在减肥,左腿瘦了,右腿一点没瘦,现在右腿比左腿粗好多,怎么办才能让大腿也瘦? 左腿比右腿粗一厘米 大腿小腿都是 很严重么 能练过来么?

\u51cf\u80a5\u53f3\u817f\u7626\u7684\u6162,\u5de6\u817f\u7626\u7684\u5feb!\u73b0\u5728\u7c97\u7ec6\u4e0d\u4e00\u6837\u4e86!\u662f\u4e0d\u662f\u56e0\u4e3a\u53f3\u817f\u808c\u8089\u591a\u963f?\u6211\u8be5\u600e\u4e48\u529e?

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用塑形套,瘦四肢效果很好。

两边腿不一样粗可能是经常用一边导致两边腿的受力不一样呢,这个要改变下平时习惯,还有个比较好的办法就是 卡玉秀 也可以看看

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