跑马拉松导致很多人死亡，为何冬泳却不会导致人失温？
冬泳运动员和马拉松运动员一样处在低温环境，但冬泳运动员却没事，这是因为冬泳运动员入水前都会热身，入水后每隔几分钟上岸休息一次，而且由于他们常年坚持冬泳皮下脂肪厚，代谢率高，热量产生快，所以相比之下冬泳运动员也是在低温环境里也不会有问题。而这次马拉松运动员却已经跑了几小时，身体里的能量已经消耗的相当多，又没有得到补给，身体流失的热量越来越多，所以会造成严重失温，而冬泳运动员则不会发生这种情况
这次甘肃石林山地马拉松遇难21人，这在体育赛事里是单项赛事死亡人数最多的一次，这21人是我国山地马拉松界的顶级运动员，这次意外真的太让人痛心了。
1、一场有去无回的山地马拉松
2021年5月22日，在甘肃黄河石林举办的百公里越野马拉松比赛，参赛选手们意外遭遇了恶劣天气，导致21人遇难，这些遇难运动员都是由于极度失温引发的死亡。比赛刚开始的时候，天气还不错，参赛的172为选手大多穿着短衣短裤就开始了比赛，甚至有些队员连保暖衣都没带，他们大约认为已经是夏季，这些衣物带了累赘，但是没想到比赛开始没多久天气竟然发生逆转性的变化，大风伴随着大雨淋向了运动员的身上，雨点打在身上都能感到疼痛，越野马拉松是包括爬山赛段的，这时候不少运动员感觉身体极度不适，纷纷退出了比赛，不少运动员回忆说他们跑了一会就觉得特别的冷，十个手指已经失去知觉，连舌头都感觉冻住了，可以想见当时气温是多么低，这些身体素质极好的运动员在这么短的时间内就已经被冻成这样，普通人估计早就冻坏了。
但是还是有一部分运动员却选择了坚持比赛，他们大多属于第一方阵的顶尖运动员，很多恶劣天气他们都遇到过，所以他们认为这种天气不会持续太久，毕竟这是夏天，但是他们太低估西北的气候了，虽然主办方已经宣布停赛，但是这些队员已经失去联系，救援人员努力在比赛中路段搜索救援这些失联运动员，但是由于气候和地形原因，搜救极度困难，当这21名运动员被找到时都已经由于失温死亡。
2、失温是多么可怕的事
现代人越来越重视运动，像这类马拉松成为年轻人里的一种新时尚，全国各地也纷纷搭上运动的车，举办各种马拉松赛事，而跑友们也以参加各种全马，半马为荣，可是很多人并不适合马拉松，有些地区也不具备举办马拉松赛事的资格，毕竟这是一个专业性极强的赛事，不是社区里的家庭趣味运动会，很多人都不知道这种越野马拉松的危险性，像这次的失温，很多人在事故发生后才听说过失温死亡，那么失温有多可怕？失温是身体的热量大量流失，人体的核心区温度迅速降低，产生一系列症状，最后导致造成死亡。这些马拉松运动员可不像冬泳运动员只在冷水里坚持几分钟那么短的时间，他们在低温环境里待的时间要远远超过极限时间，加上他们大多没受过耐冷性训练，有没有带保暖衣物，身体里的能量被消耗完最终导致了悲剧的发生。
3、热爱运动珍惜生命
这起事故让人扼腕叹息，他们身后还有家人，朋友，热爱他们的粉丝，他们就这样猝然离世，让人真的太难以接受了，热爱运动的目的是为了什么？就是为了更好地生活，为了健康，不管是主办方没有强制运动员带上保温毯、救生哨子和GPS这些装备，还是运动员为了减轻负担没有携带必要的装备，都是对身体的不负责任，毕竟运动不是为了名次，而是为了活得更好！失去了生命，所有的一切都没有了意义！
在低温环境里穿的太少，身体里的脂肪含量又低，身体机能逐渐丧失，这些运动员又没有带任何食物和衣物，导致身体里的热量一点一点的流失，最终导致了死亡，悲剧就这样发生了！
黄河石林山地马拉松越野赛事件大家都觉得惋惜。此次出事的运动员是因为长期暴露在极端天气下导致的失温所致。很多人就疑问：为什么冬泳的人不会失温？
失温是什么呢？失温是指人体核心温度低于35℃时出现的症状。
《泰坦尼克号》大家应该都看过，里面的杰克最后就是泡在寒冷的水中失温而死。
失温分为侵泡型和暴露型，侵泡型就是泡在水里，而暴露型就是在户外活动期间，遇到突发的天气状况，身体长期处于低温环境中。
冬泳的人对寒冷有心理准备此次的黄河石林山地马拉松越野赛的天气一开始是比较不错的，风和日丽。开始起跑的时候，刮起了大风，但是体感温度也比较合适。很多运动员也就轻装上阵，穿着短袖，短裤就开跑了。
而冬泳就不一样了，虽然冬泳的人也是穿了泳装。但是他们进入寒冷的水中都是有一定的心理准备的。这种心理的提前预防能让他们在下水的时候能够调动身体热量进行抵御。
冬泳不会在水下待太长时间另外冬泳的人在水下一般都不会待太长的时间的。冬泳运动员每2 – 8分钟就要上岸一次，低温状态不超过15分钟。这么短的时间是根本不会将身体的热量消耗完的。
