最近胯骨内侧小腹有时候会酸疼,拉伸时候明显点,和肌肉疼很像,打球后会明显,是怎么回事呢,多谢多谢 腹部酸疼是怎么会是,好像是肌肉那地方.!急.!
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运动过量导致乳酸分泌过多,在体内堆积,产生酸痛感。同时肌肉拉伸,受刺激程度过高,产生炎症,体内免疫系统产生白细胞修补受损部位,产生酸痛感。这说明:
- 运动过量
- 拉伸姿势错误
- 冬季气温低,肌肉和神经需要一定时间缓和运动开。
因此,你应该:
- 减少运动量
- 学习科学拉伸方式
- 针对冬天气温低的特点,适当增加运动时所穿的衣物,保证贴身和运动支撑。
这是运动之前热身准备不够造成的,有可能是肌肉拉伤,运动之前一定要做准备活动,先热身,否则很容易肌肉拉伤。
你说的这种情况有可能是你小腿上的肌肉有拉伤的形象,或者是说韧带有受伤的情况,那么就需要过一段时间恢复好了才能不疼了,如果这个期间我们还要是工作或者是多走路的话,一定要注意适当的休息,以免影响你这个疼痛啊会加重
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