一般早上大家几点起来呢？ 一般早上大家几点起来呢？
\u4e00\u822c\u65e9\u4e0a\u5927\u5bb6\u51e0\u70b9\u8d77\u6765\u5462\uff1f\u4e00\u822c\u65e9\u4e0a\u5927\u5bb6\u51e0\u70b9\u8d77\u6765\u5462\uff1f\u7761\u89c9\u7684\u9ec4\u91d1\u65f6\u95f4\u5e94\u8be5\u57281--5\u4e4b\u95f4,\u56e0\u4e3a\u6ca1\u6709\u8db3\u591f\u7684\u65f6\u95f4\u7761\u7684\u8bdd,\u4e0d\u8981\u6709\u591a\u5c11\u65f6\u95f4\u5c31\u7761\u591a\u5c11\u65f6\u95f4.\u5e94\u53d6\u9002\u5f53\u7684\u65f6\u95f4\u91cf\u6765\u7761.\u5982\u679c\u9192\u6765\u6709\u591a\u4f59\u7684\u65f6\u95f4\u53ef\u4ee5\u5403\u65e9\u9910,\u770b\u4e66.\u65e9\u4e0a\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u662f\u6700\u597d\u7684..
1\u3001\u8d77\u5e8a\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u65e9\u4e0a5\uff1a00-6\uff1a00
\u65e9\u4e0a6\u70b9-7\u70b9\uff1a\u4e00\u65e5\u4e4b\u8ba1\u5728\u4e8e\u6668\uff0c\u5bf9\u4e00\u822c\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u75b2\u52b3\u5df2\u6d88\u9664\uff0c\u5934\u8111\u6700\u6e05\u9192\uff0c\u4f53\u529b\u4ea6\u5145\u6c9b\uff0c\u662f\u5b66\u4e60\u7684\u9ec4\u91d1\u65f6\u6bb5\u3002\u53ef\u5b89\u6392\u5bf9\u529f\u8bfe\u7684\u5168\u9762\u590d\u4e60\u3002
2\u3001\u5403\u996d.\u65e9:7\u70b9,\u4e00\u822c\u4e0a\u73ed\u7684\u65f6\u95f4\u90fd\u662f7\uff1a30,\u5403\u5b8c\u65e9\u9910\u5e94\u8be5\u7559\u65f6\u95f4\u7ed9\u80c3\u6d88\u5316,\u800c\u4e14\u5403\u5b8c\u996d,\u8981\u7ad9\u6216\u6563\u6b65,\u8fd9\u6837\u809a\u5b50\u4e0d\u4f1a\u6709\u5760\u8089.
3\u3001\u7528\u8111\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u4e0a\u53488\uff1a00 \u601d\u7ef4\u4e25\u8c28\u5468\u5bc6 \uff1b\u996e\u6c34\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u540e1\u5c0f\u65f6\u996e\u4e00\u676f\u6c34
4\u300110\u70b9\uff1a\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b \u9002\u5408\u53c2\u52a0\u516c\u52a1\u8c08\u5224\uff0c\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u6559\u5b66\u4efb\u52a1\u548c\u901a\u8fc7\u8003\u8bd5\u3002\u6216\u6bcf\u9910\u524d1\u5c0f\u65f6\u5404\u996e\u4e00\u676f\u6c34
5\u3001\u5348\u996d:11\uff1a30.\u4e0d\u8fc7\u65f6\u95f4\u4e0d\u5141\u8bb8\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee512\u70b9.\u4f46\u5403\u5b8c\u996d\u540e,\u5f53\u7136\u8981\u5ef6\u540e\u5348\u7761,\u6700\u597d\u662f\u7761\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6,\u5982\u679c\u7761\u4e45\u4e86\u5c31\u4f1a\u8d8a\u56f0.
