我是一名高三生，十七岁，身高165cm，体重110斤。腿上和肚子上赘肉巨多，现求一科学经济的减肥方法 你好，我是一名中学生，17岁,男，我的身高1.69米，体重1...
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三餐正常吃2-3两米饭，鸡鸭鱼肉不限，不吃肥肉皮，不喝碳酸钙饮料可乐雪碧一类，晚上9点过后不在吃任何东西，适当做些运动即可，17岁还在长身体不可节食哦。零食可以照吃哦。晚上不吃任何油炸或过油食物，只吃蔬菜汁和水果。双脚并拢，不断原地跳高，以100次为一组，以体能承受为度，循序渐进。
肚子上的赘肉每天 坚持做一百次仰卧起坐
腿上的赘肉 每天坚持跑步 慢跑或快走 要是想要肌肉 就骑脚踏车
望朋友满意
每天出去运动一小时
多吃水果锻炼记住晚上可别吃太多
出去多点运动，不要老是坐在那里不动！
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绛旓細I am a 17-year-oid high school student. I am a cheerful and elastic boy. I like making friends with other students and helping them. I like team activities,and I have a good cooperation spirit.I can get used to my school busy life and study.I work hard at my lessons ...
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