小学生保护眼睛的十条小常识
小学生保护眼睛的十条小常识
1. 每天要有足够的睡眠时间,保证充分的休息。
2. 在看书写字等近距离视物时,保持正确的用眼姿势,不要过度用眼。
3. 适当调节室内光线,避免过度亮或过度暗。
4. 使用优质的台灯或LED灯,避免闪烁和频闪。
5. 阅读时要注意眨眼,保持双眼湿润。
6. 保持室内空气流通,避免过度干燥。
7. 避免在强光下长时间暴露。
8. 不要频繁接触手机和电脑等电子产品,注意视休息。
9. 外出时戴好合适的太阳镜,保护眼睛不受紫外线伤害。
10. 定期到眼科医院检查眼睛健康,及时发现和治疗眼疾。
绛旓細1銆佷笉鐢ㄦ墜鎻夌溂鐫銆傛墜涓婄粏鑿屾槸鏈澶氱殑锛屽挨鍏跺湪澶忓锛岃繖浜涚粏鑿屽鏄撳紩璧峰悇绉嶇溂鐤俱 2銆佷笉涔辩敤鐪艰嵂姘淬備竴鑸溂鑽按閮藉惈鏈夐槻鑵愬墏銆傚鏋滅溂鐫涘彧鏄共娑┿佺柌鍔崇瓑鐥囩姸锛屼竴鑸敤涓嶅惈闃茶厫鍓傜殑浜哄伐娉恫銆3銆鍏绘垚鑹ソ鐢ㄧ溂涔犳儻銆備繚鎸佹纭殑鍧愬Э锛屽睆骞曞埌鐪肩潧鐨勮窛绂婚棿闅斾繚鎸佸湪50cm宸﹀彸锛岃绾跨◢鍚戜笅褰㈡垚涓瀹氱殑瑙掑害銆傚悓鏃舵瘡澶...
绛旓細1銆佸皬灏忕溂鐫涘緢閲嶈锛屼汉浜洪兘瑕佷繚鎶ゅソ銆2銆佸鍚冭敩鑿滀笉鎸戦锛屽啓瀛楀Э鍔胯绔銆3銆鑳岀洿銆佸ご楂樿鍋氬埌锛屼竴鎷充竴灏鸿鐗㈣銆4銆璧拌矾涔樿溅涓嶇湅涔︼紝韬哄湪搴婁笂鍒湅涔銆5銆佹殫鐨勫湴鏂硅寮鐏紝闃冲厜搴曚笅涓嶇湅涔銆6銆鐢ㄧ溂鏃堕棿瑕佹帶鍒讹紝瑕佽鐪肩潧浼戞伅濂銆7銆佷繚鎶ょ溂鐫涘緢閲嶈锛岀溂淇濆仴鎿嶄笉鍋锋噿銆8銆佷汉浜轰繚鎶ゅソ鐪肩潧锛岃繙绂昏繎瑙...
绛旓細灏忓鐢熶繚鎶ょ溂鐫涚殑鍗佹潯灏忓父璇嗭細1銆佷笉瑕佸湪鏄忔殫鐨勭伅鍏変笅鐪嬩功銆傛槒鏆楃殑鐏厜涓嬬湅涔︽槸闈炲父浼ょ溂鐫涚殑锛岀湅涔︽椂鐏厜鏃笉瑕佸お浜紝涔熶笉瑕佸お鏆楋紝鍙互閫夋嫨淇濇姢鐪肩潧鐨勬姢鐪肩伅銆2銆璇讳功鍐欎綔涓氱妗屽瓙涓鎷冲ご銆傝涔﹀啓浣滀笟鏄潗濮胯姝g‘锛屾渶濂芥槸绂绘瀛愪竴鎷冲ご锛岀妗屽瓙杩囪繎涔熶細閫犳垚杩戣銆3銆鍗曟鐢ㄧ溂鏃堕棿涓嶈杩囬暱銆傚崟娆$敤鐪...
绛旓細灏忓鐢熶繚鎶ょ溂鐫涚殑鍗佹潯灏忓父璇嗘槸锛1銆佸厜绾块』鍏呰冻锛氬厜绾胯鍏呰冻鑸掗锛屽厜绾垮お寮辫屽洜瀛椾綋鐪嬩笉娓呭氨浼氳秺鐪嬭秺杩戙2銆鍙嶅厜瑕侀伩鍏锛氫功妗岃竟搴旀湁鐏厜瑁呯疆锛屽叾鐩殑鍦ㄥ噺灏戝弽鍏変互闄嶄綆瀵圭溂鐫涚殑浼ゅ銆3銆侀槄璇绘椂闂村嬁澶暱锛氭棤璁哄仛鍔熻鎴栫湅鐢佃锛屾椂闂翠笉鍙お闀匡紝浠ユ瘡涓夊崄鍒嗛挓浼戞伅鐗囧埢涓轰匠銆4銆佸潗濮胯绔锛氫笉鍙集鑵伴┘鑳岋紝...
绛旓細1銆佸鐪嬬豢鑹叉鐗 缁胯壊鏄湁鐩婁簬鐪奸暅鍋ュ悍鐨勯鑹诧紝鍥犱负鑷劧鐣屽悇绉嶇墿浣撶殑棰滆壊瀵瑰厜绾跨殑鍚告敹鍜屽弽灏勬按骞虫槸鏈夊樊寮傜殑锛岀豢鑹叉鐗╀笉浠呰兘鍑忓皯寮虹儓鍏夌嚎瀵圭溂鐫涗骇鐢熺殑鐩存帴鍒烘縺锛岃繕鑳借緝澶у箙搴﹀湴鐨勫惛鏀跺鐪肩潧浼ゅ鏋佸ぇ鐨勭传澶栫嚎銆傚鐪嬬豢鑹诧紝鑳戒娇鐪肩潧浜х敓涓绉嶅崄鍒嗚垝閫傜殑鎰熻锛岀溂鐫涘仴搴锋瀬涓烘湁鐩娿2銆绉瀬鍙傚姞浣撹偛閿荤偧 浣撹偛閿荤偧鍙互...