而反观此次的黄河石林山地马拉松，运动员暴露在大风，下雨，低温的环境中长达几个小时。而且运动员都是穿着单薄的衣服，根本抵御不了寒冷。所以他们很容易会造成失温。
冬泳锻炼者有较强的抵抗寒冷能力其实经常冬泳的人身体会产生抗寒特性，最显著的特点就是这些人的皮下脂肪储备的比别人多。而且他们的新陈代谢也比别人要强，产热效率高。
而不经常训练冬泳的人，其实他们进入到寒冷的水中，如果时间过长也是很容易失温的。
对于立志于马拉松赛事的人来说，还是要锻炼一下自己的抗寒与抗暑能力，也要对极端天气与身体机能做一些了解，在特定的环境下做最准确的判断！
甘肃白银的马拉松的事件引起了全国乃至全世界的关注，作为一个体育项目，出现了12.2%的死亡率，这成为了马拉松历史上，死亡人数最多的比赛。
原因主要原因是20-31公里处天气发生突变，局部出现冰雹、冻雨等极端恶劣天气。导致了大量的参赛运动员失温，最终遇难。
冬泳只是看起来冷，实际上冬泳的人所承受的低温或许并没有此次马拉松运动员承受的温度要低。要知道冬泳的水温不可能是低于0度的，但是此次马拉松运动员是在低于0度的环境中，而且还有降雨，冰雹加上8级左右的大风的环境中。
这次的越野马拉松事故，如果这些体育爱好者，遇到极端天气，应该迅速调整放缓运动节奏，就不至于这么严重。一旦运动骤停，在前期大量消耗体力的情况下，并且身体由兴奋的运动状态转为松懈的疲劳状态，身体是完全没有抵抗力的，寒气就会入侵身体，你就越没有抵抗力了。
冬泳也会有失温危险的，但应严格控制时间。圈内有一种说法，叫一度水温一分钟，也就是说如果水温为10℃时，水下的时间不要超过10分钟。北方的泳友经常晒一些刨开厚冰下水的照片，实际上时间是很短的，只有一两分钟，甚至十几秒，上岸穿好衣服之后马上跑步热身，否则人体受不了。
冬泳没有游过，但是冬天零下25度以下的晨跑我跑过，一般是8公里，穿上运动服，一出汗，严格意思上不叫出汗，就是身上的热气冒出来，然后衣服上就结冰了，跑步的时候，衣服滋滋响。我在户外运动一个小时，基本上家里小跑出来，然后小跑进室内，一点问题没有。如果是冬泳，如果在水中一直游来游去，在做好头部的保暖工作后，应该20分钟问题不大。
冬泳是非常容易失温的，本人最开始冬泳就差点出事，那时候什么都不懂就下水开游，由于游得距离太长差点没回来，上岸后浑身打颤。后来认真上百度学习，再向老冬游爱好者请教才知道冬泳的门道！现在可谨慎了，买了水温表，跟皮虫必带！夏天长距离游还要备点巧克力，饼干带上，虽然在水中吃的一次也没用上，但都是为了预防万一！
这次的越野赛，我看现场的地形，有些山地，地势有起伏，对于一般的运动爱好者，没有经过高低地势来回转换这样的训练，最好不要参与这样的竞速比赛，一般人在正常的天气状况下都容易出问题。
因为冬泳的时间很短，体内的热量暴露在极端环境中的时候不会全部散去，所以不会导致人失温死亡。
其实人体的热量是有一定限度的，如果是长期在极端环境中失去热量，就会对身体造成致命的伤害，严重的会失去生命，但如果是在极端环境中短暂的，那么身体的热量就不会全部失去，就不至于发生生命危险。
跑马拉松导致人死亡的原因。
甘肃马拉松到目前为止造成了21个人死亡，造成死亡的直接原因就是失温，也就是我们通常说的冻死，参加马拉松比赛的选手，他们基本上都是穿的很少，大多数都是背心短裤，这样有利于马拉松的人员跑出好成绩，所以对身体没有一个很好的保温措施，而且比赛途中天气有急剧的变化，有强对流的风而且还有冻雨和冰雹，所以对运动员造成了很大的失温，所以造成了马拉松很多人因为失温而死亡。
冬天游泳不会导致人失温的原因。
其实冬泳的人在入水之前，都要提前的进行充分的热身准备，体内储存的热量就会比较多，而且他们游泳的时间比较短，一会就会上岸，所以身体暴露在极端环境中的时间，并不足以让身体里的温度全部流失，而且一般都是游泳完之后都是立即擦干身体，换上干的保暖的衣服，保证身体的热量，所以说冬泳的人一般都没有事。
这件事给我们的启发。
在任何时候我们都要保证自身的温暖，不要觉得自己冷一点不怕什么，如果在长时间的恶劣环境中失去热量，就会对我们的身体造成很大的影响，会对我们的中枢神经产生致命的伤害，所以不要不当回事，在寒冷的天气要对自己做好保温措施。
因为冬泳的室外温度本身也很低，简单做了热身活动，在水里去不断运动的。而越野跑是高强度的，心肺等各脏器本就在超负荷运作，身体体温原本可能达到38 9度，脏器就更高，所以身上全部毛孔都是打开，而忽然遭遇瞬间强降温，体内热气无法排出，直接被冷死逼进。道理很简单，你可以做个实验。热锅里浇冷水，你看看会出现什么情况。
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