6\u3001 12\uff1a30\u70b9\uff1a\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u91cc\uff0c\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\u6253\u54c8\u6b20\uff1a\u5728\u5b66\u6821\u91cc\uff0c\u5b69\u5b50\u4eec\u8111\u5b50\u4e0d\u597d\u4f7f\u3002\u5348\u4f11\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f412\uff1a30~14\uff1a00\u3002
7\u300114\u70b9\uff1a\u8eab\u4f53\u7684\u9759\u7535\u8377\u6700\u5c0f\uff0c\u9002\u5b9c\u68b3\u7406\u5934\u53d1\u3002\u53cd\u5e94\u654f\u6377 \u8d77\u5e8a\u540e1\u5c0f\u65f6\u996e\u4e00\u676f\u6c34
8\u300116\u70b9\uff1a\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u8fd0\u52a8\uff0c\u8dd1\u3001\u8df3\u3001\u6e38\u6cf3\u7b49\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u5f97\u4e0d\u5750\u7740\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e5f\u8981\u7ad9\u8d77\u6765\u8d70\u4e00\u8d70\uff0c\u505a\u505a\u4e0b\u8e72\uff0c\u8fd9\u6709\u5229\u4e8e\u4fdd\u6301\u5de5\u4f5c\u7cbe\u529b\u3002
9\u300117\u70b9\uff1a\u653e\u677e\u65f6\u95f4\uff0c\u53ef\u4ee5\u73a9\u73a9\u4e50\u5668\uff0c\u8fd9\u65f6\u53cc\u624b\u6700\u7075\u6d3b\u3002\u6bcf\u9910\u524d1\u5c0f\u65f6\u996e\u4e00\u676f\u6c34
10\u300118\u70b9\uff1a\u665a\u996d\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff0c\u4f46\u8981\u9002\u91cf\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\u4f1a\u8f6c\u5316\u4e3a\u8102\u80aa\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u80fd\u91cf\u3002
\u665a\u996d.6\u70b9.\u7136\u540e\u5728\u52306\u70b9\u534a\u4e0e7\u70b9\u4e4b\u95f4\u6563\u6b65\u6216\u8005\u7ad9\u7740\u770b\u4e66.\u63a5\u7740\u8fc7\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u505a\u60f3\u505a\u7684\u4e8b.
11\u300118\uff1a30~19\uff1a25\uff1a\u8bfb\u4e66\u65f6\u95f4
12\u300119\uff1a30\u5f00\u59cb\u5de5\u4f5c\uff1b\u5bf9\u7f8e\u7684\u8ffd\u6c42\u6700\u5f3a\u70c8\uff0c\u5185\u5fc3\u4e16\u754c\u6700\u4e30\u5bcc\u3002\u770b\u770b\u753b\u518c\uff0c\u8bfb\u8bfb\u4e66\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u65b0\u8863\u670d\u3002\u665a\u4e0a8\uff1a00 \u8bb0\u5fc6\u529b\u6700\u5dee
21\u70b9\uff1a\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\uff0c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u51cf\u6162\uff0c\u8fd9\u65f6\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f\u3002\u6b64\u65f6\uff0c\u4f60\u4e5f\u4f1a\u7279\u522b\u96be\u5fcd\u5b64\u72ec\u300221\uff1a30\u7ed3\u675f\u5de5\u4f5c\u56de\u5bdd\u5ba4\u300221\uff1a35\u5f00\u59cb\u590d\u4e60\u529f\u8bfe
22\u70b9\uff1a\u6b63\u5728\u5b66\u4e60\uff1b\u4f60\u7684\u809d\u810f\u4e0d\u5e0c\u671b\u4f60\u559d\u9152\u3002\u9152\u8fd8\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u4e43\u81f3\u6b21\u65e5\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u5438\u70df\u4e5f\u6700\u6709\u5bb3\u5065\u5eb7\u30021.\u5165\u7761\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u665a\u4e0a22\uff1a00-23\uff1a00
23\u70b9\uff1a\u5e7b\u60f3\u2014\u2014\u7f8e\u597d\u7684\u524d\u666f\uff0c\u8fdc\u5927\u7684\u7406\u60f3\u548c\u5d2d\u65b0\u7684\u89c2\u5ff5\u3002\u901a\u5e38\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u5728\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\u4e2d\u5f88\u96be\u901a\u8fc7\u3002
24\u70b9\uff1a\u76f4\u5230\u65e9\u6668\u2014\u2014\u53cd\u5e94\u6162\u6162\uff0c\u6ca1\u6709\u575a\u5b9a\u7684\u76ee\u7684\u6027\u3002\u5982\u679c\u8fd8\u4e0d\u7761\u89c9\uff0c\u6700\u6613\u611f\u5230\u6050\u60e7\u548c\u6291\u90c1\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6700\u597d\u7761\u89c9\uff01
\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u5176\u5b9e\u662f\u65e9\u4e0a6\u70b9\u52309\u70b9\u65f6\u6700\u597d.\u56e0\u4e3a\u7761\u89c9\u65f6\u8eab\u4f53\u4f1a\u957f,\u9192\u540e\u6700\u597d\u505a\u4e9b\u6709\u76ca\u7684\u8fd0\u52a8,\u8ba9\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u72b6\u6001.
\u6392\u4fbf\u7684\u8bdd.\u4e00\u5929\u6700\u6700\u6700\u597d\u7684\u662f\u4e24\u6b21,\u6211\u770b\u662f\u65e9\u4e0a\u4e00\u6b21,\u665a\u4e0a\u4e00\u6b21.
\u5237\u7259\u6700\u597d\u662f\u5403\u5b8c\u4e1c\u897f\u5c31\u5237.
