然而然，在意不在气，在气则滞。
如果非要练内劲，首先要养气，从桩功开始培养元气吧。
练太极拳就是一个“松”字 当你哪天松“透”了，你的内劲也就出来了
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