绛旓細1銆鐪肩潧铏藉皬锛屽嵈鑷冲叧閲嶈锛屾垜浠瘡涓汉閮藉簲璇ュソ濂淇濇姢瀹冦2銆佸潎琛¢ギ椋燂紝灏ゅ叾鏄鍚冭敩鑿滐紝涓嶅亸椋熴傚啓瀛楁椂淇濇寔姝g‘鐨勫Э鍔匡紝杩欏鐪肩潧鍋ュ悍鑷冲叧閲嶈銆3銆佷繚鎸佽儗閮ㄦ尯鐩达紝澶撮儴鎶珮锛屽苟涓旇璁颁綇涓鎷宠窛绂诲拰涓灏洪珮搴︾殑鍘熷垯銆4銆佽蛋璺垨涔樿溅鏃朵笉瑕侀槄璇伙紝韬哄湪搴婁笂涔熶笉瀹滅湅涔︺5銆佸湪鏆楀瑕佸紑鐏紝閬垮厤鍦ㄥ己鐑堥槼鍏変笅...
绛旓細1 璇讳功鍐欏瓧鍧氭寔銆堜簩瑕併 銆堜簲涓嶈銆夆滀簩瑕佲濓細璇讳功濮垮娍瑕佹纭紝鐪间笌闃呰鐗╃浉璺30鈥35cm,杩炵画璇讳功1灏忔椂锛岃浼戞伅鐗囧埢鎴栧悜杩滃鐪烘湜銆傗滀簲涓嶈鈥濓細涓嶈鍦ㄥ厜绾挎殫寮卞拰鐩村皠闃冲厜涓嬬湅涔︼紝涓嶈鍦ㄨ溅涓婄湅涔︼紝涓嶈韬哄湪搴婁笂鐪嬩功锛屼笉瑕侀暱鏃堕棿鐪嬬數瑙嗭紝涓嶈闀挎椂闂寸帺娓告垙銆2鑹ソ鐨勫搴噰鍏 鐓ф槑銆傛敞鎰忕湅涔﹀啓瀛楃殑...
绛旓細1. 绉戝瑙勮寖鍦颁娇鐢ㄧ數瀛愪骇鍝侊紝鍑忓皯鎴栭伩鍏嶈鐪嬬數瑙嗭紝鍩瑰吇鍦ㄤ俊鎭寲鐜涓嬬殑鑹ソ瀛︿範鍜岀敤鐪间範鎯傚闀垮簲鎰忚瘑鍒版帶鍒跺瀛愪娇鐢ㄧ數瀛愪骇鍝佺殑閲嶈鎬с傞潪瀛︿範鐩殑鐨勭數瀛愪骇鍝佷娇鐢ㄦ椂闂达紝鍗曟涓嶅疁瓒呰繃15鍒嗛挓锛屾瘡澶╃疮璁′笉瀹滆秴杩1灏忔椂锛涘涔30-40鍒嗛挓鍚庯紝搴斾紤鎭繙鐪10鍒嗛挓浠ユ斁鏉鐪肩潧銆傚浜庡勾榫勮緝灏忕殑瀛╁瓙锛屽簲鍑忓皯杩炵画浣跨敤鐢靛瓙...
绛旓細鍏充簬灏忔湅鍙淇濇姢鐪肩潧灏忓父璇锛屽辜鍎夸繚鎶ょ溂鐫涘皬甯歌瘑杩欎釜寰堝浜鸿繕涓嶇煡閬擄紝浠婂ぉ鏉ヤ负澶у瑙g瓟浠ヤ笂鐨勯棶棰橈紝鐜板湪璁╂垜浠竴璧锋潵鐪嬬湅鍚э紒1銆佹姢鐩細涓嶈涔呭寮虹儓鐨勯槼鍏夋垨鐏厜涓嬶紝鏇翠笉瑕佸湪寮哄厜涓嬭涔︾湅鎶ャ佺數瑙嗙殑鍏夊害涔熶笉瑕佸お寮恒2銆佸鏋滃鏃ュ嚭娓革紝瑕佹埓閫傚悎鐨勫お闃抽暅銆3銆佸彟澶栵紝鍚勭灞堝厜涓嶆鐨勬偅鑰呭簲閰嶆埓鍚堥傜殑鐪奸暅绛...
绛旓細1. 淇濇姢鐪肩潧灏忓父璇 1杩滄柟鍑濊: 鎵句竴澶10绫充互澶栫殑鑽夊湴鎴栫豢鏍:缁胯壊鐢变簬娉㈤暱杈冪煭,鎴愬儚鍦ㄨ缃戣啘涔嬪墠,淇冧娇鐪奸儴璋冭妭鏀炬澗銆佺溂鐫姸鑲屾澗寮,鍑忚交鐪肩柌鍔炽備笉瑕佺湳鐪,涔熶笉瑕佹荤湪鐪,鎺掗櫎鏉傚康銆侀泦涓簿鍔涖佸叏绁炶疮娉ㄧ殑鍑濊25绉,杈ㄨ鑽夊彾鎴栨爲鍙剁殑杞粨銆傛帴鐫鎶婂乏鎵嬫帉鐣ラ珮浜庣溂鐫涘墠鏂30鍘樼背澶,閫愪竴浠庡ご鍒板熬鐪嬫竻鎺岀汗,澶х害5绉掋傜湅瀹...