春天是生长发育的季节，春季饮食的原则有哪些呢？ 春季饮食原则是什么？
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2.\u8865\u5145\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u5982\u9e21\u86cb\u3001\u9c7c\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u5154\u8089\u548c\u8c46\u5236\u54c1\u7b49\uff0c\u4ee5\u589e\u52a0\u62b5\u6297\u529b\u3002
3.\u6444\u53d6\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u65e0\u673a\u76d0\uff1a\u5c0f\u767d\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u67ff\u5b50\u6912\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u7b49\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u67d1\u6a58\u3001\u67e0\u6aac\u7b49\u6c34\u679c\uff0c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u5177\u6709\u6297\u75c5\u6bd2\u4f5c\u7528\uff1b\u80e1\u841d\u535c\u3001\u82cb\u83dc\u7b49\u9ec4\u7eff\u8272\u852c\u83dc\uff0c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u5177\u6709\u4fdd\u62a4\u547c\u5438\u9053\u7c98\u819c\u7684\u529f\u80fd\uff1b\u829d\u9ebb\u3001\u5377\u5fc3\u83dc\u3001\u83dc\u82b1\u7b49\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u53ef\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u3002
4.\u5b9c\u7701\u9178\u589e\u7518\uff1a\u6b64\u5b63\u8282\u591a\u5403\u9178\u5473\u98df\u7269\u4f1a\u4f7f\u809d\u529f\u80fd\u504f\u4ea2\uff0c\u6545\u6625\u5b63\u996e\u98df\u8c03\u517b\uff0c\u5b9c\u9009\u8f9b\u3001\u7518\u6e29\u4e4b\u54c1\uff0c\u5fcc\u9178\u6da9\u3002
5.\u996e\u98df\u5b9c\u6e05\u6de1\uff1a\u6625\u5b63\u996e\u98df\u5e94\u6e05\u6de1\uff0c\u53ef\u52a0\u98df\u98df\u7528\u83cc\uff0c\u5982\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u94f6\u8033\u3001\u8611\u83c7\u3001\u9999\u83c7\u7b49\u4f5c\u4e3a\u83dc\u80b4\u3002\u9ed1\u6728\u8033\u5bcc\u542b\u77ff\u7269\u8d28\u9499\uff0c\u800c\u9499\u5bf9\u4eba\u4f53\u808c\u8089\u3001\u5fc3\u3001\u8111\u7b49\u7ec6\u80de\u7684\u529f\u80fd\u8d77\u4e3b\u5bfc\u4f5c\u7528\uff1b\u94f6\u8033\u5bcc\u542b\u94f6\u8033\u591a\u7cd6\uff0c\u80fd\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u536b\u58eb\u5de8\u566c\u7ec6\u80de\u7684\u541e\u566c\u80fd\u529b\uff1b\u8611\u83c7\u542b\u6709\u8611\u83c7\u591a\u7cd6\uff0c\u53ef\u62b5\u6297\u7eff\u8113\u6746\u83cc\u7684\u4fb5\u88ad\u3002\u98df\u7528\u83cc\u662f\u6625\u5929\u91cc\u7684\u5929\u7136\u4fdd\u5065\u8425\u517b\u54c1\u3002
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.\u517b\u80ba\u795b\u75f0\u4fdd\u5e73\u5b89\u3002
\u5728\u6625\u5b63\u4e5f\u6613\u53d1\u4f5c\u652f\u6c14\u7ba1\u708e\u3001\u6162\u6027\u6c14\u7ba1\u708e\uff0c\u9002\u5408\u591a\u5403\u5982\u6787\u6777\u3001\u6a58\u5b50\u3001\u68a8\u3001\u6838\u6843\u3001\u8702\u871c\u7b49\u5177\u6709\u5065\u813e\u3001\u8865\u80be\u3001\u517b\u80ba\u3001\u795b\u75f0\u4f5c\u7528\u7684\u98df\u7269\u3002
1.春季饮食要细选食物，多吃蔬果
春天天气转暖，细菌、病毒等微生物的活力增强，极易入侵人体而致病，导致口腔肿痛、便秘等症状。因此在饮食上要多摄取纤维素、维生素和矿物质。蔬果一般含有的营养价值丰富，纤维素、维生素和矿物质含量较高，可增强人体的抵抗力，提高免疫力，减少疾病的发生。
2.食物多样，来点“粗”
不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。
3.防病保健
春回大地，温热毒邪开始活动，细菌病毒等微生物繁殖，现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、猩红热等多在春季流行。所以春季要特别注意卫生、除虫，消灭传染源，同时多开窗使室内空气流通。同时可以对居室空间进行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，关闭窗户，加热熏蒸，每周两次。对预防流感有一定效果。要注意，熏蒸时人最好离开房间。
4.多吃素菜少油腻
现代人身体多病和吃的油腻食物过多有一定的关系，过去人们每天吃的饭菜以素菜为主，那时候肥胖与高血压很少见。现在油腻的食物越来越多见，油腻的食物虽然好吃但是吃多了可不是什么好事儿。高血压，冠心病都是由于摄入脂肪过多导致的，所以多吃一些素菜少吃一些油腻对身体还是有好处的。
5.蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力，对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。春天在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，便可预防感冒。
.春季饮食要细选食物，多吃蔬果
春天天气转暖，细菌、病毒等微生物的活力增强，极易入侵人体而致病，导致口腔肿痛、便秘等症状。因此在饮食上要多摄取纤维素、维生素和矿物质。蔬果一般含有的营养价值丰富，纤维素、维生素和矿物质含量较高，可增强人体的抵抗力，提高免疫力，减少疾病的发生。
2.食物多样，来点“粗”
不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。
3.防病保健
春回大地，温热毒邪开始活动，细菌病毒等微生物繁殖，现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、猩红热等多在春季流行。所以春季要特别注意卫生、除虫，消灭传染源，同时多开窗使室内空气流通。同时可以对居室空间进行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，关闭窗户，加热熏蒸，每周两次。对预防流感有一定效果。要注意，熏蒸时人最好离开房间。
4.多吃素菜少油腻
现代人身体多病和吃的油腻食物过多有一定的关系，过去人们每天吃的饭菜以素菜为主，那时候肥胖与高血压很少见。现在油腻的食物越来越多见，油腻的食物虽然好吃但是吃多了可不是什么好事儿。高血压，冠心病都是由于摄入脂肪过多导致的，所以多吃一些素菜少吃一些油腻对身体还是有好处的。
5.蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力，对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。春天在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，便可预防感冒。
原则就是要吃一些比较清淡的食物，不要吃味道重的食物，也不要吃特别油腻的食物，一定要多吃一些健康的食物，多吃苹果，多喝水，多喝茶。
多吃含钙高的食物，富含高蛋白的食物，早餐要有足够的优质蛋白，午餐不要过分油腻，晚餐不要吃太多，晚上吃太多容易引起积食，消化不良。
多吃温热的食物、吃应季蔬菜、多喝水、多吃水果、早上喝杯牛奶、每天吃一个鸡蛋，这样让身体充分吸收营养。
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