一口气吃了八个香蕉会怎么样

一般情况下一次吃两根就可以了,吃太多的话对健康没有好处。下面来看看相关知识。

香蕉吃多了会怎样呢:

1.导致体寒

香蕉香糯可口,很多人都会选择将香蕉作为代餐食物。但是,香蕉本身性质偏寒,又含有大量的钾元素,吃多了容易引起体寒。平时就容易胃痛腹凉、脾胃虚寒的人更应该注意少吃为上。

2.易引起高钾血症

刚才说过,香蕉中含有大量的钾元素,这对正常人来说可能没什么,但对肾功能不健全者来说,吃多了香蕉很容易引起高钾血症,因为他们体内的钾元素没办法通过尿液正常排出。

并且,由于很多食物都富含钾元素,所以即使是肾脏功能正常的人也会一不小心摄入过多导致无法及时排出。这时候若再吃多了香蕉更会加剧这种情况,使患高钾血癌的几率大大上升。

3.易引起尿路结石

香蕉中含有大量草酸,草酸摄入过多非常容易引起尿路结石。在这给大家支个招,在吃香蕉的同时我们可以摄入一些含钙的食物,比如酸奶,牛奶,芝士等,这样可有效预防尿路结石,当然前提还是不能吃太多香蕉。

4.发胖

香蕉富含膳食纤维,可有效缓解便秘。同时还含有大量的镁元素,能抗老化。真得是非常适合女性的食物啊。但是,这里要提醒大家,香蕉的卡路里并不低!每100g香蕉有80卡,看到这大家可能有疑问,这并不高呀!对,这样看是并不高。但要知道,一根香蕉剥去皮后大约重120g,约105卡。这是什么概念?两根香蕉就超过了一碗饭的卡路里!平时经常有女性为了减肥将香蕉代替主食,殊不知这样反而会让你在不知不觉中摄入更多的热量而发胖。所以要想减肥,吃香蕉可以,但最好控制在两根以内。

没熟透的香蕉会加重便秘
  一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动
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过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人(患有急慢性肾炎、肾功能不全者)一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

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