一米五八身高的女人标准体重是多少
1. 158CM男性的标准体重为54.6公斤。2. 158CM女性的标准体重为52.8公斤。
3. 世界卫生组织(WHO)提供的计算标准体重的方法是：男性(身高cm - 80) × 70%，女性(身高cm - 70) × 60%。
4. 根据WHO的方法，158CM男性的标准体重计算为：(158cm - 80) × 70% = 54.6公斤。
5. 根据WHO的方法，158CM女性的标准体重计算为：(158cm - 70) × 60% = 52.8公斤。
6. 正常体重的范围是标准体重的±10%。
7. 体重过重或过轻的范围是标准体重的±10%至±20%。
8. 肥胖或体重不足的范围是标准体重的±20%以上。
扩展资料：
9. 为了保持健康体重，专家建议控制碳水化合物的摄入量，摄入合理的脂肪和足够的蛋白质。
10. 保证充足的亮氨酸和必需氨基酸的摄入有助于减少脂肪，增加肌肉组织，并防止随年龄增长而肌肉流失。
11. 中国人的饮食常以碳水化合物为主，为了增肌，可以减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入。
12. 推荐的食物包括乳制品、牛肉、鸡肉、金枪鱼、鳕鱼等。
13. 进行对抗性运动，如俯卧撑、深蹲等，可以帮助增肌。
14. 使用健身工具如拉力器、臂力棒、哑铃、弹力带等进行运动时，动作要慢。
15. 体力较好的中老年人可以考虑健美操、游泳等运动。
16. 每次运动30~60分钟为宜，量力而行，不要过度逞强。
参考资料来源：百度百科-标准体重；人民网-体重大不一定是胖 健康超重更长寿。
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