什么类型的人容易失眠？ 什么样的人容易失眠，来详细的分析一下？
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所以特殊的人群需要特殊对待，比如像更年期的妇女，我们可以服用一些雌激素来代替治疗，对于有些躯体疾病的，比如像甲状腺功能亢进的，那我们就应用一些抗甲状腺功能的一些药物，失眠情况也自然会缓解。对于有心理疾病的患者，比如像焦虑症患者，抑郁症患者，精神分裂症患者，燥狂症患者，那我们自然就应用一些心境稳定剂，应用一些抗焦虑药物，应用一些五羟色胺再摄取抑制剂，这些抗抑郁药物等等，那心境稳定了情绪平稳了，失眠也会缓解。
专家提示：生活节奏较快的人群比较容易失眠，如白领、教师、医生、老年人和更年期女性等。失眠的覆盖率很大，几乎所有人都会被失眠困扰，特殊的人群需要特殊的对待，老年人的失眠也可能是脑功能衰退导致的失眠，需要服用对症药物才能缓解失眠。
失眠目前来说是非常常见的一种疾病，很多人群都会被失眠所困扰。而引起失眠的人群主要是那些生活节奏比较快的一些。比如一些城市的白领，向教师，医生，记者，警察等这些人群，老年人，这些人群都容易发生失眠。还有一些特殊的人群，比如像青少年正在参加中考或者高考的这一类人群，比如像一些经常倒时差的人群都容易发生失眠，所以失眠的覆盖范围是非常广的，几乎每个人都有可能被失眠所困扰。所以特殊人群需要特殊对待，比如像更年期的妇女，我们可以服用一些雌激素来代替治疗，对于有些躯体疾病的，比如像甲状腺功能亢进的，那我们就用一些抗甲状腺功能的一些药物，失眠情况也自然会缓解。对于有心理疾病的患者，比如焦虑症患者，抑郁症患者，那我们就需要用一些心境稳定剂，用一些抗焦虑的药，那心境稳定情绪平稳了失眠也有缓解。
我们知道只有好的睡眠才能够保证让人拥有比较好的精神，同时还能够有比较好的身体，如果长时间睡眠不好的话，给人带来的负面影响就会特别大，那么，睡眠不好怎么办呢?
第一、规律作息
现在很多人都比较喜欢晚睡，但是，晚睡对人体带来的伤害是非常大的，建议大家最好在十一点之前睡觉，而早上则建议在七点左右起床，这样的情况下可以保证让身体更健康，同时，有条件的朋友最好选择午睡，但是，午睡一定要控制好时间，原则上来讲，午睡的时间不要超过一个半小时，这样坚持规律作息可以在一定程度上帮助调整睡眠。
第二、注意饮食
可能有的人认为饮食对人的睡眠没有身体特别的影响，其实不然，好的饮食习惯可以在一定程度上帮助自己达到改善睡眠效果，尤其是在晚餐的时候，大家一定要注意，建议大家在晚餐时候注意把握好服用量和服用时间，在睡觉之前少喝水，要少服用那些含有尼古丁或者是咖啡因的食物，同时多吃红枣、牛奶之类的可以帮助改善睡眠食物，除此以外，还可以结合情况服用一些补充剂。
第三、适当锻炼
因为锻炼可以让人的身体变得更健康，也能够保持好的身材，所以，建议大家每天都抽出一点时间来锻炼，最好选择在下午四点到五点左右进行锻炼，这样在帮助晚上睡眠和缓解疲劳方面都有一定效果。
第四、睡前放松
如果在睡觉之前依旧让自己处在进行各种脑力劳动当中，那么，这样一来自然很难入睡，而且，就算睡着也很容易做梦，所以，建议大家爱睡觉之前抛开那些事情，让自己的脑部彻底放松，最好选择用热水来泡脚或者是沐浴，这样会让你觉得更舒服、更容易入睡。
第五、选择好的环境
好的环境能够让人更容易入睡，所以，如果自身条件允许，那么，建议在睡觉之前打理自己的床和卧室，在睡觉的时候最好让室内的光线保持在比较弱的状态之下，如果能关灯睡觉就再好不过了，另外，在睡觉的时候一定要为自己营造一个比较安静的环境才行。
哪些人群容易出现失眠问题?具体分析如下：
1、长期高强度脑力工作群体，多见于设计师、程序员、金融业等从业人员。生活节奏上很快，而且长期脑力的使用，很容易让这些人群患上头疼等毛病，加上作息常常不规律，想要不出现睡眠问题都难。
2、工作时间没有固定时间，比如像警察、医生等。一旦有需求就得出勤，一旦有病人急诊就得出诊，这些行业的人常常在睡到半夜就被电话叫醒，等解决回来往往天都快亮了，基本今天的睡眠就结束了。长期下去，必然发展为睡眠问题。
3、工作时间日夜颠倒，常见的人群有作家、服务行业。作家往往在夜晚安静的时候更方便于他们写作，而现代社会很多服务行业，像便利店、酒店、出租车等，都有24小时服务。这也意味着有人需要日夜颠倒，而白天睡觉最明显的就是难以入眠，因为生物钟的原因容易失眠。
总之，身体是革命的本钱，千万不要因为赚钱而忽视了机体的健康。相反，在平时的生活中，要注意做好机体健康的护理工作，以减少疾病发生的几率。
想要改善这种情况，就需要注意以下几点：
1、保持办公环境的干净，提高自身的工作效率。众所周知，良好的工作环境可以改善人的心情，与此同时还能提高工作的效率。从而给予了身体更多的休息时间，以此改善睡眠不足的情况。
2、结合自身实际情况，抽空进行身体的锻炼。在运动时，患者体内能产生多巴胺这一物质，使得其压力得以释放，最终改善其焦虑的情绪。
3、改善个人的饮食习惯，一日三餐尽量做到荤素搭配。在平时的生活中，尽可能多吃点水果，以确保机体对于多种维生素的摄入能够充足。
4、当经过上述调整后，还不能缓解失眠症状时，可以考虑药物治疗。治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药物。
失眠的辛酸恐怕只有同是失眠人才能感同身受吧！
晚上翻来覆去睡不着，白天精神疲惫睡不醒。
从19年开始，每晚都能熬到凌晨三、四点，
在这两年里，我整个人胖了八斤，小肚子也变大了
而且记性还不好，刚准备要去做某事，转身就忘了，
还容易上火，经常嘴巴干，眼睛干，动不动就长痘痘。
整个人面黄肌瘦，不对，面黄虚胖，
整整折磨我两年多，直到近期才得到改善。
我现在每晚十点关灯上床，放下手机，不到十分钟就能睡着，
虽然有时候会放纵一下自己，想多玩会手机，但是也会在十一点之前入睡。
看着每天自己精力充沛，活力满满，脸色红润，这种感觉真的老好了。
话不多说，分享下我是怎么改善的吧，其实很简单
1，选择合适的助眠产品
这里我要说一下，助眠产品≠智商税！
因为失眠到一定程度，单靠自身是很难调理过来的。
我刚开始尝试的也是褪黑素，但是对我不管用，常常会半夜惊醒，而且还会产生依懒性，就被我搁置了。
现在我吃的是黑零睡助眠GABA软糖
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