腰椎间盘突出生活中做些什么运动能让病情减缓？不宜做什么运动和姿势？详细点…… 腰椎间盘突出不宜做那些运动？
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不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人
体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
不要干重活，做飞燕动作。
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