5.\u6563\u6b65\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u996d\u540e45\u5206\u949f
6.\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u4e0a\u534810\uff1a00
\u4e0b\u534815\uff1a00
7.\u6d17\u6fa1\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u4e00\u6b21\u6e29\u6c34\u6d74
8.\u7f8e\u5bb9\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u7528\u62a4\u80a4\u54c1
9.\u996e\u8336\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u9910\u540e1\u5c0f\u65f6
10.\u5403\u6c34\u679c\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u996d\u524d1\u5c0f\u65f6
\u4e00\u822c\u7684\u65e9\u4e0a\uff0c\u5927\u5bb6\u8d77\u6765\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u8981\u6839\u636e\u60c5\u51b5\uff0c\u6839\u636e\u4e00\u5e74\u56db\u5b63\u7684\u4e0d\u540c\u6765\u533a\u5206\u7684
\u5982\u679c\u662f\u590f\u5b63\u4e00\u822c\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4e94\u70b9\u949f\u5de6\u53f3\u8d77\u5e8a\u662f\u6bd4\u8f83\u5408\u9002\u7684
\u4e94\u70b9\u949f\u8d77\u5e8a\uff0c\u505a\u4e00\u4e9b\u65e9\u6668\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u591a\u4e00\u4e9b\u65e9\u6668\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u8212\u5c55\u4e00\u4e0b\u8eab\u4f53\uff0c\u547c\u5438\u4e00\u4e0b\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\uff0c\u5e76\u4e14\u65e9\u6668\u6bd4\u8f83\u51c9\u723d\uff0c\u5373\u4fbf\u662f\u519c\u6c11\u5230\u7530\u5730\u91cc\u5e72\u6d3b\u4e5f\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u65f6\u5149\u65f6\u523b\u7684
\u800c\u51ac\u5929\u4f60\u5c31\u5e94\u5f53\u662f\u7a0d\u5fae\u665a\u4e00\u70b9\u8d77\u5e8a\u7684\uff0c\u516d\u70b9\u5de6\u53f3\u8d77\u5e8a\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u4e00\u4e9b\u7684\u7684
\u51ac\u5929\u7684\u5929\u6c14\u6bd4\u8f83\u51b7\uff0c\u65e9\u6668\u6709\u7279\u522b\u7684\u51b7\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u4e0d\u5229\u4e8e\u65e9\u6668\u65e9\u65e9\u8d77\u5e8a\u7684\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u665a\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u7136\u540e\u518d\u51fa\u53bb\u953b\u70bc\u4e00\u4e0b\u8eab\u4f53\uff0c\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u8170\u817f\uff0c\u90a3\u4e48\u4f1a\u662f\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u8212\u5766\uff0c\u5fc3\u60c5\u5f88\u9ad8\u5174\u7684\u4e8b\u60c5
\u56e0\u6b64\u8bf4\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u51e0\u70b9\u8d77\u5e8a\uff1f\u597d\uff0c\u8981\u6839\u636e\u5b63\u8282\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u6c14\u5019\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u6765\u51b3\u5b9a\u7684
如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
拓展资料
最科学的起床时间
1. 什么时候起床是最佳时间?
中医记载，7点起床就如春暖花开，朝气蓬勃，是公认的起床最佳时间。
很多人是这个时间起来奋斗，起来运动，再奔职场的，坚持这个时间起床有助于心脏健康。
2. 平时难以起床怎么办?
我知道对于没有早起习惯的人来说，这无疑是一种煎熬，但是只要你尝试并坚持7天，你就会发觉，7时起床是非常精神的，也充满活力的，因为那是是阳气最旺的时候。
最科学的起床时间
3. 早起的人会有大不同
① 早起的人不易疲惫，能够保持专注度到学习和工作中去。
② 工作效率高，学习能力强。我们对比高中生和小学生，大学生，什么时候的效率高，能力强，就是高中的时候，因为高考逼迫我们早起去抢夺时间学习。
③ 时间更加充裕，人生不知不觉就比别人多了几年时间。
4. 保持早起仍然犯困怎么办?
当然，这里说的早起是需要你保持每天7小时的睡眠时间，不管是一晚上7小时还是小午睡，都是算在里面的。
人体一旦有了充足的7小时睡眠就有足够的精神去支撑一天的生活，你要做的就是调节世界分配。
从现在开始为你以前熬过的夜赎罪，保持早起早睡的习惯。
最科学的起床时间
早起对身体有什么影响呢?
1、早起精神不好。对于很多瞌睡比较多，早起无疑是件痛苦的事情。我之前上学的时候，早上早早起床，很多时候一上午都没有精神，在中午短暂的午眠之后，才能缓解身体精神的疲劳。以至于影响整个上午的工作学习效率。多睡一两小时确可以实实在在的提高上午的精神。
2、早起锻炼并不好。很多人5点多就起床了，开始锻炼身体，去跑步，老年人去公园散步。其实早上的空气并不好，对于中老年人来说，无疑也是身体上的伤害。
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